Arnold Schwarzenegger über die Anpassung des Trainings an sein Alter

Wie das Altern den 74-jährigen Schauspieler veränderte und beeinflusste: geistig und körperlich

Arnold Schwarzenegger hat in seinen fünf Jahrzehnten in der Öffentlichkeit viel entdeckt, seit seinen Anfängen als Austrian Oak, seiner Zeit als einer der berühmtesten Hauptdarsteller Hollywoods und nicht zu vergessen seiner politischen Karriere. Wenn Sie seinen Newsletter verfolgen, wissen Sie vielleicht, wovon wir sprechen, in seiner neuesten E-Mail beantwortete er eine Fanfrage, die so ziemlich in aller Munde war: Wie wirkt sich das Älterwerden sowohl körperlich als auch geistig aus?

In seinem Newsletter heißt es: "Körperlich muss man die Realität einfach akzeptieren und sein Bestes geben." „ Es ist immer schwer zu akzeptieren, dass man nicht mehr da ist, wo man einmal war … Mehr als 2.000.000 Amerikaner über 65 leiden an Depressionen. Ich denke, dass viele davon auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen sind, die dazu führen, dass wir mit der Zeit Muskeln verlieren. Weltweit Der Anti-Aging-Markt ist 58 Milliarden Dollar wert. Das sind viele Menschen, die versuchen, an ihrer Jugend festzuhalten. “

Darüber hinaus bot der Schauspieler auch praktische Anleitungen, wie Sie Änderungen an Ihrer Trainingsroutine vornehmen können, damit diese Änderungen und die Bewegung Ihnen helfen können, sicherer zu trainieren. Denn es ist gut zu wissen, wie man vor allem im Alter verletzungsfrei bleibt.

Schwarzenegger sagt, dass er sich entschieden hat, sich an sein Alter anzupassen, sein Training ein wenig anders zu gestalten und sich darauf zu konzentrieren, schlank zu bleiben. Er gibt auch an, dass er dies tut, um Verletzungen zu vermeiden, sich von freien Gewichten zu entfernen und an Trainingsgeräten festzuhalten. Der Schauspieler erinnert sich, dass er diese Änderung im Jahr 2012 vorgenommen hat, aber er ist nicht der einzige, der dies tut. Frank Zane enthüllte auch, dass er nach seinem 70. Lebensjahr begann, Kraftgeräte zu benutzen und die freien Gewichte fallen zu lassen. Schwarzenegger sagt, dass er immer noch jeden Tag trainiert, weil es ihn zufrieden macht. Allerdings sehen seine Trainingseinheiten heute ganz anders aus als früher. Er sagt, dass er trainingssüchtig ist und seinen Tag unbedingt im Fitnessstudio beginnen muss, obwohl er weiß, dass sein Körper nicht mehr so reagieren wird wie vor 50 Jahren. Trotzdem kann der Schauspieler so viel wie möglich aufrechterhalten, was ihm große Freude bereitet.

Wie hat ihn das Altern im nicht-physischen Sinne beeinflusst? Der Schauspieler erwähnt, dass er dankbar ist für die Aussichten und das Wissen, die nur mit dem Alter kommen können: „ Ich fühle mich viel klüger als in meiner Jugend, weil ich mehr gelesen habe, ich interessantere Menschen getroffen habe, ich geworden bin klüger, und natürlich habe ich aus meinen Erfolgen gelernt und noch mehr aus meinen Fehlern", erzählt Schwarzenegger. Mit 74 Jahren kämpft der berühmte Schauspieler für eine saubere Umwelt, außerdem ist er Fitnessliebhaber, Aktivist für Regierungsreformen, Geschäftsmann und Entertainer. Das Alter hat ihn durch Erfahrung und Wissen dazu ermutigt, über das zu sprechen, was er in seinen jüngeren Jahren nicht konnte, nämlich Gesundheitspolitik oder Infrastruktur. Letztendlich, wie der Schauspieler sagt, „ geht es im Leben darum, etwas zurückzugeben, denn am Ende werden wir nicht danach beurteilt, wie viel wir verdienen, sondern danach, wie viel wir geben .“