10 Tipps, um die Trennung zu überwinden

Haben Sie den Ausdruck „unter jemand anderen gehen“ gehört? Trennungen sind eine sehr häufige Erfahrung, aber warum ist es so schwer, darüber hinwegzukommen? Filme, Bücher, Shows und Podcasts können Sie sicherlich anleiten, aber was ist, wenn das nicht ausreicht?

Beziehungen enden, nicht nur die sexuellen und romantischen, sondern auch Freundschaften oder platonische Beziehungen oder mit Familienmitgliedern. Und wenn das passiert, fühlst du vielleicht Schmerz und Traurigkeit. Glücklicherweise gibt es einige Tipps, die dir helfen können, diese Gefühle zu überwinden und eine Trennung zu überwinden. Heilen könnte für den Moment ein Lebensstil sein, also nehmen Sie sich Zeit und machen Sie das Beste daraus. Hier ist wie!

1. Selbstfürsorge ist Selbstliebe.

Selbstfürsorge bedeutet, deine Bedürfnisse und Wünsche zu priorisieren. Es ist nicht egoistisch oder narzisstisch, das, was Sie wollen und brauchen, über die Wünsche anderer zu stellen. Wenn Sie sich das fragen, sollten Sie im Allgemeinen wissen, dass es einen Unterschied gibt, ob Sie Ihre Bedürfnisse priorisieren oder die eines anderen völlig ignorieren. Wenn dich beispielsweise ein Freund bittet, ein Spiel im Fernsehen anzusehen, du aber nur schlafen gehen möchtest, kannst du die Einladung deaktivieren. Es heißt, eine Grenze zu setzen, um sich um Ihre Bedürfnisse zu kümmern.

1. Verbringen Sie Zeit mit anderen Menschen, die Ihnen wichtig sind.

Wenn du gerade mit jemandem Schluss machst, kennst du die negativen Gefühle, die dich überwältigen können. Deshalb ist es wichtig, so viel Zeit wie möglich mit anderen zu verbringen, die Sie unterstützen können: Freunde, Familie und ein Therapeut. Die Menschen in Ihrem Leben können sich normalerweise an Teile eines Problems erinnern, die schwerer zu erkennen sind, wenn Sie mit unangenehmen Emotionen beschäftigt sind. Wenn niemand in der Nähe ist, wenden Sie sich an sie und sagen Sie ihnen, dass Sie ihre Gesellschaft wirklich gebrauchen könnten.

1. Tagebuch über deine Gefühle

Eine andere Sache, die wirklich bei der Heilung helfen kann, ist das Aufschreiben deiner Emotionen, besonders wenn du schon einmal versucht hast, Tagebuch zu führen, es aber nicht zur Gewohnheit gemacht hast. Jetzt könnte der richtige Zeitpunkt sein, diese Gewohnheit wieder aufzunehmen. Folgen Sie nicht einer Einheitsformel für das Journaling, die Sie auf Instagram gesehen haben, sondern versuchen Sie stattdessen, Ihre eigene Art zu schreiben. Dies ist Ihre Geschichte und sie ist einzigartig.

1. Therapie starten

Manchmal ist es wichtig, sich auf Ihre Familie oder Freunde zu verlassen, um die benötigte Unterstützung zu erhalten. Sie sollten jedoch wissen, dass Ihnen auch ein ausgebildeter Psychiater helfen kann, insbesondere wenn Sie an Depressionen oder Angstzuständen und Hoffnungslosigkeit leiden. Es wird empfohlen, einen Therapeuten aufzusuchen, der Sie führen und Ihnen helfen kann, Ihre Gefühle zu verstehen, damit umzugehen, zu wachsen und voranzukommen.

1. Holen Sie sich ein neues Hobby

Ein Hobby wird Sie nicht von der Realität oder Ihren Gefühlen ablenken, sondern es Ihnen ermöglichen, Achtsamkeit zu üben und im gegenwärtigen Moment zu sein. Außerdem lernt man eine neue Fähigkeit, und was kann man daran nicht lieben? Nehmen Sie Tanzunterricht, treten Sie einem Buchclub bei und beginnen Sie, was auch immer Ihr Hobby verlangt. Dies wird Ihnen definitiv helfen, Ihr Mitgefühl für sich selbst und die Selbstfürsorge zu steigern.

1. Bewahren Sie die alten Fotos nicht auf

Wenn Sie eine Beziehung hatten, die missbräuchlich oder giftig war, entscheiden Sie sich vielleicht dafür, Bilder loszuwerden. Aber selbst wenn die Beziehung gesund war, kann das Betrachten von Fotos Ihres Ex-Partners den Heilungsprozess erschweren. Unabhängig davon, wie gesund die Beziehung war, Fotos zu haben, die Sie an diese Zeit erinnern, während Sie über Ihren Ex hinwegkommen wollen, ist kein guter Weg, um zu heilen, im Gegenteil, es ist ziemlich schmerzhaft.

1. Erinnere dich an die guten Zeiten

Wenn Sie in einer gesunden, guten Beziehung waren, können Sie all Ihre Gefühle spüren, einschließlich des Denkens an die guten Zeiten, nicht nur an die schlechten. Der Schlüssel zur Heilung liegt darin, anzuerkennen, was real war, aber die Dinge waren gut oder schlecht. Und wisse, dass es völlig sicher und in Ordnung ist, sich hin und wieder an die guten Zeiten zu erinnern.

1. Neue Leute kennen lernen

Der Ausdruck „um über jemanden hinwegzukommen, muss man unter jemand anderen kommen“ wird oft von vielen Leuten gesagt, aber das ist nicht die vorteilhafteste Idee überhaupt. Es ist jedoch etwas Wahres daran. Ob du dich für ein Date entscheidest oder einfach nur neue Leute kennenlernst, ist deine Entscheidung.

1. Erkenne deine Gefühle an

Es mag schwierig sein, jetzt all deine Gefühle zu fühlen, wenn du wahrscheinlich untröstlich bist, aber es gibt Techniken, um deine Gefühle zu erkennen, wie sie in Behälter zu stecken. Wie? Du erschaffst einen Behälter für jedes Gefühl und empfindest dieses Gefühl eine Zeit lang. Auf diese Weise werden die Emotionen nicht überwältigend.

1. Denken Sie daran, dass Sie ein Mensch sind

Und Sie haben komplexe Emotionen. Geben Sie sich also Zeit, fühlen Sie die Gefühle und machen Sie Ihre Schritte. Es ist ein Work in Process. Eines Tages wirst du aufwachen und feststellen, dass du nicht an deinen Ex gedacht hast, als du ins Bett gegangen bist, und dass du ihn überhaupt nicht vermisst hast!

Mit der Zeit werden die Gründe, warum Sie sich von jemandem trennen oder eine Beziehung endet, möglicherweise klarer oder nebliger. Aber wenn Sie sich selbst im Auge behalten, Ihre Gefühle aufschreiben und in der Gegenwart bleiben, wird die Heilung ganz natürlich kommen.