アーノルド・シュワルツェネッガーが年齢に応じたワークアウトの適応について語る

老化が74歳の俳優にどのように変化し、影響を与えたか：精神的および肉体的に

アーノルド・シュワルツェネッガーは、オーストリアのオークとしての初期の頃から、ハリウッドで最も有名な有力者の1人としての彼の時代から、彼の政治的キャリアを忘れないために、50年にわたって世間の注目の中で多くのことを発見してきました.彼のニュースレターをフォローしていれば、私たちが何を話しているかわかるかもしれません。彼の最新のメールで、彼はファンの質問に答えました。

彼のニュースレターには次のように書かれています。 「かつての自分とは違うということを受け入れるのは常に難しいことです...2,000,000 人以上の 65 歳以上のアメリカ人がうつ病に苦しんでいます。その多くは、時間の経過とともに筋肉を失う原因となるホルモンの変化に起因すると思います。アンチエイジング市場は 580 億ドルの価値があります。これは、多くの人が若さを維持しようとしているということです。 」

さらに、俳優はワークアウト ルーチンを変更する方法についても実践的なガイダンスを提供したため、これらの変更と動きは、より安全にトレーニングするのに役立ちます。特に年をとるにつれて、怪我をしないようにする方法を知ることは良いことです.

シュワルツェネッガーは、自分の年齢に適応することを選択し、ワークアウトを少し違ったものにし、スリムな状態を保つことに集中することを選択したと言います。また、彼は怪我を避けるためにそうしていると述べており、フリーウェイトから離れ、ワークアウトマシンに固執しています.俳優は 2012 年にこの変更を行ったことを思い出しますが、そうしているのは彼だけではありません。フランク・ゼインはまた、70歳になった後、ウェイトマシンを使い始め、フリーウェイトをやめたことを明らかにした.しかし、彼のトレーニング セッションは以前とは大きく異なります。彼はトレーニングに夢中で、50 年前のように自分の体が反応しないことを知っていても、絶対にジムで一日を始める必要があると言っています。それにもかかわらず、俳優は彼ができる限り維持することができ、それは彼に大きな喜びをもたらします.

加齢は身体的以外の意味で彼にどのような影響を与えましたか?俳優は、加齢によってのみ得られる見通しと知識に感謝していると述べています。より賢く、そしてもちろん、私は自分の成功から学び、失敗からさらに多くを学びました」とシュワルツェネッガーは語ります. 74歳の有名な俳優は、フィットネス愛好家、政府改革運動家、ビジネスマン、エンターテイナーであるだけでなく、クリーンな環境のために戦っています.年齢は、経験と知識を通じて、彼が若い頃にはできなかったこと、つまり医療政策やインフラストラクチャについて話すことを彼に奨励しました.最終的に、俳優が言うように、「人生とは恩返しです。結局のところ、私たちはどれだけ稼いだかではなく、どれだけ与えたかによって判断されるからです。」