10 dicas para superar a separação

Você já ouviu a frase “ficar embaixo de outra pessoa”? Separar é uma experiência super comum, mas por que é tão difícil superar isso? Filmes, livros, programas e podcasts certamente podem guiá-lo, mas e se isso não for suficiente?

Os relacionamentos terminam, não apenas os sexuais e românticos, mas também as amizades ou relacionamentos platônicos, ou com familiares. E quando isso acontece, você pode sentir dor e tristeza. Felizmente, existem algumas dicas que podem ajudá-lo a superar esses sentimentos e superar um rompimento. A cura pode ser um estilo de vida no momento, então tome seu tempo e tire o melhor proveito disso. Aqui está como!

1. Autocuidado é amor próprio.

Autocuidado significa priorizar suas necessidades e desejos. Não é egoísta ou narcisista priorizar o que você quer e precisa sobre os desejos dos outros. Geralmente, se você está se perguntando isso, deve saber que há uma diferença entre priorizar suas necessidades e ignorar completamente as de outra pessoa. Por exemplo, quando um amigo pede para você assistir a um jogo na TV, mas você só quer dormir, não há problema em desligar o convite. Isso se chama estabelecer um limite para atender às suas necessidades.

1. Passar tempo com outras pessoas que você valoriza.

Se você está apenas terminando com alguém, você conhece os sentimentos negativos que podem dominá-lo. É por isso que é essencial passar o máximo de tempo possível com outras pessoas que possam lhe dar apoio: amigos, familiares e um terapeuta. As pessoas em sua vida geralmente podem se lembrar de partes de um problema que são mais difíceis de ver quando você está preocupado com emoções desagradáveis. Se ninguém estiver por perto, entre em contato com eles e diga que você realmente precisa da companhia deles.

1. Diário sobre seus sentimentos

Outra coisa que pode realmente ajudar na cura é anotar suas emoções, especialmente se você já tentou fazer um diário antes, mas não fez disso um hábito. Agora pode ser o momento certo para reiniciar esse hábito. Não siga uma fórmula única de registro no diário que você viu no Instagram, mas tente criar sua própria maneira de escrever. Esta é a sua história e é única.

1. Iniciar terapia

Às vezes, contar com sua família ou amigos para o apoio necessário é vital. No entanto, você deve saber que um profissional de saúde mental treinado também pode ajudá-lo, especialmente se você tiver depressão ou ansiedade e desesperança. Recomenda-se consultar um terapeuta que possa orientá-lo e ajudá-lo a entender seus sentimentos, lidar, crescer e seguir em frente.

1. Obter um novo hobby

Um hobby não o distrairá da realidade ou de seus sentimentos, mas permitirá que você pratique a atenção plena e esteja no momento presente. Além disso, você aprende uma nova habilidade, e como não amar isso? Faça aulas de dança, junte-se a um clube do livro e comece qualquer hobby que o chame. Isso definitivamente o ajudará a aumentar sua compaixão em relação a si mesmo e ao autocuidado.

1. Não guarde as fotos antigas

Se você teve um relacionamento abusivo ou tóxico, pode decidir se livrar das fotos. Mas mesmo que o relacionamento tenha sido saudável, olhar fotos do seu ex-parceiro pode dificultar o processo de cura. Por mais saudável que tenha sido o relacionamento, ter fotos que lembrem aquela época em que você quer superar seu ex não é uma boa maneira de se curar, pelo contrário, é bastante doloroso.

1. Lembre-se dos bons momentos

Se você esteve em um bom relacionamento saudável, pode se permitir sentir todos os seus sentimentos, incluindo pensar nos bons momentos, não apenas nos ruins. A chave para a cura é reconhecer o que era real, no entanto, as coisas eram, boas ou ruins. E saiba que é completamente seguro e ok lembrar de vez em quando os bons momentos.

1. Conheça novas pessoas

A expressão “para superar alguém, você tem que superar outra pessoa” é frequentemente dita por muitas pessoas, mas essa não é a ideia mais benéfica de todas. No entanto, há alguma verdade nisso. Se você decidir namorar ou apenas conhecer novas pessoas, a decisão é sua.

1. Reconheça seus sentimentos

Pode ser difícil sentir todos os seus sentimentos agora quando você provavelmente está com o coração partido, mas existem técnicas para reconhecer seus sentimentos, como colocá-los em recipientes. Como? Você cria um recipiente para cada sentimento e sente esse sentimento por um tempo. Ao fazer isso, as emoções não se tornarão esmagadoras.

1. Lembre-se que você é um ser humano

E você tem emoções complexas. Portanto, dê a si mesmo tempo, sinta os sentimentos e dê seus passos. É um trabalho em processo. Um dia, você acordará e descobrirá que não pensou em seu ex quando foi para a cama e não sentiu falta dele!

Com o passar do tempo, as razões pelas quais você termina com alguém ou um relacionamento termina podem se tornar mais claras ou nebulosas. Mas se você se controlar, anotar seus sentimentos e permanecer no presente, a cura virá naturalmente.