10 consigli per superare la tua rottura

Hai sentito la frase "andare sotto qualcun altro"? La rottura è un'esperienza super comune, ma perché è così difficile superarla? Film, libri, programmi e podcast possono sicuramente guidarti, ma se non bastasse?

Le relazioni finiscono, non solo quelle sessuali e romantiche, ma anche le amicizie o le relazioni platoniche, o con i familiari. E quando ciò accade, potresti provare dolore e tristezza. Fortunatamente, ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutarti a superare questi sentimenti e superare una rottura. La guarigione potrebbe essere uno stile di vita per il momento, quindi prenditi il tuo tempo e sfruttalo al meglio. Ecco come!

1. La cura di sé è amore per se stessi.

Prendersi cura di sé significa dare la priorità ai propri bisogni e desideri. Non è egoistico o narcisistico dare la priorità a ciò che vuoi e di cui hai bisogno rispetto ai desideri degli altri. In genere, se te lo stai chiedendo, dovresti sapere che c'è una differenza tra dare la priorità alle tue esigenze e ignorare completamente quelle di qualcun altro. Ad esempio, quando un amico ti chiede di guardare una partita in TV, ma tu vuoi solo andare a dormire, puoi disattivare l'invito. Si chiama stabilire un confine per prendersi cura dei propri bisogni.

1. Trascorrere del tempo con altre persone a cui tieni.

Se stai appena rompendo con qualcuno, conosci i sentimenti negativi che possono sopraffarti. Ecco perché è essenziale trascorrere più tempo possibile con gli altri che possono darti supporto: amici, familiari e un terapeuta. Le persone nella tua vita di solito possono ricordare parti di un problema che sono più difficili da vedere quando sei preoccupato per emozioni spiacevoli. Se non c'è nessuno in giro, contattalo e digli che potresti davvero usare la loro compagnia.

1. Diario sui tuoi sentimenti

Un'altra cosa che può davvero aiutare con la guarigione è scrivere le tue emozioni, soprattutto se hai già provato a scrivere nel diario, ma non ne hai preso l'abitudine. Ora potrebbe essere il momento giusto per riprendere quell'abitudine. Non seguire una formula univoca di diario che hai visto su Instagram, ma prova invece a creare il tuo modo di scrivere. Questa è la tua storia ed è unica.

1. Inizia la terapia

A volte, fare affidamento sulla tua famiglia o sui tuoi amici per il supporto necessario è vitale. Tuttavia, dovresti sapere che anche un professionista della salute mentale qualificato può aiutarti, specialmente se soffri di depressione o ansia e disperazione. Si consiglia di consultare un terapeuta che può guidarti e aiutarti a comprendere i tuoi sentimenti, far fronte, crescere e andare avanti.

1. Prendi un nuovo hobby

Un hobby non ti distrarrà dalla realtà o dai tuoi sentimenti, ma ti permetterà di praticare la consapevolezza ed essere nel momento presente. Inoltre, impari una nuova abilità, e cosa non ti piace di questo? Prendi lezioni di ballo, unisciti a un club del libro e inizia qualsiasi hobby ti richiami. Questo ti aiuterà sicuramente ad aumentare la tua compassione verso te stesso e la cura di te stesso.

1. Non conservare le vecchie foto

Se hai avuto una relazione violenta o tossica, potresti decidere di sbarazzarti delle foto. Ma anche se la relazione era sana, guardare le foto del tuo ex partner può rendere più difficile il processo di guarigione. Indipendentemente da quanto fosse sana la relazione, avere foto che ti ricordano quel momento mentre vuoi superare il tuo ex non è un buon modo per guarire, al contrario, è piuttosto doloroso.

1. Ricorda i bei tempi

Se hai avuto una relazione sana e buona, puoi lasciarti sentire tutti i tuoi sentimenti, incluso pensare ai momenti belli, non solo a quelli brutti. La chiave per la guarigione è riconoscere ciò che era reale, tuttavia, le cose erano, buone o cattive. E sappi che è completamente sicuro e ok ricordare di tanto in tanto i bei tempi.

1. Incontrare nuove persone

L'espressione "per superare qualcuno, devi andare sotto qualcun altro" è spesso detta da molte persone, ma questa non è l'idea più vantaggiosa di sempre. Tuttavia, c'è del vero in esso. Sia che tu decida di uscire con qualcuno o semplicemente di incontrare nuove persone, è una tua decisione.

1. Riconosci i tuoi sentimenti

Potrebbe essere difficile provare tutti i tuoi sentimenti ora quando probabilmente hai il cuore spezzato, ma ci sono tecniche per riconoscere i tuoi sentimenti come metterli in contenitori. Come? Crei un contenitore per ogni sentimento e senti quel sentimento per un certo tempo. In questo modo, le emozioni non diventeranno opprimenti.

1. Ricorda che sei un essere umano

E tu hai emozioni complesse. Quindi concediti del tempo, prova i sentimenti e fai i tuoi passi. È un lavoro in corso. Un giorno ti sveglierai e scoprirai che non hai pensato al tuo ex quando sei andato a letto e non ti sono mancati affatto!

Con il passare del tempo, i motivi per cui rompi con qualcuno o una relazione finisce potrebbero diventare più chiari o più nebulosi. Ma se tieni traccia di te stesso, scrivi i tuoi sentimenti e rimani nel presente, la guarigione verrà naturale.