10 savjeta kako preboljeti prekid

Jeste li čuli frazu "podvesti se pod tuđe"? Prekid je vrlo uobičajeno iskustvo, ali zašto ga je tako teško preboljeti? Filmovi, knjige, emisije i podcasti zasigurno vas mogu voditi, ali što ako to nije dovoljno?

Veze prestaju, ne samo one seksualne i romantične, nego i prijateljske ili platonske veze, ili s članovima obitelji. A kada se to dogodi, mogli biste osjetiti bol i tugu. Srećom, postoje neki savjeti koji vam mogu pomoći da nadvladate te osjećaje i prebolite prekid. Liječenje bi moglo biti stil života u ovom trenutku, stoga odvojite vrijeme i iskoristite to najbolje. Evo kako!

1. Briga o sebi je ljubav prema sebi.

Briga o sebi znači davanje prioriteta svojim potrebama i željama. Nije sebično ili narcisoidno dati prednost onome što želite i što trebate nad željama drugih. Općenito, ako se ovo pitate, trebali biste znati da postoji razlika između davanja prioriteta svojim potrebama i potpunog ignoriranja tuđih. Na primjer, kada vas prijatelj zamoli da gledate utakmicu na TV-u, a vi samo želite ići spavati, u redu je isključiti pozivnicu. To se zove postavljanje granice kako bi se brinulo o vašim potrebama.

1. Provodite vrijeme s ljudima koje cijenite.

Ako upravo prekidate s nekim, znate koji vas negativni osjećaji mogu preplaviti. Zato je važno provoditi što više vremena s drugima koji vam mogu pružiti podršku: prijateljima, obitelji i terapeutom. Ljudi u vašem životu obično se mogu prisjetiti dijelova problema koje je teže uočiti kada ste zaokupljeni neugodnim emocijama. Ako nema nikoga u blizini, dođite do njih i recite im da bi vam dobro došlo njihovo društvo.

1. Dnevnik o vašim osjećajima

Još jedna stvar koja stvarno može pomoći u ozdravljenju je zapisivanje svojih emocija, pogotovo ako ste prije pokušali voditi dnevnik, ali vam to nije postalo navika. Sada bi moglo biti pravo vrijeme da ponovno uspostavite tu naviku. Nemojte slijediti neku jedinstvenu formulu vođenja dnevnika koju ste vidjeli na Instagramu, već umjesto toga pokušajte napraviti svoj vlastiti način pisanja. Ovo je vaša priča i jedinstvena je.

1. Započnite terapiju

Ponekad je od ključne važnosti oslanjanje na svoju obitelj ili prijatelje za potrebnu podršku. No, trebali biste znati da vam može pomoći i obučeni stručnjak za mentalno zdravlje, osobito ako imate depresiju ili tjeskobu te beznađe. Preporuča se posjetiti terapeuta koji vas može voditi i pomoći vam razumjeti svoje osjećaje, nositi se s njima, rasti i ići naprijed.

1. Nađi novi hobi

Hobi vas neće odvratiti od stvarnosti ili osjećaja, već će vam omogućiti da vježbate svjesnost i budete u sadašnjem trenutku. Osim toga, možete naučiti novu vještinu, a što se tu ne sviđa? Krenite na satove plesa, pridružite se klubu knjiga i započnite bilo koji hobi koji vas zove. To će vam svakako pomoći da povećate svoje suosjećanje prema sebi i brigu o sebi.

1. Ne čuvajte stare fotografije

Ako ste imali odnos koji je bio nasilan ili otrovan, mogli biste se odlučiti riješiti slika. No čak i ako je veza bila zdrava, gledanje fotografija vašeg bivšeg partnera može otežati proces ozdravljenja. Koliko god veza bila zdrava, imati fotografije koje vas podsjećaju na to vrijeme dok želite preboljeti bivšeg nije dobar način ozdravljenja, naprotiv, prilično je bolan.

1. Sjetite se dobrih vremena

Ako ste bili u zdravoj i dobroj vezi, možete si dopustiti da osjetite sve svoje osjećaje, uključujući razmišljanje o dobrim trenucima, ne samo onim lošim. Ključ ozdravljenja je priznati što je bilo stvarno, međutim, stvari su bile, dobre ili loše. I znajte da je potpuno sigurno i u redu sjetiti se tu i tamo dobrih trenutaka.

1. Upoznaj nove ljude

Mnogi ljudi često izgovaraju izraz "da biste nekoga preboljeli, morate preboljeti drugoga", ali to nije najkorisnija ideja ikada. Ipak, ima nešto istine u tome. Bilo da odlučiš izlaziti ili samo upoznati nove ljude, to je tvoja odluka.

1. Priznajte svoje osjećaje

Možda će biti teško osjetiti sve svoje osjećaje sada kada vam je vjerojatno srce slomljeno, ali postoje tehnike za prepoznavanje vaših osjećaja kao što je njihovo stavljanje u spremnike. Kako? Za svaki osjećaj stvarate spremnik i plaćate taj osjećaj neko vrijeme. Čineći to, emocije neće prevladati.

1. Upamtite da ste ljudsko biće

I imate složene emocije. Zato dajte sebi vremena, osjetite osjećaje i napravite svoje korake. To je rad u tijeku. Jednog dana ćete se probuditi i otkriti da niste razmišljali o svojim bivšim kad ste išli u krevet i da vam uopće nisu nedostajali!

Kako vrijeme prolazi, razlozi zbog kojih s nekim prekidate ili se veza završava mogu postati jasniji ili maglovitiji. Ali ako pratite sebe, zapisujete svoje osjećaje i ostanete u sadašnjosti, iscjeljenje će doći prirodno.