10 vinkkiä eron ylitse

Oletko kuullut lauseen "joutua jonkun toisen alle"? Ero on erittäin yleinen kokemus, mutta miksi siitä on niin vaikea päästä yli? Elokuvat, kirjat, ohjelmat ja podcastit voivat varmasti opastaa sinua, mutta entä jos se ei riitä?

Suhteet päättyvät, ei vain seksuaaliset ja romanttiset, vaan myös ystävyyssuhteet tai platoniset suhteet tai perheenjäsenten kanssa. Ja kun näin tapahtuu, saatat tuntea kipua ja surua. Onneksi on joitakin vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua voittamaan nämä tunteet ja pääsemään erosta yli. Paraneminen saattaa olla tämän hetken elämäntapa, joten ota aikaa ja ota siitä kaikki irti. Näin!

1. Itsestä huolehtiminen on itserakkautta.

Itsehoito tarkoittaa tarpeidesi ja toiveidesi priorisointia. Ei ole itsekästä tai narsistista priorisoida sitä, mitä haluat ja tarvitset muiden toiveiden edelle. Yleisesti ottaen, jos kysyt itseltäsi tätä, sinun pitäisi tietää, että omien tarpeiden priorisoimisen ja jonkun toisen tarpeiden kokonaan huomiotta jättämisen välillä on ero. Esimerkiksi, kun ystäväsi pyytää sinua katsomaan peliä televisiosta, mutta haluat vain mennä nukkumaan, kutsu on hyvä sammuttaa. Sitä kutsutaan rajan asettamiseksi tarpeidesi huomioon ottamiseksi.

1. Vietä aikaa muiden arvostettujen ihmisten kanssa.

Jos olet juuri eronnut jonkun kanssa, tiedät negatiiviset tunteet, jotka voivat vallata sinut. Siksi on tärkeää viettää mahdollisimman paljon aikaa muiden kanssa, jotka voivat antaa sinulle tukea: ystävien, perheen ja terapeutin kanssa. Elämäsi ihmiset voivat yleensä muistaa ongelman osia, joita on vaikeampi nähdä, kun olet huolissasi epämiellyttävistä tunteista. Jos ketään ei ole lähellä, ota yhteyttä heihin ja kerro heille, että voisit todella käyttää heidän seuraansa.

1. Päiväkirja tunteistasi

Toinen asia, joka voi todella auttaa paranemisessa, on tunteiden kirjoittaminen muistiin, varsinkin jos olet yrittänyt kirjoittaa päiväkirjaa aiemmin, mutta et tehnyt siitä tapaa. Nyt saattaa olla oikea aika aloittaa tämä tapa uudelleen. Älä noudata Instagramissa näkemääsi yhtenäistä päiväkirjan pitämisen kaavaa, vaan yritä sen sijaan luoda oma tapa kirjoittaa. Tämä on sinun tarinasi ja se on ainutlaatuinen.

1. Aloita terapia

Joskus on elintärkeää luottaa perheellesi tai ystävillesi tarvittavan tuen saamiseksi. Sinun tulee kuitenkin tietää, että koulutettu mielenterveyden ammattilainen voi myös auttaa sinua, varsinkin jos sinulla on masennusta tai ahdistusta ja toivottomuutta. On suositeltavaa nähdä terapeutti, joka voi ohjata sinua ja auttaa sinua ymmärtämään tunteitasi, selviytymään, kasvamaan ja siirtymään eteenpäin.

1. Hanki uusi harrastus

Harrastus ei häiritse sinua todellisuudesta tai tunteistasi, vaan antaa sinun harjoittaa mindfulnessia ja olla tässä hetkessä. Lisäksi voit oppia uuden taidon, ja mikä siinä ei ole rakkautta? Ota tanssitunteja, liity kirjakerhoon ja aloita mikä tahansa harrastus. Tämä varmasti auttaa sinua lisäämään myötätuntoa itseäsi ja itsehoitoasi kohtaan.

1. Älä säilytä vanhoja kuvia

Jos sinulla oli väkivaltainen tai myrkyllinen suhde, saatat päättää päästä eroon kuvista. Mutta vaikka suhde olisikin terve, ex-kumppanisi valokuvien katsominen voi vaikeuttaa paranemisprosessia. Huolimatta siitä, kuinka terve suhde oli, valokuvat, jotka muistuttavat sinua siitä ajasta, kun haluat päästä yli exästäsi, ei ole hyvä tapa parantua, päinvastoin, se on melko tuskallista.

1. Muista hyvät ajat

Jos olet ollut terveessä hyvässä suhteessa, voit antaa itsesi tuntea kaikki tunteesi, mukaan lukien ajattelu hyvistä ajoista, ei vain huonoista. Avain paranemiseen on tunnustaa, mikä oli totta, mutta asiat olivat hyviä tai huonoja. Ja tiedä, että on täysin turvallista ja ok muistaa silloin tällöin hyvät ajat.

1. Tavata uusia ihmisiä

Usein monet ihmiset sanovat ilmaisun "päästäksesi jonkun yli, sinun on päästävä jonkun muun alle", mutta tämä ei ole kaikkien aikojen hyödyllisin idea. Jotain totuutta siinä kuitenkin on. Päätätpä seurustella tai vain tavata uusia ihmisiä, se on sinun päätös.

1. Tunnusta tunteesi

Saattaa olla vaikeaa tuntea kaikkia tunteitasi nyt, kun olet luultavasti sydänsuruinen, mutta on olemassa tekniikoita tunteesi tunnistamiseen, kuten niiden laittaminen astioihin. Miten? Luot säiliön jokaiselle tunteelle ja maksat sen tunteen jonkin aikaa. Näin tekemällä tunteet eivät tule ylivoimaisiksi.

1. Muista, että olet ihminen

Ja sinulla on monimutkaisia tunteita. Joten anna itsellesi aikaa, tunne tunteet ja ota askeleesi. Se on työn alla. Eräänä päivänä heräät ja huomaat, että et ole ajatellut exääsi nukkumaan mennessäsi, etkä kaipannut häntä ollenkaan!

Ajan myötä syyt, miksi eroat jonkun kanssa tai suhde päättyy, saattavat selkiytyä tai sumuisempia. Mutta jos seuraat itseäsi, kirjoitat tunteesi ylös ja pysyt nykyhetkessä, paraneminen tapahtuu luonnollisesti.