나이에 맞게 운동을 조정하는 Arnold Schwarzenegger

74세 배우의 노화가 어떻게 변화하고 영향을 미쳤는가: 정신적, 육체적

Arnold Schwarzenegger는 초기 오스트리안 오크(Austrian Oak) 시절부터 헐리우드의 가장 유명한 지도자 중 한 명으로, 그리고 그의 정치 경력을 잊지 않기 위해 대중의 눈에서 50년 동안 많은 것을 발견했습니다. 그의 뉴스레터를 팔로우하면 우리가 무엇을 이야기하는지 알 수 있을 것입니다. 그의 가장 최근 이메일에서 그는 팬 질문에 답했습니다. 팬 질문은 거의 모든 사람의 입술에 있었습니다. 나이가 들면 육체적으로나 정신적으로 어떤 영향을 줍니까?

그의 뉴스레터는 이렇게 말합니다. "육체적으로는 현실을 받아들이고 최선을 다해야 합니다." " 예전의 자신이 아니라는 사실을 받아들이기가 항상 어렵습니다... 65세 이상 미국인 2백만 명 이상이 우울증을 앓고 있습니다. 그 중 많은 부분이 시간이 지남에 따라 근육을 잃게 만드는 호르몬 변화에서 비롯된 것 같습니다. 글로벌 안티에이징 시장 규모는 580억 달러, 많은 사람들이 젊음을 유지하기 위해 애쓰고 있다"고 말했다.

또한 배우가 운동 루틴을 수정하는 방법에 대한 실용적인 지침을 제공하여 이러한 변경 및 동작이 더 안전하게 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 나이가 들어감에 따라 부상 없이 지내는 방법을 아는 것이 좋기 때문입니다.

Schwarzenegger는 자신의 나이에 적응하고 운동을 약간 다르게 하고 날씬한 상태를 유지하는 데 집중하기로 선택했다고 말합니다. 또한 그는 부상을 피하기 위해, 프리 웨이트에서 멀리 이동하고 운동 기계를 고수하기 위해 그렇게 한다고 말합니다. 배우는 2012년에 이러한 변경을 수행한 것을 회상하지만 그렇게 하는 유일한 사람은 아닙니다. Frank Zane은 또한 70세가 된 후 웨이트 머신을 사용하고 프리 웨이트를 버리기 시작했다고 밝혔습니다. Schwarzenegger는 그것이 그를 만족스럽게 만들기 때문에 여전히 매일 운동한다고 말합니다. 그러나 그의 훈련 세션은 예전과 지금이 매우 다릅니다. 그는 자신이 훈련에 중독되어 있으며 자신의 몸이 50년 전처럼 반응하지 않을 것이라는 것을 알고 있음에도 불구하고 체육관에서 하루를 시작해야 한다고 말합니다. 그럼에도 불구하고 배우는 최대한 유지할 수 있어 큰 기쁨을 안겨줍니다.

비물리적 의미에서 노화가 그에게 어떤 영향을 미쳤습니까? 배우는 나이가 들 때만 올 수 있는 시야와 지식에 대해 감사 하다고 말했다. 더 현명하고 물론, 나는 나의 성공으로부터 배웠고, 나의 실수로부터 훨씬 더 많은 것을 배웠습니다."라고 Schwarzenegger는 말합니다. 74세의 유명 배우는 피트니스 애호가, 정부 개혁 운동가, 사업가, 연예인 외에도 깨끗한 환경을 위해 싸우고 있습니다. 나이는 경험과 지식을 통해 그가 젊은 시절에 할 수 없었던 의료 정책이나 인프라에 대해 이야기하도록 격려했습니다. 궁극적으로 배우가 말했듯이 " 인생은 되돌려주는 것입니다. 왜냐하면 결국 우리는 우리가 얼마나 버느냐가 아니라 얼마를 주었느냐에 따라 평가될 것이기 때문입니다 ."