Arnold Schwarzenegger o prilagođavanju treninga svojim godinama
Kako se starenje promijenilo i utjecalo na 74-godišnjeg glumca: mentalno i fizički
Arnold Schwarzenegger otkrio je puno tijekom svojih pet desetljeća u javnosti, od svojih ranih dana kao Austrian Oak, vremena kada je bio jedan od najpoznatijih vodećih ljudi Hollywooda, a da ne zaboravimo i svoju političku karijeru. Ako pratite njegov newsletter, možda znate o čemu pričamo, u svom najnovijem e-mailu, odgovorio je na pitanje obožavatelja koje je bilo gotovo svima na usnama: kako starenje utječe na čovjeka, fizički ali i mentalno?
Njegov bilten kaže: "Fizički, jednostavno morate prihvatiti stvarnost i učiniti najbolje što možete." " Uvijek je teško prihvatiti da nisi gdje si nekada bio... Više od 2.000.000 Amerikanaca starijih od 65 godina pati od depresije. Mislim da velik dio toga dolazi od hormonalnih promjena zbog kojih s vremenom gubimo mišiće. Globalno tržište protiv starenja vrijedi 58 milijardi dolara. To je puno ljudi koji pokušavaju zadržati svoju mladost. "
Osim toga, glumac je također ponudio praktične smjernice o tome kako napraviti izmjene u svojoj rutini vježbanja, tako da te promjene i kretanje mogu pomoći da trenirate sigurnije. Zato što je dobro znati kako ostati bez ozljeda, pogotovo kad stariš.
Schwarzenegger kaže da se odlučio prilagoditi svojoj dobi, učiniti svoje treninge malo drugačijima i usredotočiti se na to da ostane vitak. Također, navodi da to čini kako bi izbjegao ozljede, odmaknuo se od slobodnih utega i držao se sprava za vježbanje. Glumac se prisjeća da je ovu promjenu napravio 2012. godine, ali nije jedini koji je to učinio. Frank Zane također je otkrio da je počeo koristiti sprave s utezima i odbaciti slobodne utege nakon što je navršio 70. Schwarzenegger kaže da i dalje vježba svaki dan jer ga to čini zadovoljnim. Međutim, njegovi treninzi sada izgledaju sasvim drugačije nego što su nekad bili. Kaže da je ovisan o treninzima i dan mora započeti u teretani, iako zna da tijelo neće reagirati kao prije 50 godina. Ipak, glumac se može održati koliko god može, što ga jako veseli.
Kako je starenje utjecalo na njega u nefizičkom smislu? Glumac napominje da je zahvalan na pogledu i znanju koje može doći samo sa starenjem: " Osjećam se puno pametnije nego što sam bio kad sam bio mlađi, jer sam više čitao, upoznao sam zanimljivije ljude, postao sam mudriji, i naravno, naučio sam iz svojih uspjeha, a naučio sam još više iz svojih grešaka", kaže Schwarzenegger. U 74. godini slavni glumac bori se za čisti okoliš, osim što je ljubitelj fitnessa, borac za reforme vlade, biznismen i zabavljač. Godine su ga iskustvom i znanjem potaknule da govori o onome što u mladosti nije mogao, a to su zdravstvena politika ili infrastruktura. Naposljetku, kako kaže glumac, " život je vraćanje, jer na kraju nas neće suditi po tome koliko zaradimo, već po tome koliko damo ."
