Arnold Schwarzenegger over het aanpassen van de training aan zijn leeftijd

Hoe veroudering de 74-jarige acteur veranderde en beïnvloedde: mentaal en fysiek

Arnold Schwarzenegger heeft in de afgelopen vijf decennia veel ontdekt in de publieke belangstelling, sinds zijn vroege dagen als de Oostenrijkse eik, zijn tijd als een van Hollywood's beroemdste leidende mannen en niet te vergeten zijn politieke carrière. Als je zijn nieuwsbrief volgt, weet je misschien waar we het over hebben, in zijn meest recente e-mail antwoordde hij op een fanvraag die vrijwel iedereen op de lippen had: hoe beïnvloedt ouder worden iemand, zowel fysiek als mentaal?

Zijn nieuwsbrief zegt: "Fysiek moet je de realiteit accepteren en je best doen." " Het is altijd moeilijk te accepteren dat je niet bent waar je ooit was... Meer dan 2.000.000 Amerikanen boven de 65 lijden aan depressie. Ik denk dat veel daarvan komt door hormonale veranderingen die ervoor zorgen dat we in de loop van de tijd spieren verliezen. De wereldwijde anti-verouderingsmarkt is 58 miljard dollar waard. Dat zijn veel mensen die hun jeugd proberen vast te houden. "

Daarnaast gaf de acteur ook praktische begeleiding bij het aanpassen van je trainingsroutine, zodat deze veranderingen en de beweging je kunnen helpen om veiliger te trainen. Omdat het goed is om te weten hoe je blessurevrij kunt blijven, zeker als je ouder wordt.

Schwarzenegger zegt dat hij ervoor heeft gekozen om zich aan te passen aan zijn leeftijd, zijn trainingen een beetje anders te maken en zich te concentreren op slank blijven. Hij stelt ook dat hij dit doet om blessures te voorkomen, afstand te doen van vrije gewichten en vast te houden aan trainingsmachines. De acteur herinnert zich deze verandering in 2012 te hebben doorgevoerd, maar hij is niet de enige die dit doet. Frank Zane onthulde ook dat hij gewichtmachines begon te gebruiken en de vrije gewichten begon te dumpen nadat hij 70 was geworden. Schwarzenegger zegt dat hij nog steeds elke dag traint omdat dat hem tevreden maakt. Zijn trainingen zien er nu echter heel anders uit dan vroeger. Hij zegt dat hij verslaafd is aan training en dat hij absoluut zijn dag in de sportschool moet beginnen, ook al weet hij dat zijn lichaam niet zal reageren zoals 50 jaar geleden. Niettemin kan de acteur zoveel mogelijk behouden, wat hem grote vreugde schenkt.

Hoe heeft veroudering hem in niet-fysieke zin beïnvloed? De acteur zegt dankbaar te zijn voor de kijk en kennis die alleen met het ouder worden kan komen: " Ik voel me veel slimmer dan ik was toen ik jonger was, omdat ik meer heb gelezen, ik heb meer interessante mensen ontmoet, ik ben geworden wijzer, en natuurlijk heb ik geleerd van mijn successen, en ik heb nog meer geleerd van mijn fouten", vertelt Schwarzenegger. Op 74-jarige leeftijd vecht de beroemde acteur voor een schoon milieu, naast een fitnessliefhebber, een campagnevoerder voor hervorming van de regering, een zakenman en een entertainer. Age heeft hem door ervaring en kennis aangemoedigd om te praten over wat hij in zijn jonge jaren niet kon, namelijk gezondheidszorgbeleid of infrastructuur. Uiteindelijk, zoals de acteur zegt: " het leven draait om teruggeven, want uiteindelijk worden we niet beoordeeld op hoeveel we verdienen, maar op hoeveel we geven ."