Pourquoi se gratter la peau est le nouvel engouement des tendances bien-être : Gua Sha

Avez-vous déjà remarqué que certaines tendances des médias sociaux sont un peu douteuses ? Ouais, tu sais de quoi on parle. Cependant, certaines tendances méritent qu'on s'y attarde un peu. Et l'un d'eux est le célèbre Gua Sha. Vous en avez déjà entendu parler ? Laissez-nous vous expliquer !

La pratique du Gua Sha consiste à gratter votre peau avec une cuillère, une pierre ou une pièce de monnaie jusqu'à ce que des taches rouges apparaissent sur votre visage. C'est une tendance en cours très populaire sur les médias sociaux, même si elle a ses racines dans la tradition ancienne.

En tant que technique thérapeutique connue depuis des milliers d'années, elle a été saluée comme un moyen efficace de lisser les rides et de réduire les poches du visage. Gua Sha est également connu pour ses pouvoirs miraculeux de stimulation de la circulation et de soulagement des douleurs musculaires. Dans cet article, nous discutons de tous les avantages, risques, trucs et astuces liés au célèbre gua sha.

L'histoire de Gua Sha

Le gua sha a été créé dans la Chine ancienne et c'est l'une des plus anciennes méthodes de thérapie traditionnelle chinoise jamais documentée, avec des archives historiques remontant à l'âge de pierre, comme le montrent les recherches. Cette thérapie était fréquemment utilisée pour « éliminer la maladie ». Devenu de plus en plus populaire au fil des ans, il a été documenté dans d'importants livres médicaux sous la dynastie Ming, entre 1368 et 1644. Aujourd'hui, de nombreuses cultures utilisent encore le Gua sha comme forme de thérapie, et il est encore très courant en Europe de l'Est et familles asiatiques. Aux États-Unis, cette pratique traditionnelle devient également courante, car de plus en plus de gens ont commencé à découvrir et à remarquer ses avantages pour la santé. Bien sûr, Gua sha ne fait pas de miracles, mais il peut apporter des avantages dont parlent aujourd'hui de nombreux acupuncteurs, chiropraticiens et massothérapeutes.

Comment l'utiliser

Pour profiter des avantages du Gua sha, vous devez d'abord avoir un outil à bords lisses dans votre maison, comme un spoo, une corne de buffle ou une pierre précieuse. Vous en aurez besoin pour gratter doucement et délicatement des parties de votre corps. La pratique créera de petites taches rondes sur la peau, également appelées "pétéchies". Si vous les remarquez, cela signifie qu'il y a des saignements sous votre peau.

Expliquons d'abord le terme, donc "gua" signifie gratter en chinois et "sha" signifie sable. Cette expression fait référence à l'apparence de la peau. Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, de nombreuses maladies et conditions de santé peuvent être décrites autour du «qi» statique (qui signifie l'énergie de la force vitale) et du sang dans le corps. Ainsi, le Gua sha fonctionne car il stimule le sang en divers points et favorise une circulation saine. Habituellement, cette pratique est effectuée par des chiropraticiens, des acupuncteurs, des praticiens de la médecine chinoise et des massothérapeutes.

Si vous n'êtes pas familier avec les différentes formes de gua sha, en voici quelques-unes.

Types de Gua Sha

Traditionnel:
la technique de la médecine traditionnelle chinoise dans laquelle un acupuncteur gratte des zones de votre corps avec un outil à bords lisses pour réduire l'inflammation, stimuler la circulation et augmenter l'amplitude des mouvements.

La technique de Graston :
certains massothérapeutes utilisent un processus de grattage connu sous le nom de technique Graston, ciblant les muscles, les tendons et les facsia. Cette méthode encourage la production de collagène, stimule les récepteurs sensoriels du corps et aide à inhiber la douleur. Pour pouvoir utiliser cette méthode, il faut être formé.

Soin du visage :
De nombreuses personnes pratiquent le gua sha pour soulager les poches, les inflammations, les tensions et les problèmes de sinus sur leur visage. Cette pratique peut également avoir des avantages anti-âge, bien qu'aucune étude scientifique ne le certifie.

Gua sha : les bienfaits potentiels

Même s'il reste encore beaucoup à découvrir sur les miracles du gua sha, les recherches montrent que le gua sha peut avoir des avantages potentiels. Certains d'entre eux sont:

soulager les douleurs musculaires en favorisant la circulation sanguine dans une zone douloureuse. Si vous souffrez de douleur chronique, vous pourriez bénéficier du gua sha et ressentir un soulagement substantiel de la douleur après la première séance. Les avantages pourraient même durer plus longtemps après le traitement, mais il n'y a pas suffisamment d'études pour garantir qu'il s'agit d'une solution efficace à long terme pour la gestion de la douleur.
diminuer les symptômes de la périménaupause, qui causent chez de nombreuses personnes de l'insomnie, des bouffées de chaleur, de la fatigue, de la nervosité, des maux de tête et des changements d'humeur. Gua sha s'est avéré efficace après 2 mois d'utilisation.
améliorer la neuropathie diabétique, qui peut affecter de nombreuses personnes souffrant de diabète.

Risques potentiels liés à l'utilisation de Gua Sha

Bien que le Gua sha soit généralement considéré comme sûr, si vous n'exercez pas trop de pression lors de la pratique de cette méthode de thérapie, il peut y avoir des effets secondaires potentiels. Cela est généralement dû à une pression excessive qui peut provoquer des ecchymoses, des douleurs musculaires et des lésions cutanées. Il est important de savoir également que le gua sha n'est pas recommandé pour les plaies ouvertes, les coups de soleil, les éruptions cutanées, la peau enflammée ou irritée, le psoriasis, l'eczéma et la rosacée. Veillez également à ne pas gratter la peau là où vous avez des grains de beauté.

Les personnes souffrant d'une affection cutanée chronique comme le psoriasis, l'eczéma ou la rosacée peuvent ne pas bien tolérer cette thérapie. Donc, en cas de doute, consultez d'abord votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé !