Arnold Schwarzenegger om å tilpasse treningen til hans alder

Hvordan aldring endret og påvirket den 74 år gamle skuespilleren: mentalt og fysisk

Arnold Schwarzenegger har oppdaget mye i løpet av sine fem tiår i offentligheten, siden hans tidlige dager som den østerrikske eiken, hans tid som en av Hollywoods mest kjente ledende menn, og for ikke å glemme hans politiske karriere. Hvis du følger nyhetsbrevet hans, vet du kanskje hva vi snakker om, i den siste e-posten hans svarte han på et fanspørsmål som stort sett var på alles lepper: hvordan påvirker det å bli eldre, både fysisk, men også mentalt?

Hans nyhetsbrev sier: "Fysisk må du bare akseptere virkeligheten og gjøre så godt du kan." " Det er alltid vanskelig å akseptere at du ikke er der du en gang var... Mer enn 2 000 000 amerikanere over 65 lider av depresjon. Jeg tror mye av det kommer fra hormonelle endringer som får oss til å miste muskler over tid. Antialdringsmarkedet er verdt 58 milliarder dollar. Det er mange mennesker som prøver å holde på ungdommen. »

I tillegg tilbød skuespilleren også praktisk veiledning om hvordan du gjør endringer i treningsrutinen din, slik at disse endringene og bevegelsen kan hjelpe deg å trene sikrere. For det er godt å vite hvordan man holder seg skadefri, spesielt når man blir eldre.

Schwarzenegger sier at han har valgt å tilpasse seg alderen, gjøre treningsøktene litt annerledes og fokusere på å holde seg slank. Han uttaler også at han gjør det for å unngå skader, gå bort fra frivekter og holde seg til treningsmaskiner. Skuespilleren husker at han gjorde denne endringen i 2012, men han er ikke den eneste som gjør det. Frank Zane avslørte også at han begynte å bruke vektmaskiner og droppet frivektene etter fylte 70. Schwarzenegger sier at han fortsatt trener hver dag fordi det er det som gjør ham fornøyd. Men treningsøktene hans ser veldig annerledes ut nå enn de en gang var. Han sier at han er avhengig av trening og at han absolutt trenger å starte dagen på treningssenteret, selv om han vet at kroppen hans ikke vil reagere slik den gjorde for 50 år siden. Likevel kan skuespilleren opprettholde så mye han kan, noe som gir ham stor glede.

Hvordan har aldring påvirket ham i en ikke-fysisk forstand? Skuespilleren nevner at han er takknemlig for synet og kunnskapen som bare kan komme med aldring: " Jeg føler meg mye smartere enn jeg var da jeg var yngre, fordi jeg har lest mer, jeg har møtt flere interessante mennesker, jeg har blitt klokere, og selvfølgelig har jeg lært av mine suksesser, og jeg har lært enda mer av mine feil," forteller Schwarzenegger. Som 74-åring kjemper den berømte skuespilleren for et rent miljø, i tillegg til å være en fitnesselsker, en regjeringsreformforkjemper, en forretningsmann og en underholder. Alder har oppmuntret ham gjennom erfaring og kunnskap til å snakke om det han ikke kunne i sine yngre år, nemlig helsepolitikk eller infrastruktur. Til syvende og sist, som skuespilleren sier, " livet handler om å gi tilbake, for til slutt vil vi ikke bli dømt etter hvor mye vi tjener, men etter hvor mye vi gir ."