10 conseils pour surmonter votre rupture

Avez-vous entendu l'expression "se mettre sous quelqu'un d'autre" ? La rupture est une expérience très courante, mais pourquoi est-il si difficile de s'en remettre ? Des films, des livres, des émissions et des podcasts peuvent sûrement vous guider, mais que faire si cela ne suffit pas ?

Les relations se terminent, non seulement les relations sexuelles et romantiques, mais aussi les amitiés ou les relations platoniques, ou avec les membres de la famille. Et lorsque cela se produit, vous pourriez ressentir de la douleur et de la tristesse. Heureusement, il existe quelques conseils qui peuvent vous aider à surmonter ces sentiments et à surmonter une rupture. La guérison peut être un mode de vie pour le moment, alors prenez votre temps et tirez-en le meilleur parti. Voici comment!

1. Prendre soin de soi, c'est s'aimer.

Prendre soin de soi signifie prioriser vos besoins et vos désirs. Ce n'est ni égoïste ni narcissique de donner la priorité à ce que vous voulez et à ce dont vous avez besoin par rapport aux désirs des autres. Généralement, si vous vous posez cette question, sachez qu'il y a une différence entre donner la priorité à vos besoins et ignorer complètement ceux de quelqu'un d'autre. Par exemple, lorsqu'un ami vous demande de regarder un match à la télévision, mais que vous ne voulez qu'aller dormir, vous pouvez désactiver l'invitation. C'est ce qu'on appelle fixer une limite pour prendre soin de vos besoins.

1. Passer du temps avec d'autres personnes que vous appréciez.

Si vous venez de rompre avec quelqu'un, vous connaissez les sentiments négatifs qui peuvent vous submerger. C'est pourquoi il est essentiel de passer le plus de temps possible avec d'autres personnes qui peuvent vous aider : amis, famille et thérapeute. Les personnes de votre entourage peuvent généralement se rappeler des parties d'un problème qui sont plus difficiles à voir lorsque vous êtes préoccupé par des émotions désagréables. S'il n'y a personne dans les parages, contactez-les et dites-leur que vous pourriez vraiment profiter de leur compagnie.

1. Journal de vos sentiments

Une autre chose qui peut vraiment aider à guérir est d'écrire vos émotions, surtout si vous avez déjà essayé de tenir un journal, mais que vous n'en avez pas fait une habitude. Le moment est peut-être venu de reprendre cette habitude. Ne suivez pas une formule de journalisation unique que vous avez vue sur Instagram, mais essayez plutôt de créer votre propre façon d'écrire. C'est votre histoire et elle est unique.

1. Commencer la thérapie

Parfois, il est essentiel de compter sur votre famille ou vos amis pour obtenir le soutien dont vous avez besoin. Cependant, vous devez savoir qu'un professionnel de la santé mentale qualifié peut également vous aider, surtout si vous souffrez de dépression ou d'anxiété et de désespoir. Il est recommandé de consulter un thérapeute qui peut vous guider et vous aider à comprendre vos sentiments, à faire face, à grandir et à aller de l'avant.

1. Obtenez un nouveau passe-temps

Un passe-temps ne vous distraira pas de la réalité ou de vos sentiments, mais vous permettra de pratiquer la pleine conscience et d'être dans le moment présent. De plus, vous apprenez une nouvelle compétence, et qu'est-ce qu'il n'y a pas à aimer à ce sujet ? Prenez des cours de danse, rejoignez un club de lecture et commencez n'importe quel passe-temps qui vous appelle. Cela vous aidera certainement à augmenter votre compassion envers vous-même et les soins personnels.

1. Ne gardez pas les vieilles photos

Si vous aviez une relation abusive ou toxique, vous pourriez décider de vous débarrasser des photos. Mais même si la relation était saine, regarder des photos de votre ex-partenaire peut rendre le processus de guérison plus difficile. Peu importe à quel point la relation était saine, avoir des photos qui vous rappellent cette époque alors que vous voulez vous remettre de votre ex n'est pas un bon moyen de guérir, au contraire, c'est assez douloureux.

1. Souviens-toi des bons moments

Si vous avez eu une bonne relation saine, vous pouvez vous permettre de ressentir tous vos sentiments, y compris penser aux bons moments, pas seulement aux mauvais. La clé de la guérison est de reconnaître ce qui était réel, cependant, les choses étaient, bonnes ou mauvaises. Et sachez qu'il est tout à fait sûr et acceptable de se souvenir de temps en temps des bons moments.

1. Rencontrer de nouvelles personnes

L'expression « pour surmonter quelqu'un, il faut passer sous quelqu'un d'autre » est souvent dite par beaucoup de gens, mais ce n'est pas l'idée la plus bénéfique qui soit. Cependant, il y a une part de vérité là-dedans. Que vous décidiez de sortir avec quelqu'un ou simplement de rencontrer de nouvelles personnes, c'est votre décision.

1. Reconnaissez vos sentiments

Il peut être difficile de ressentir tous vos sentiments maintenant alors que vous avez probablement le cœur brisé, mais il existe des techniques pour reconnaître vos sentiments, comme les mettre dans des conteneurs. Comment? Vous créez un conteneur pour chaque sentiment, et vous payez ce sentiment pendant un certain temps. En faisant cela, les émotions ne deviendront pas écrasantes.

1. N'oubliez pas que vous êtes un être humain

Et vous avez des émotions complexes. Alors donnez-vous du temps, ressentez les sensations et faites vos pas. C'est un travail en cours. Un jour, vous vous réveillerez et découvrirez que vous n'avez pas pensé à votre ex en vous couchant et qu'il ne vous a pas du tout manqué !

Au fil du temps, les raisons pour lesquelles vous rompez avec quelqu'un ou la fin d'une relation peuvent devenir plus claires ou plus floues. Mais si vous gardez une trace de vous-même, écrivez vos sentiments et restez dans le présent, la guérison viendra naturellement.