अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर अपनी उम्र के अनुसार कसरत को अपनाने पर

74 वर्षीय अभिनेता की उम्र कैसे बदली और प्रभावित हुई: मानसिक और शारीरिक रूप से

अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर ने अपने पांच दशकों में लोगों की नज़रों में बहुत कुछ खोजा है, ऑस्ट्रियाई ओक के रूप में अपने शुरुआती दिनों के बाद से, हॉलीवुड के सबसे प्रसिद्ध प्रमुख व्यक्तियों में से एक के रूप में अपना समय, और अपने राजनीतिक करियर को नहीं भूलना। यदि आप उनके न्यूज़लेटर का अनुसरण करते हैं, तो आप जान सकते हैं कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं, अपने सबसे हाल के ईमेल में, उन्होंने एक प्रशंसक प्रश्न का उत्तर दिया जो हर किसी के होठों पर बहुत अधिक था: वृद्ध होना किसी को शारीरिक रूप से लेकिन मानसिक रूप से कैसे प्रभावित करता है?

उनका न्यूज़लेटर कहता है: "शारीरिक रूप से, आपको बस वास्तविकता को स्वीकार करना होगा और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना होगा।" " यह स्वीकार करना हमेशा मुश्किल होता है कि आप वहां नहीं हैं जहां आप एक बार थे ... 65 से अधिक 2,000,000 से अधिक अमेरिकी अवसाद से पीड़ित हैं। मुझे लगता है कि इसमें से बहुत कुछ हार्मोनल परिवर्तनों से आता है जो हमें समय के साथ मांसपेशियों को खोने का कारण बनता है। वैश्विक एंटी-एजिंग मार्केट 58 बिलियन डॉलर का है। यह बहुत सारे लोग हैं जो अपने युवाओं को पकड़ने की कोशिश कर रहे हैं। "

इसके अलावा, अभिनेता ने आपके वर्कआउट रूटीन में संशोधन करने के तरीके के बारे में व्यावहारिक मार्गदर्शन भी दिया, ताकि ये बदलाव और आंदोलन आपको अधिक सुरक्षित रूप से प्रशिक्षित करने में मदद कर सकें। क्योंकि यह जानना अच्छा है कि चोट-मुक्त कैसे रहें, खासकर जब आप बड़े हो जाते हैं।

श्वार्ज़नेगर का कहना है कि उन्होंने अपनी उम्र के अनुकूल होने, अपने वर्कआउट को थोड़ा अलग करने और दुबले रहने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए चुना है। साथ ही, उनका कहना है कि वह चोट से बचने, फ्री वेट से दूर जाने और वर्कआउट मशीनों से चिपके रहने के लिए ऐसा करते हैं। अभिनेता ने 2012 में यह बदलाव करना याद किया, लेकिन ऐसा करने वाले वह अकेले नहीं हैं। फ्रैंक ज़ेन ने यह भी खुलासा किया कि उन्होंने 70 साल की उम्र के बाद वज़न मशीनों का उपयोग करना शुरू कर दिया और मुफ्त वज़न को छोड़ दिया। श्वार्ज़नेगर का कहना है कि वह अब भी हर दिन कसरत करते हैं क्योंकि यही उन्हें संतुष्ट करता है। हालाँकि, उनके प्रशिक्षण सत्र अब पहले की तुलना में बहुत अलग दिखते हैं। वह कहता है कि वह प्रशिक्षण के आदी है और उसे अपने दिन की शुरुआत जिम में करने की ज़रूरत है, हालांकि वह जानता है कि उसका शरीर 50 साल पहले की तरह प्रतिक्रिया नहीं करेगा। फिर भी, अभिनेता जितना हो सके उतना बनाए रख सकता है, जिससे उसे बहुत खुशी मिलती है।

गैर-भौतिक अर्थों में उम्र बढ़ने ने उसे कैसे प्रभावित किया है? अभिनेता का उल्लेख है कि वह उस दृष्टिकोण और ज्ञान के लिए आभारी है जो केवल उम्र बढ़ने के साथ आ सकता है: " जब मैं छोटा था, तब मैं उससे कहीं ज्यादा स्मार्ट महसूस करता था, क्योंकि मैंने और अधिक पढ़ा है, मैं और अधिक दिलचस्प लोगों से मिला हूं, मैं बन गया हूं समझदार, और निश्चित रूप से, मैंने अपनी सफलताओं से सीखा है, और मैंने अपनी गलतियों से और भी अधिक सीखा है," श्वार्ज़नेगर बताते हैं। 74 साल की उम्र में, प्रसिद्ध अभिनेता एक फिटनेस प्रेमी, एक सरकारी सुधार प्रचारक, एक व्यवसायी और एक मनोरंजनकर्ता होने के अलावा स्वच्छ वातावरण के लिए लड़ रहे हैं। उम्र ने उन्हें अनुभव और ज्ञान के माध्यम से प्रोत्साहित किया है कि वे इस बारे में बात करें कि वह अपने युवा वर्षों में क्या नहीं कर सकते थे, वह है स्वास्थ्य संबंधी नीतियां या बुनियादी ढांचा। अंत में, जैसा कि अभिनेता कहते हैं, " जीवन वापस देने के बारे में है, क्योंकि अंत में, हमें इस बात से नहीं आंका जाएगा कि हम कितना कमाते हैं, लेकिन हम कितना देते हैं ।"