De ce a-ți răzui pielea este noua nebunie a tendințelor de wellness: Gua Sha

Ați observat vreodată că unele tendințe în rețelele sociale sunt puțin dubioase? Da, știi despre ce vorbim. Cu toate acestea, unele tendințe merită un pic de atenție. Și unul dintre ei este faimosul Gua Sha. Ai auzit vreodată de ea? Hai să explicăm!

Practica Gua Sha este să-ți răzuiești pielea cu o lingură, piatră sau monedă până când apar pete roșii pe față. Este o tendință în curs de desfășurare foarte populară pe rețelele sociale, deși are rădăcini în tradiția străveche.

Fiind o tehnică terapeutică cunoscută de mii de ani, a fost lăudată ca o modalitate eficientă de a netezi ridurile și de a reduce umflarea feței. Gua Sha este, de asemenea, cunoscut pentru puterile sale miraculoase de stimulare a circulației și de a ameliora durerile musculare. În acest articol, discutăm despre beneficiile, riscurile, sfaturile și trucurile legate de faimosul gua sha.

Istoria Gua Sha

Gua sha a fost creat în China antică și este una dintre cele mai vechi metode de terapie tradițională chineză documentată vreodată, cu arhive istorice datând din epoca de piatră, după cum arată cercetările. Această terapie a fost folosită frecvent pentru a „rătura boala”. Devenind din ce în ce mai populară de-a lungul anilor, a fost documentată în importante cărți de medicină în timpul dinastiei Ming, între 1368 și 1644. Astăzi, multe culturi încă folosesc Gua sha ca formă de terapie și este încă foarte comună în Europa de Est și Europa. Familiile asiatice. În SUA, această practică tradițională devine, de asemenea, comună, pe măsură ce mai mulți oameni au început să descopere și să observe avantajele ei pentru sănătate. Sigur, Gua sha nu face miracole, dar poate aduce beneficii care sunt discutate astăzi de mulți acupunctori, chiropracticieni și terapeuți în masaj.

Cum să-l folosească

Pentru a beneficia de beneficiile Gua sha, mai întâi trebuie să aveți un instrument cu margini netede în casa dvs., cum ar fi o linguriță, un corn de bivol sau o piatră prețioasă. Veți avea nevoie de el pentru a răzui ușor și delicat părți ale corpului. Practica va crea mici pete rotunde pe piele, cunoscute și sub denumirea de „petechie”. Dacă le observi, înseamnă că există sângerare sub piele.

Să explicăm mai întâi termenul, deci „gua” înseamnă răzuire în chineză, iar „sha” înseamnă nisip. Această expresie se referă la aspectul pielii. Din punctul de vedere al medicinei tradiționale chineze, multe boli și condiții de sănătate pot fi conturate în jurul „qi-ului” static (care înseamnă energia forței vitale) și a sângelui din corp. Așadar, Gua sha funcționează pentru că stimulează sângele în diferite puncte și încurajează fluxul sănătos. De obicei, această practică este făcută de chiropracticieni, acupunctori, practicieni de medicină chineză și masaj terapeuți.

Dacă nu sunteți familiarizat cu diferitele forme de gua sha, iată câteva dintre ele.

Tipuri de Gua Sha

Tradiţional:
tehnica medicinei tradiționale chineze în care un acupuncturist răzuiește zonele corpului cu un instrument cu margini netede pentru a reduce inflamația, a stimula circulația și a crește gama de mișcare.

Tehnica Graston:
unii terapeuți de masaj folosesc un proces de răzuire cunoscut sub numele de Tehnica Graston, care vizează mușchii, tendoanele și facsia. Această metodă încurajează producția de colagen, stimulează receptorii senzoriali din organism și ajută la inhibarea durerii. Pentru a putea folosi această metodă, trebuie să fii instruit.

Facial:
Mulți oameni practică gua sha pentru a ameliora umflarea, inflamația, tensiunile și problemele sinusurilor de pe față. Această practică poate avea și avantaje anti-îmbătrânire, deși nu există studii științifice care să certifice acest lucru.

Gua sha: beneficiile potențiale

Chiar dacă sunt încă multe de descoperit despre miracolele gua sha, cercetările arată că gua sha poate avea potențiale avantaje. Unii dintre ei sunt:

ameliorarea durerilor musculare prin promovarea fluxului sanguin într-o zonă dureroasă. Dacă aveți dureri cronice, este posibil să beneficiați de gua sha și să simțiți o ușurare substanțială a durerii după prima ședință. Beneficiile ar putea dura chiar mai mult după tratament, dar nu există suficiente studii pentru a se asigura că este o soluție eficientă pe termen lung pentru gestionarea durerii.
scăderea simptomelor de perimenaupauză, care determină multe persoane să se confrunte cu insomnie, bufeuri, oboseală, nervozitate, dureri de cap și modificări ale dispoziției. Gua sha s-a dovedit a fi eficient după 2 luni de utilizare.
ameliorarea neuropatiei diabetice, care poate afecta o mulțime de oameni care suferă de diabet.

Riscuri potențiale ale utilizării Gua Sha

Deși Gua sha este de obicei considerat sigur, dacă nu folosiți prea multă presiune atunci când practicați această metodă de terapie, ar putea exista unele efecte secundare potențiale. Acest lucru se datorează, în general, aplicării unei presiuni prea mari, care poate provoca vânătăi ale pielii, dureri musculare și leziuni ale pielii. De asemenea, este important de știut că gua sha nu este recomandat a fi utilizat pe răni deschise, arsuri solare, erupții cutanate, piele inflamată sau iritată, psoriazis, eczeme și rozacee. De asemenea, ai grija sa nu zgarii pielea unde ai alunite.

Persoanele care au o afecțiune cronică a pielii, cum ar fi psoriazisul, eczema sau rozaceea, pot să nu tolereze bine această terapie. Deci, ori de câte ori aveți îndoieli, consultați mai întâi medicul sau furnizorul de asistență medicală!