Arnold Schwarzenegger sobre cómo adaptar el entrenamiento a su edad

Cómo cambió y afectó el envejecimiento al actor de 74 años: mental y físicamente

Arnold Schwarzenegger ha descubierto mucho durante sus cinco décadas en el ojo público, desde sus primeros días como el roble austriaco, su época como uno de los protagonistas más famosos de Hollywood y sin olvidar su carrera política. Si sigues su boletín, quizás sepas de lo que estamos hablando, en su correo electrónico más reciente, respondió a una pregunta de un fanático que estaba en boca de todos: ¿cómo afecta el envejecimiento a uno, tanto física como mentalmente?

Su boletín dice: "Físicamente, solo tienes que aceptar la realidad y hacerlo lo mejor que puedas". " Siempre es difícil aceptar que ya no estás donde alguna vez estuviste... Más de 2,000,000 de estadounidenses mayores de 65 años sufren de depresión. Creo que mucho de eso proviene de cambios hormonales que nos hacen perder músculo con el tiempo". El mercado antienvejecimiento vale 58 mil millones de dólares. Eso es mucha gente tratando de aferrarse a su juventud ".

Además, el actor también ofreció una guía práctica sobre cómo hacer modificaciones a tu rutina de ejercicios, por lo que estos cambios y el movimiento te pueden ayudar a entrenar de forma más segura. Porque es bueno saber cómo mantenerse libre de lesiones, especialmente a medida que envejece.

Schwarzenegger dice que eligió adaptarse a su edad, hacer sus entrenamientos un poco diferentes y concentrarse en mantenerse delgado. Además, afirma que lo hace para evitar lesiones, alejándose de las pesas libres y apegado a las máquinas de ejercicios. El actor recuerda haber hecho este cambio en 2012, pero no es el único que lo hace. Frank Zane también reveló que comenzó a usar máquinas de pesas y abandonó las pesas libres después de cumplir 70 años. Schwarzenegger dice que todavía hace ejercicio todos los días porque es lo que lo hace sentir satisfecho. Sin embargo, sus sesiones de entrenamiento se ven muy diferentes ahora de lo que eran antes. Dice que es adicto al entrenamiento y que necesita absolutamente comenzar su día en el gimnasio, aunque sabe que su cuerpo no reaccionará como lo hizo hace 50 años. Sin embargo, el actor puede mantener todo lo que puede, lo que le brinda una gran alegría.

¿Cómo lo ha impactado el envejecimiento en un sentido no físico? El actor menciona que está agradecido por la perspectiva y el conocimiento que solo puede venir con el envejecimiento: " Me siento mucho más inteligente que cuando era más joven, porque he leído más, he conocido gente más interesante, me he vuelto más sabio y, por supuesto, he aprendido de mis éxitos y he aprendido aún más de mis errores", dice Schwarzenegger. A sus 74 años, el famoso actor lucha por un medio ambiente limpio, además de ser un amante del fitness, un activista por la reforma del gobierno, un hombre de negocios y un animador. La edad lo ha animado a través de la experiencia y el conocimiento a hablar de lo que no podía en sus años más jóvenes, que eran las políticas de salud o la infraestructura. En última instancia, como dice el actor, " la vida se trata de retribuir, porque al final, no seremos juzgados por cuánto ganamos, sino por cuánto damos ".