Arnold Schwarzenegger despre adaptarea antrenamentului la vârsta lui

Cum s-a schimbat și l-a afectat îmbătrânirea actorului în vârstă de 74 de ani: mental și fizic

Arnold Schwarzenegger a descoperit multe de-a lungul celor cinci decenii în ochii publicului, încă de la începuturile sale ca stejar austriac, perioada în care a fost unul dintre cei mai faimoși oameni de seamă de la Hollywood și să nu uite cariera sa politică. Dacă îi urmărești buletinul informativ, s-ar putea să știi despre ce vorbim, în cel mai recent e-mail al său, el a răspuns la o întrebare a fanilor care era aproape pe buzele tuturor: cum îl afectează îmbătrânirea, atât fizic, cât și psihic?

Buletinul lui spune: „Fizic, trebuie doar să accepți realitatea și să faci tot ce poți”. „ Este întotdeauna dificil să accepți că nu ești acolo unde ai fost cândva... Peste 2.000.000 de americani peste 65 de ani suferă de depresie. Cred că o mare parte din acestea provin din schimbările hormonale care ne fac să pierdem masa musculară în timp. Piața anti-îmbătrânire valorează 58 de miliarde de dolari. Aceasta înseamnă că mulți oameni încearcă să-și păstreze tinerețea. ”

În plus, actorul a oferit și îndrumări practice despre cum să faci modificări rutinei tale de antrenament, astfel încât aceste schimbări și mișcarea te pot ajuta să te antrenezi mai sigur. Pentru că este bine să știi cum să nu te rănești, mai ales pe măsură ce îmbătrânești.

Schwarzenegger spune că a ales să se adapteze vârstei sale, să-și facă antrenamentele puțin diferite și să se concentreze pe a rămâne slab. De asemenea, el afirmă că face acest lucru pentru a evita rănirea, îndepărtându-se de greutățile libere și lipindu-se de aparatele de antrenament. Actorul își amintește că a făcut această schimbare în 2012, dar nu este singurul care o face. Frank Zane a mai dezvăluit că a început să folosească aparate de greutăți și să renunțe la greutățile libere după ce a împlinit 70 de ani. Schwarzenegger spune că încă se antrenează în fiecare zi, pentru că asta îl face mulțumit. Cu toate acestea, sesiunile lui de antrenament arată foarte diferit acum decât erau cândva. Spune că este dependent de antrenament și că trebuie neapărat să-și înceapă ziua în sală, deși știe că corpul lui nu va reacționa așa cum a făcut acum 50 de ani. Cu toate acestea, actorul poate menține cât poate, ceea ce îi aduce o mare bucurie.

Cum l-a influențat îmbătrânirea într-un sens non-fizic? Actorul menționează că este recunoscător pentru perspectiva și cunoștințele care pot veni doar odată cu îmbătrânirea: „ Mă simt mult mai inteligent decât eram când eram mai tânăr, pentru că am citit mai multe, am întâlnit oameni mai interesanți, am devenit mai înțelept și, bineînțeles, am învățat din succesele mele și am învățat și mai mult din greșelile mele”, spune Schwarzenegger. La 74 de ani, celebrul actor luptă pentru un mediu curat, pe lângă faptul că este un iubitor de fitness, un militant pentru reforma guvernamentală, un om de afaceri și un animator. Vârsta l-a încurajat prin experiență și cunoștințe să vorbească despre ceea ce nu a putut în anii săi mai tineri, adică politicile de sănătate sau infrastructura. În cele din urmă, așa cum spune actorul, „ viața înseamnă a da înapoi, pentru că până la urmă nu vom fi judecați după cât câștigăm, ci după cât dăm ”.