10 tips untuk mengatasi perpisahan Anda

Pernahkah Anda mendengar ungkapan "untuk berada di bawah orang lain"? Putus cinta adalah pengalaman yang sangat umum, tetapi mengapa begitu sulit untuk melupakannya? Film, buku, acara, dan podcast pasti dapat memandu Anda, tetapi bagaimana jika itu tidak cukup?

Hubungan berakhir, tidak hanya hubungan seksual dan romantis, tetapi juga persahabatan atau hubungan platonis, atau dengan anggota keluarga. Dan ketika ini terjadi, Anda mungkin merasakan sakit dan kesedihan. Untungnya, ada beberapa tips yang dapat membantu Anda mengatasi perasaan ini dan mengatasi putus cinta. Penyembuhan mungkin menjadi gaya hidup untuk saat ini, jadi luangkan waktu Anda dan manfaatkan yang terbaik darinya. Begini caranya!

1. Perawatan diri adalah cinta diri.

Perawatan diri berarti memprioritaskan kebutuhan dan keinginan Anda. Bukanlah egois atau narsis untuk memprioritaskan apa yang Anda inginkan dan butuhkan di atas keinginan orang lain. Umumnya, jika Anda menanyakan hal ini pada diri sendiri, Anda harus tahu bahwa ada perbedaan antara memprioritaskan kebutuhan Anda dan sepenuhnya mengabaikan kebutuhan orang lain. Misalnya, ketika seorang teman meminta Anda untuk menonton pertandingan di TV, tetapi Anda hanya ingin tidur, tidak apa-apa untuk menonaktifkan undangan tersebut. Ini disebut menetapkan batas untuk memenuhi kebutuhan Anda.

1. Menghabiskan waktu dengan orang lain yang Anda hargai.

Jika Anda baru saja putus dengan seseorang, Anda tahu perasaan negatif yang dapat menguasai Anda. Itulah mengapa penting untuk menghabiskan waktu sebanyak mungkin dengan orang lain yang dapat memberi Anda dukungan: teman, keluarga, dan terapis. Orang-orang dalam hidup Anda biasanya dapat mengingat bagian dari masalah yang lebih sulit untuk dilihat ketika Anda disibukkan dengan emosi yang tidak menyenangkan. Jika tidak ada orang di sekitar, hubungi mereka, dan beri tahu mereka bahwa Anda benar-benar dapat menggunakan perusahaan mereka.

1. Jurnal tentang perasaanmu

Hal lain yang benar-benar dapat membantu penyembuhan adalah menuliskan emosi Anda, terutama jika Anda pernah mencoba membuat jurnal sebelumnya, tetapi tidak menjadikannya kebiasaan. Sekarang mungkin waktu yang tepat untuk memulai kembali kebiasaan itu. Jangan ikuti beberapa formula penjurnalan yang cocok untuk semua yang Anda lihat di Instagram, tetapi cobalah dan buat cara menulis Anda sendiri. Ini adalah cerita Anda dan itu unik.

1. Mulai terapi

Terkadang, mengandalkan keluarga atau teman Anda untuk dukungan yang dibutuhkan sangat penting. Namun, Anda harus tahu bahwa profesional kesehatan mental yang terlatih dapat membantu Anda juga, terutama jika Anda mengalami depresi atau kecemasan, dan keputusasaan. Dianjurkan untuk menemui terapis yang dapat membimbing Anda dan membantu Anda memahami perasaan Anda, mengatasi, tumbuh dan bergerak maju.

1. Dapatkan hobi baru

Hobi tidak akan mengalihkan Anda dari kenyataan atau perasaan Anda, tetapi akan memungkinkan Anda untuk melatih perhatian dan berada di saat ini. Plus, Anda bisa mempelajari keterampilan baru, dan apa yang tidak disukai dari itu? Ikuti pelajaran dansa, bergabunglah dengan klub buku, dan mulailah hobi apa pun yang Anda sukai. Ini pasti akan membantu Anda meningkatkan kasih sayang Anda terhadap diri sendiri dan perawatan diri.

1. Jangan simpan foto lama

Jika Anda memiliki hubungan yang kasar atau beracun, Anda mungkin memutuskan untuk menyingkirkan gambar. Tetapi meskipun hubungan itu sehat, melihat foto-foto mantan pasangan Anda dapat membuat proses penyembuhan menjadi lebih sulit. Terlepas dari seberapa sehat hubungan itu, memiliki foto yang mengingatkan Anda saat itu saat Anda ingin melupakan mantan Anda bukanlah cara yang baik untuk menyembuhkan, sebaliknya, itu cukup menyakitkan.

1. Ingatlah saat-saat indah

Jika Anda telah berada dalam hubungan baik yang sehat, Anda dapat membiarkan diri Anda merasakan semua perasaan Anda, termasuk memikirkan saat-saat indah, bukan hanya saat-saat buruk. Kunci penyembuhan adalah mengakui apa yang nyata, bagaimanapun, hal-hal itu, baik atau buruk. Dan ketahuilah bahwa itu benar-benar aman dan baik untuk diingat sesekali saat-saat indah.

1. Bertemu orang baru

Ungkapan "untuk mengatasi seseorang, Anda harus berada di bawah orang lain" sering dikatakan oleh banyak orang, tetapi ini bukanlah ide yang paling menguntungkan. Namun, ada beberapa kebenaran di dalamnya. Apakah Anda memutuskan untuk berkencan atau hanya bertemu orang baru, itu keputusan Anda.

1. Akui perasaanmu

Mungkin sulit untuk merasakan semua perasaan Anda sekarang ketika Anda mungkin sedang patah hati, tetapi ada beberapa teknik untuk mengenali perasaan Anda seperti memasukkannya ke dalam wadah. Bagaimana? Anda membuat wadah untuk setiap perasaan, dan membayar perasaan itu untuk sementara waktu. Dengan melakukan ini, emosi tidak akan menjadi berlebihan.

1. Ingatlah bahwa Anda adalah manusia

Dan Anda memiliki emosi yang kompleks. Jadi beri diri Anda waktu, rasakan perasaan, dan buat langkah Anda. Ini adalah pekerjaan dalam proses. Suatu hari, Anda akan bangun dan menemukan bahwa Anda belum memikirkan mantan Anda ketika Anda pergi tidur, dan Anda tidak merindukan mereka sama sekali!

Seiring berjalannya waktu, alasan mengapa Anda putus dengan seseorang atau hubungan berakhir mungkin menjadi lebih jelas atau lebih kabur. Tetapi jika Anda melacak diri sendiri, menuliskan perasaan Anda dan tetap berada di masa sekarang, penyembuhan akan datang secara alami.