Arnold Schwarzenegger sur l'adaptation de l'entraînement à son âge

Comment le vieillissement a changé et affecté l'acteur de 74 ans : mentalement et physiquement

Arnold Schwarzenegger a beaucoup découvert au cours de ses cinq décennies aux yeux du public, depuis ses débuts en tant que chêne autrichien, son époque comme l'un des hommes les plus célèbres d'Hollywood, sans oublier sa carrière politique. Si vous suivez sa newsletter, vous savez peut-être de quoi nous parlons, dans son dernier e-mail, il a répondu à une question de fan qui était à peu près sur toutes les lèvres : comment vieillir vous affecte-t-il, à la fois physiquement mais aussi mentalement ?

Sa newsletter dit : "Physiquement, il suffit d'accepter la réalité et de faire du mieux que l'on peut." " Il est toujours difficile d'accepter que vous n'êtes plus là où vous étiez... Plus de 2 000 000 d'Américains de plus de 65 ans souffrent de dépression. Je pense que cela vient en grande partie de changements hormonaux qui nous font perdre du muscle au fil du temps. Le marché de l'anti-âge vaut 58 milliards de dollars. C'est beaucoup de gens qui essaient de garder leur jeunesse. "

De plus, l'acteur a également offert des conseils pratiques sur la façon d'apporter des modifications à votre routine d'entraînement, afin que ces changements et le mouvement puissent vous aider à vous entraîner de manière plus sûre. Parce qu'il est bon de savoir comment ne pas se blesser, surtout en vieillissant.

Schwarzenegger dit qu'il a choisi de s'adapter à son âge, de rendre ses entraînements un peu différents et de se concentrer sur le fait de rester mince. En outre, il déclare qu'il le fait pour éviter les blessures, s'éloigner des poids libres et s'en tenir aux machines d'entraînement. L'acteur se souvient avoir fait ce changement en 2012, mais il n'est pas le seul à le faire. Frank Zane a également révélé qu'il avait commencé à utiliser des appareils de musculation et à abandonner les poids libres après avoir atteint l'âge de 70 ans. Schwarzenegger dit qu'il s'entraîne toujours tous les jours parce que c'est ce qui le rend satisfait. Cependant, ses séances d'entraînement sont très différentes aujourd'hui de ce qu'elles étaient autrefois. Il dit qu'il est accro à l'entraînement et qu'il doit absolument commencer sa journée au gymnase, même s'il sait que son corps ne réagira pas comme il le faisait il y a 50 ans. Néanmoins, l'acteur peut maintenir autant qu'il le peut, ce qui lui procure une grande joie.

Comment le vieillissement l'a-t-il affecté dans un sens non physique? L'acteur mentionne qu'il est reconnaissant pour les perspectives et les connaissances qui ne peuvent venir qu'avec l'âge : " Je me sens beaucoup plus intelligent que quand j'étais plus jeune, parce que j'ai lu plus, j'ai rencontré des gens plus intéressants, je suis devenu plus sage, et bien sûr, j'ai appris de mes succès, et j'ai encore plus appris de mes erreurs", raconte Schwarzenegger. À 74 ans, le célèbre acteur se bat pour un environnement propre, en plus d'être un amateur de fitness, un militant de la réforme gouvernementale, un homme d'affaires et un artiste. L'âge l'a encouragé, grâce à son expérience et à ses connaissances, à parler de ce qu'il ne pouvait pas faire dans sa jeunesse, à savoir les politiques ou les infrastructures de santé. En fin de compte, comme le dit l'acteur, " la vie consiste à donner en retour, car au final, nous ne serons pas jugés sur ce que nous gagnons, mais sur ce que nous donnons ".