Arnold Schwarzenegger mukauttaa harjoittelua ikänsä mukaan
Kuinka ikääntyminen muutti ja vaikutti 74-vuotiaaseen näyttelijään: henkisesti ja fyysisesti
Arnold Schwarzenegger on löytänyt paljon viiden vuosikymmenen aikana julkisuudessa, varhaisista ajoista Itävallan tammena, ajastaan yhtenä Hollywoodin kuuluisimmista johtajista ja unohtamatta poliittista uraansa. Jos seuraat hänen uutiskirjeään, saatat tietää, mistä puhumme, viimeisimmässä sähköpostissaan hän vastasi fanikysymykseen, joka oli melkein kaikkien huulilla: kuinka vanheneminen vaikuttaa sekä fyysisesti että henkisesti?
Hänen uutiskirjeensä sanoo: "Fyysisesti sinun täytyy vain hyväksyä todellisuus ja tehdä parhaasi." " On aina vaikea hyväksyä, että et ole siellä missä olit... Yli 2 000 000 yli 65-vuotiasta amerikkalaista kärsii masennuksesta. Luulen, että suuri osa siitä johtuu hormonaalisista muutoksista, jotka saavat meidät menettämään lihaksia ajan myötä. Anti-aging markkinat ovat arvoltaan 58 miljardia dollaria. Se tarkoittaa, että monet ihmiset yrittävät pitää kiinni nuoruudestaan. "
Lisäksi näyttelijä tarjosi myös käytännön opastusta siitä, miten harjoitusrutiiniin voi tehdä muutoksia, jotta nämä muutokset ja liike voivat auttaa harjoittelemaan turvallisemmin. Koska on hyvä tietää, kuinka pysyä loukkaantumattomana, varsinkin kun ikää tulee.
Schwarzenegger sanoo, että hän on päättänyt sopeutua ikänsä, tehdä harjoituksistaan hieman erilaisia ja keskittyä laihaan pysymiseen. Hän myös toteaa, että hän tekee niin välttääkseen loukkaantumisia, siirtyäkseen pois vapaista painoista ja pitäytyäkseen harjoituskoneissa. Näyttelijä muistaa tehneensä tämän muutoksen vuonna 2012, mutta hän ei ole ainoa, joka tekee niin. Frank Zane paljasti myös, että hän alkoi käyttää painokoneita ja luopumaan vapaista painoista täytettyään 70 vuotta. Schwarzenegger sanoo, että hän treenaa edelleen joka päivä, koska se tekee hänet tyytyväiseksi. Hänen harjoituksensa näyttävät kuitenkin nyt hyvin erilaisilta kuin ennen. Hän kertoo olevansa koukussa treeneihin ja hänen on ehdottomasti aloitettava päivänsä kuntosalilla, vaikka tietää, ettei hänen kehonsa reagoi samalla tavalla kuin 50 vuotta sitten. Siitä huolimatta näyttelijä voi ylläpitää niin paljon kuin pystyy, mikä tuo hänelle suurta iloa.
Miten ikääntyminen on vaikuttanut häneen ei-fyysisessä mielessä? Näyttelijä mainitsee olevansa kiitollinen näkemyksestä ja tiedosta, joka voi tulla vain ikääntymisen myötä: " Tunnen olevani paljon älykkäämpi kuin olin nuorempana, koska olen lukenut enemmän, tavannut kiinnostavampia ihmisiä, minusta on tullut viisaampi, ja tietysti olen oppinut onnistumisistani ja vielä enemmän virheistäni", Schwarzenegger kertoo. 74-vuotiaana kuuluisa näyttelijä taistelee puhtaan ympäristön puolesta, sen lisäksi, että hän on kuntoilija, hallituksen uudistaja, liikemies ja viihdyttäjä. Ikä on rohkaissut häntä kokemuksen ja tiedon kautta puhumaan siitä, mistä hän ei nuorempana voinut, eli terveydenhuoltopolitiikasta tai infrastruktuurista. Loppujen lopuksi, kuten näyttelijä sanoo, " elämässä on kyse takaisin antamisesta, koska meitä ei lopulta arvioida sen mukaan, kuinka paljon tienaamme, vaan sen perusteella, kuinka paljon annamme ."
