Arnold Schwarzenegger az edzés korához igazításáról

Hogyan változtatta meg és befolyásolta az öregedés a 74 éves színészt: mentálisan és fizikailag

Arnold Schwarzenegger sok mindent felfedezett a nyilvánosság előtt eltöltött öt évtizede alatt, az osztrák tölgy korai napjaitól kezdve, amikor Hollywood egyik leghíresebb vezető embere volt, és nem szabad megfeledkezni politikai karrierjéről sem. Ha követi a hírlevelét, talán tudja, miről beszélünk, legutóbbi e-mailjében egy rajongói kérdésre válaszolt, amely nagyjából mindenki ajkán hangzott el: hogyan hat az öregedés, testileg és lelkileg is?

Hírlevelében ez áll: "Fizikailag csak el kell fogadni a valóságot, és meg kell tennie a tőle telhető legjobbat." " Mindig nehéz elfogadni, hogy nem vagy ott, ahol voltál... Több mint 2 000 000 65 év feletti amerikai szenved depresszióban. Azt hiszem, ennek nagy része a hormonális változások következménye, amelyek miatt idővel izomvesztést okozunk. Az öregedésgátló piac 58 milliárd dollárt ér. Sokan próbálják megtartani a fiatalságukat. "

Emellett a színész gyakorlati útmutatást is kínált az edzési rutin módosításához, így ezek a változtatások és a mozgás segíthet a biztonságosabb edzésben. Mert jó tudni, hogyan maradhatsz sérülésmentesen, főleg ha öregszel.

Schwarzenegger azt mondja, hogy úgy döntött, alkalmazkodik a korához, egy kicsit másabbá teszi az edzéseit, és arra összpontosít, hogy karcsú maradjon. Azt is kijelenti, hogy ezt azért teszi, hogy elkerülje a sérüléseket, eltávolodjon a szabad súlyoktól és ragaszkodjon az edzőgépekhez. A színész felidézi, hogy 2012-ben végrehajtotta ezt a változtatást, de nem ő az egyetlen, aki így tesz. Frank Zane azt is elárulta, hogy a 70. életévét betöltötte után kezdett súlyzógépeket használni és megszabadulni a szabad súlyoktól. Schwarzenegger azt mondja, hogy még mindig minden nap edz, mert ez teszi elégedetté. Az edzései azonban most egészen másképp néznek ki, mint egykor. Azt mondja, hogy edzésfüggő, és feltétlenül az edzőteremben kell kezdenie a napot, bár tudja, hogy a szervezete nem fog úgy reagálni, mint 50 évvel ezelőtt. Ennek ellenére a színész annyit tud karbantartani, amennyit csak tud, ami nagy örömet okoz számára.

Milyen hatással volt rá az öregedés nem fizikai értelemben? A színész megemlíti, hálás azért a szemléletért és tudásért, ami csak az öregedéssel járhat: " Sokkal okosabbnak érzem magam, mint fiatalabb koromban, mert többet olvastam, érdekesebb emberekkel találkoztam, lettem bölcsebb lettem, és természetesen tanultam a sikereimből, és még többet tanultam a hibáimból” – mondja Schwarzenegger. A híres színész 74 évesen a tiszta környezetért küzd, amellett, hogy fitneszkedvelő, kormányzati reformkampány, üzletember és szórakoztató. Az életkor tapasztalata és tudása révén arra ösztönözte, hogy beszéljen arról, amiről fiatalabb éveiben nem tudott, az egészségügyi politikáról vagy az infrastruktúráról. Végső soron, ahogy a színész mondja, " az élet a visszaadásról szól, mert a végén nem az alapján ítélnek meg minket, hogy mennyit keresünk, hanem az alapján, hogy mennyit adunk ."