阿诺德施瓦辛格关于让锻炼适应他的年龄

衰老如何改变和影响这位 74 岁的演员：精神上和身体上

阿诺德施瓦辛格在他的 5 年时间里在公众眼中发现了很多东西，从他作为奥地利橡树的早期，他作为好莱坞最著名的男主角之一开始，不要忘记他的政治生涯。如果你关注他的时事通讯，你可能知道我们在说什么，在他最近的电子邮件中，他回答了一个几乎每个人都在谈论的粉丝问题：变老如何影响一个人，无论是身体上还是精神上？

他的时事通讯说： “在身体上，你只需要接受现实并尽力而为。” “总是难以接受你已不在原来的位置......超过 2,000,000 名 65 岁以上的美国人患有抑郁症。我认为其中很大一部分来自荷尔蒙的变化，导致我们随着时间的推移而失去肌肉。全球抗衰老市场价值580亿美元，很多人都在努力保住青春。 ”

此外，演员还提供了有关如何修改锻炼程序的实用指导，因此这些变化和动作可以帮助您更安全地训练。因为知道如何避免受伤是件好事，尤其是随着年龄的增长。

施瓦辛格说，他选择适应自己的年龄，让自己的训练有所不同，并专注于保持苗条。此外，他说他这样做是为了避免受伤，远离自由重量和坚持锻炼器械。这位演员回忆起 2012 年做出这一改变，但他并不是唯一这样做的人。弗兰克·赞恩还透露，他在 70 岁后开始使用举重器械并放弃了自由重量。施瓦辛格说他仍然每天锻炼，因为这让他感到满意。然而，他现在的训练课程看起来与以前大不相同。他说他沉迷于训练，他绝对需要在健身房开始新的一天，尽管他知道他的身体不会像 50 年前那样做出反应。尽管如此，演员可以尽可能地保持，这给他带来了极大的快乐。

衰老如何在非物质意义上影响了他？这位演员提到他很感激只有随着年龄的增长才能获得的视野和知识：“我觉得我比年轻时聪明多了，因为我读得更多，我遇到了更多有趣的人，我变得更明智，当然，我从成功中学到了东西，我从错误中学到了更多，”施瓦辛格说。这位74岁的著名演员除了是健身爱好者、政府改革活动家、商人和艺人外，还在为清洁环境而战。年龄通过经验和知识鼓励他谈论他年轻时不能谈论的事情，即医疗保健政策或基础设施。归根结底，正如演员所说，“生活就是回馈，因为到最后，评判我们的不是我们赚了多少，而是我们付出了多少。”