Arnold Schwarzenegger om att anpassa träningen till sin ålder

Hur åldrandet förändrades och påverkade den 74-åriga skådespelaren: mentalt och fysiskt

Arnold Schwarzenegger har upptäckt mycket under sina fem decennier i offentligheten, sedan hans tidiga dagar som den österrikiska eken, sin tid som en av Hollywoods mest kända ledande män, och inte att förglömma sin politiska karriär. Om du följer hans nyhetsbrev kanske du vet vad vi pratar om, i sitt senaste mejl svarade han på en fanfråga som i stort sett var på allas läppar: hur påverkar det att bli äldre, både fysiskt men också mentalt?

Hans nyhetsbrev säger: "Fysiskt måste du bara acceptera verkligheten och göra så gott du kan." " Det är alltid svårt att acceptera att du inte är där du en gång var... Mer än 2 000 000 amerikaner över 65 lider av depression. Jag tror att mycket av det kommer från hormonella förändringar som gör att vi tappar muskler över tid. Anti-aging-marknaden är värd 58 miljarder dollar. Det är många människor som försöker hålla fast vid sin ungdom. "

Dessutom erbjöd skådespelaren också praktisk vägledning om hur du gör ändringar i din träningsrutin, så dessa förändringar och rörelsen kan hjälpa dig att träna säkrare. För det är bra att veta hur man håller sig skadefri, speciellt när man blir äldre.

Schwarzenegger säger att han har valt att anpassa sig till sin ålder, göra sina träningspass lite annorlunda och fokusera på att hålla sig smal. Han uppger också att han gör det för att undvika skador, för att komma bort från fria vikter och hålla sig till träningsmaskiner. Skådespelaren minns att han gjorde denna förändring 2012, men han är inte den enda som gör det. Frank Zane avslöjade också att han började använda viktmaskiner och hoppade av de fria vikterna efter att han fyllt 70. Schwarzenegger säger att han fortfarande tränar varje dag eftersom det är det som gör honom nöjd. Men hans träningspass ser väldigt annorlunda ut nu än de var en gång. Han säger att han är beroende av träning och att han absolut måste börja dagen på gymmet, även om han vet att hans kropp inte kommer att reagera som den gjorde för 50 år sedan. Ändå kan skådespelaren underhålla så mycket han kan, vilket ger honom stor glädje.

Hur har åldrandet påverkat honom i en icke-fysisk mening? Skådespelaren nämner att han är tacksam för synen och kunskapen som bara kan komma med åldrande: " Jag känner mig mycket smartare än jag var när jag var yngre, för jag har läst mer, jag har träffat mer intressanta människor, jag har blivit klokare, och naturligtvis har jag lärt mig av mina framgångar, och jag har lärt mig ännu mer av mina misstag, säger Schwarzenegger. Vid 74 års ålder kämpar den berömda skådespelaren för en ren miljö, förutom att vara en fitnessälskare, en regeringsreformkampanj, en affärsman och en underhållare. Ålder har uppmuntrat honom genom erfarenhet och kunskap att prata om vad han inte kunde i sina yngre år, det är sjukvårdspolitik eller infrastruktur. I slutändan, som skådespelaren säger, " livet handlar om att ge tillbaka, för i slutändan kommer vi inte att bedömas av hur mycket vi tjänar, utan av hur mycket vi ger ."