Арнольд Шварценеггер об адаптации тренировок к своему возрасту

Как старение изменило и повлияло на 74-летнего актера: психически и физически

Арнольд Шварценеггер многое открыл для себя за свои пять десятилетий в глазах общественности, с тех пор, как он был Австрийским Дубом, когда он был одним из самых известных голливудских актеров, и, не говоря уже о его политической карьере. Если вы следите за его информационным бюллетенем, вы можете знать, о чем мы говорим, в своем последнем электронном письме он ответил на вопрос фанатов, который был у всех на устах: как старение влияет на человека, как физически, так и умственно?

В его информационном бюллетене говорится: «Физически вы просто должны принять реальность и делать все возможное». « Всегда трудно признать, что вы уже не те, кем были когда-то… Более 2 000 000 американцев старше 65 лет страдают депрессией. Я думаю, что во многом это происходит из-за гормональных изменений, из-за которых мы со временем теряем мышечную массу. Рынок антивозрастных средств оценивается в 58 миллиардов долларов. Это очень много людей, пытающихся сохранить свою молодость».

Кроме того, актер также предложил практическое руководство о том, как внести изменения в свою программу тренировок, чтобы эти изменения и движения могли помочь вам тренироваться более безопасно. Потому что хорошо знать, как избежать травм, особенно когда вы становитесь старше.

Шварценеггер говорит, что решил адаптироваться к своему возрасту, немного изменить свои тренировки и сосредоточиться на том, чтобы оставаться стройным. Кроме того, он заявляет, что делает это, чтобы избежать травм, отказываясь от свободных весов и придерживаясь тренажеров. Актер вспоминает, что внес это изменение в 2012 году, но он не единственный, кто это сделал. Фрэнк Зейн также рассказал, что начал использовать силовые тренажеры и отказался от свободных весов после того, как ему исполнилось 70 лет. Шварценеггер говорит, что до сих пор тренируется каждый день, потому что это приносит ему удовлетворение. Однако его тренировки теперь выглядят совсем иначе, чем когда-то. Он говорит, что пристрастился к тренировкам и ему абсолютно необходимо начинать свой день в тренажерном зале, хотя он знает, что его тело не будет реагировать так, как 50 лет назад. Тем не менее, актер может сколько угодно поддерживать, что приносит ему огромную радость.

Как старение повлияло на него в нефизическом смысле? Актер признается, что благодарен за мировоззрение и знания, которые приходят только с возрастом: « Я чувствую себя намного умнее, чем был в молодости, потому что я больше читал, встречал более интересных людей, стал мудрее, и, конечно же, я научился на своих успехах и еще большему научился на своих ошибках», — рассказывает Шварценеггер. В свои 74 года знаменитый актер борется за чистоту окружающей среды, помимо того, что он любитель фитнеса, борец за правительственные реформы, бизнесмен и артист. Возраст побудил его благодаря опыту и знаниям говорить о том, о чем он не мог говорить в молодые годы, а именно о политике здравоохранения или инфраструктуре. В конечном счете, как говорит актер, « жизнь заключается в том, чтобы отдавать, потому что, в конце концов, о нас будут судить не по тому, сколько мы зарабатываем, а по тому, сколько мы отдаем ».