Arnold Schwarzenegger tentang menyesuaikan latihan dengan usianya

Bagaimana penuaan mengubah dan mempengaruhi aktor berusia 74 tahun: mental dan fisik

Arnold Schwarzenegger telah menemukan banyak hal selama lima dekade di mata publik, sejak hari-hari awalnya sebagai Oak Austria, waktunya sebagai salah satu pria terkemuka Hollywood yang paling terkenal, dan tidak melupakan karir politiknya. Jika Anda mengikuti buletinnya, Anda mungkin tahu apa yang sedang kita bicarakan, dalam email terbarunya, dia menjawab pertanyaan penggemar yang cukup banyak di bibir semua orang: bagaimana bertambahnya usia memengaruhi seseorang, baik secara fisik tetapi juga mental?

Buletinnya mengatakan: "Secara fisik, Anda hanya perlu menerima kenyataan dan melakukan yang terbaik yang Anda bisa." " Selalu sulit untuk menerima bahwa Anda tidak berada di tempat Anda dulu... Lebih dari 2.000.000 orang Amerika berusia di atas 65 tahun menderita depresi. Saya pikir banyak dari itu berasal dari perubahan hormonal yang menyebabkan kita kehilangan otot dari waktu ke waktu. pasar anti-penuaan bernilai 58 miliar dolar. Itu banyak orang yang berusaha mempertahankan masa mudanya. ”

Selain itu, aktor tersebut juga menawarkan panduan praktis tentang cara membuat modifikasi pada rutinitas latihan Anda, sehingga perubahan dan gerakan ini dapat membantu Anda berlatih dengan lebih aman. Karena itu baik untuk mengetahui bagaimana tetap bebas cedera, terutama seiring bertambahnya usia.

Schwarzenegger mengatakan bahwa dia telah memilih untuk beradaptasi dengan usianya, membuat latihannya sedikit berbeda, dan fokus untuk tetap ramping. Juga, dia menyatakan bahwa dia melakukannya untuk menghindari cedera, menjauh dari beban bebas dan tetap berpegang pada mesin latihan. Aktor itu ingat membuat perubahan ini pada tahun 2012, tetapi dia bukan satu-satunya yang melakukannya. Frank Zane juga mengungkapkan bahwa ia mulai menggunakan mesin angkat beban dan membuang beban bebas setelah berusia 70 tahun. Schwarzenegger mengatakan bahwa ia masih berolahraga setiap hari karena itulah yang membuatnya puas. Namun, sesi latihannya sekarang terlihat sangat berbeda dari sebelumnya. Dia mengatakan bahwa dia kecanduan pelatihan dan dia benar-benar perlu memulai harinya di gym, meskipun dia tahu bahwa tubuhnya tidak akan bereaksi seperti 50 tahun yang lalu. Namun demikian, aktor dapat mempertahankan sebanyak yang dia bisa, yang membuatnya sangat senang.

Bagaimana penuaan memengaruhinya secara non-fisik? Aktor tersebut menyebutkan bahwa dia bersyukur atas pandangan dan pengetahuan yang hanya dapat diperoleh dengan bertambahnya usia: " Saya merasa jauh lebih pintar daripada ketika saya masih muda, karena saya telah membaca lebih banyak, saya telah bertemu orang-orang yang lebih menarik, saya telah menjadi lebih bijaksana, dan tentu saja, saya telah belajar dari kesuksesan saya, dan saya telah belajar lebih banyak dari kesalahan saya," kata Schwarzenegger. Di usianya yang ke-74, aktor terkenal itu memperjuangkan lingkungan yang bersih, selain sebagai pecinta kebugaran, juru kampanye reformasi pemerintah, pengusaha, dan penghibur. Usia telah mendorongnya melalui pengalaman dan pengetahuan untuk berbicara tentang apa yang tidak bisa dia lakukan di masa mudanya, yaitu kebijakan atau infrastruktur perawatan kesehatan. Pada akhirnya, seperti yang dikatakan aktor tersebut, " hidup adalah tentang memberi kembali, karena pada akhirnya, kita tidak akan dinilai dari seberapa banyak yang kita hasilkan, tetapi dari seberapa banyak yang kita berikan ."