Arnold Schwarzenegger sull'adattamento dell'allenamento alla sua età

Come l'invecchiamento ha cambiato e influenzato l'attore 74enne: mentalmente e fisicamente

Arnold Schwarzenegger ha scoperto molto nel corso dei suoi cinque decenni sotto gli occhi del pubblico, dai suoi primi giorni come la quercia austriaca, dal suo tempo come uno dei protagonisti più famosi di Hollywood, e per non dimenticare la sua carriera politica. Se segui la sua newsletter, potresti sapere di cosa stiamo parlando, nella sua email più recente, ha risposto a una domanda dei fan che era praticamente sulla bocca di tutti: in che modo invecchiare influisce, sia fisicamente che mentalmente?

La sua newsletter dice: "Fisicamente, devi solo accettare la realtà e fare del tuo meglio". " È sempre difficile accettare di non essere dove eri una volta... Più di 2.000.000 di americani sopra i 65 anni soffrono di depressione. Penso che molto di ciò derivi dai cambiamenti ormonali che ci fanno perdere muscoli nel tempo. Il globale il mercato anti-età vale 58 miliardi di dollari. Ci sono molte persone che cercano di mantenere la propria giovinezza. "

Inoltre, l'attore ha anche offerto una guida pratica su come apportare modifiche alla routine di allenamento, in modo che questi cambiamenti e il movimento possano aiutarti ad allenarti in modo più sicuro. Perché è bene sapere come rimanere senza infortuni, soprattutto quando si invecchia.

Schwarzenegger afferma di aver scelto di adattarsi alla sua età, rendere i suoi allenamenti un po' diversi e concentrarsi sul rimanere magro. Inoltre, afferma che lo fa per evitare lesioni, allontanandosi dai pesi liberi e attaccandosi alle macchine per l'allenamento. L'attore ricorda di aver apportato questo cambiamento nel 2012, ma non è l'unico a farlo. Frank Zane ha anche rivelato di aver iniziato a usare macchine per i pesi e ad abbandonare i pesi liberi dopo aver compiuto 70 anni. Schwarzenegger dice che si allena ancora ogni giorno perché è ciò che lo rende soddisfatto. Tuttavia, le sue sessioni di allenamento ora sembrano molto diverse rispetto a una volta. Dice di essere dipendente dall'allenamento e di aver assolutamente bisogno di iniziare la sua giornata in palestra, anche se sa che il suo corpo non reagirà come 50 anni fa. Tuttavia, l'attore può mantenere il più possibile, il che gli porta grande gioia.

In che modo l'invecchiamento ha avuto un impatto su di lui in senso non fisico? L'attore afferma di essere grato per la prospettiva e la conoscenza che possono venire solo con l'invecchiamento: " Mi sento molto più intelligente di quando ero più giovane, perché ho letto di più, ho incontrato persone più interessanti, sono diventato più saggio e, naturalmente, ho imparato dai miei successi e ho imparato ancora di più dai miei errori", dice Schwarzenegger. A 74 anni, il famoso attore combatte per un ambiente pulito, oltre ad essere un amante del fitness, un attivista per la riforma del governo, un uomo d'affari e un intrattenitore. L'età lo ha incoraggiato attraverso l'esperienza e la conoscenza a parlare di ciò che non poteva in gioventù, ovvero le politiche o le infrastrutture sanitarie. In definitiva, come dice l'attore, " la vita è restituire, perché alla fine, non saremo giudicati da quanto guadagniamo, ma da quanto diamo ".