Miért a bőr kaparása a wellness trendek új őrülete: Gua Sha

Észrevetted már, hogy egyes közösségi média trendek kissé kétségesek? Igen, tudod, miről beszélünk. Néhány trendre azonban érdemes odafigyelni. És egyikük a híres Gua Sha. Hallottál már róla? Hadd magyarázzuk el!

A Gua Sha gyakorlata az, hogy kanállal, kővel vagy pénzérmével addig kaparja a bőrt, amíg vörös foltok jelennek meg az arcodon. Ez egy nagyon népszerű, folyamatos trend a közösségi médiában, bár gyökerei az ősi hagyományban gyökereznek.

Évezredek óta ismert terápiás technikaként dicsérték, mint hatékony módszert a ráncok kisimítására és az arc duzzadtságának csökkentésére. A Gua Sha csodás erejéről is ismert, serkenti a keringést és enyhíti az izomfájdalmakat. Ebben a cikkben mindent megvitatunk a híres gua sha előnyeiről, kockázatairól, tippjeiről és trükkjeiről.

Gua Sha története

A gua sha-t az ókori Kínában hozták létre, és ez a hagyományos kínai terápia egyik legrégebbi módszere, amelyet valaha is dokumentáltak, és a történelmi archívumok a kőkorszakból származnak, amint azt a kutatások mutatják. Ezt a terápiát gyakran használták a „betegség lekaparására”. Az évek során egyre népszerűbbé vált, fontos orvosi könyvekben dokumentálták a Ming-dinasztia idején, 1368 és 1644 között. A mai napig sok kultúrában használják a gua sha-t terápiaként, és még mindig nagyon gyakori a kelet-európai és ázsiai családok. Az Egyesült Államokban is kezd elterjedni ez a hagyományos gyakorlat, ahogy egyre többen kezdik felfedezni és észrevenni egészségügyi előnyeit. Természetesen a Gua sha nem tesz csodákat, de olyan előnyökkel járhat, amelyekről ma sok akupunktúrás, csontkovács és masszázsterapeuta beszél.

Hogyan kell használni

A Gua sha előnyeinek kiaknázásához először egy sima élű eszközre van szüksége otthonában, például kanál, bivalyszarv vagy drágakő. Szüksége lesz rá, hogy finoman és finoman lekaparja testrészeit. A gyakorlat kis kerek foltokat hoz létre a bőrön, más néven "petechiák". Ha ezeket észleli, az azt jelenti, hogy vérzik a bőre alatt.

Először magyarázzuk el a kifejezést, így a „gua” kínaiul kaparást jelent, a „sha” pedig homokot. Ez a kifejezés a bőr megjelenésére utal. A hagyományos kínai orvoslás szemszögéből számos betegség és egészségi állapot körvonalazható a testben lévő statikus „qi” (amely az életerő energiája) és a vér körül. Tehát a Gua sha azért működik, mert serkenti a vért különböző pontokon, és serkenti az egészséges áramlást. Általában ezt a gyakorlatot csontkovácsok, akupunktúrás szakemberek, kínai orvosok és masszázsterapeuták végzik.

Ha nem ismeri a gua sha különböző formáit, íme néhány közülük.

A Gua Sha fajtái

Hagyományos:
A hagyományos kínai orvoslás technikája, amelyben az akupunktúrás szakember egy sima élű eszközzel kaparja meg a test területeit, hogy csökkentse a gyulladást, fokozza a keringést és növelje a mozgástartományt.

A Graston-technika:
egyes masszázsterapeuták a Graston-technika néven ismert kaparási eljárást alkalmazzák, amely az izmokat, az inakat és a facsiát célozza meg. Ez a módszer serkenti a kollagéntermelést, serkenti a szenzoros receptorokat a szervezetben, és segít a fájdalom csökkentésében. Ahhoz, hogy valaki ezt a módszert használni tudja, képzettnek kell lennie.

Arc:
Sokan gyakorolják a gua sha-t, hogy enyhítsék az arc duzzadását, gyulladását, feszültségét és arcüreg-problémákat. Ennek a gyakorlatnak lehetnek öregedésgátló előnyei is, bár ezt nem igazolják tudományos tanulmányok.

Gua sha: a lehetséges előnyök

Annak ellenére, hogy még mindig sokat kell felfedezni a gua sha csodáiról, a kutatások azt mutatják, hogy a gua sha potenciális előnyökkel járhat. Néhány közülük:

az izomfájdalmak enyhítése a véráramlás elősegítésével a fájdalmas területen. Ha krónikus fájdalmai vannak, előnyös lehet a gua sha, és jelentős fájdalomcsillapítást érezhet az első kezelés után. Az előnyök még tovább tarthatnak a kezelés után, de nincs elegendő tanulmány annak biztosítására, hogy ez hatékony, hosszú távú megoldás a fájdalom kezelésére.
csökkenő perimenaupause tünetek, amelyek sok embernél álmatlanságot, hőhullámokat, fáradtságot, idegességet, fejfájást és hangulatváltozásokat okoznak. A Gua sha 2 hónapos használat után bizonyítottan hatásos.
a diabéteszes neuropátia javítása, amely sok cukorbeteg embert érinthet.

A Gua Sha használatának lehetséges kockázatai

Bár a Gua sha-t általában biztonságosnak tartják, ha nem gyakorol túl nagy nyomást ennek a terápiás módszernek a gyakorlása során, előfordulhat néhány lehetséges mellékhatás. Ennek oka általában a túl nagy nyomás alkalmazása, ami bőrzúzódást, izomfájdalmat és bőrkárosodást okozhat. Azt is fontos tudni, hogy a gua sha használata nem ajánlott nyílt sebekre, leégésre, kiütésekre, gyulladt vagy irritált bőrre, pikkelysömörre, ekcémára és rosaceára. Ügyeljen arra is, hogy ne kaparja le a bőrt ott, ahol anyajegyei vannak.

Azok az emberek, akik krónikus bőrbetegségben szenvednek, például pikkelysömör, ekcéma vagy rosacea, nem tolerálják jól ezt a terápiát. Tehát, ha kétségei vannak, először forduljon orvosához vagy egészségügyi szolgáltatójához!