Miksi ihon raapiminen on uusi hyvinvointitrendien villitys: Gua Sha

Oletko koskaan huomannut, että jotkut sosiaalisen median trendit ovat hieman kyseenalaisia? Kyllä, tiedät mistä puhumme. Jotkut trendit ovat kuitenkin huomion arvoisia. Ja yksi niistä on kuuluisa Gua Sha. Oletko koskaan kuullut siitä? Selitämme!

Gua Sha -käytäntö on raapia ihoasi lusikalla, kivellä tai kolikolla, kunnes kasvoillesi ilmestyy punaisia pisteitä. Se on erittäin suosittu jatkuva trendi sosiaalisessa mediassa, vaikka sen juuret ovat muinaisessa perinteessä.

Tuhansia vuosia tunnettuna terapeuttisena tekniikkana sitä on kehuttu tehokkaaksi tapaksi tasoittaa ryppyjä ja vähentää kasvojen turvotusta. Gua Sha tunnetaan myös ihmeellisistä voimistaan, jotka stimuloivat verenkiertoa ja lievittävät lihaskipuja. Tässä artikkelissa keskustelemme kaikesta kuuluisaan gua shaan liittyvistä eduista, riskeistä, vinkeistä ja temppuista.

Gua Shan historia

Gua sha luotiin muinaisessa Kiinassa ja se on yksi vanhimmista koskaan dokumentoiduista perinteisen kiinalaisen terapian menetelmistä, ja historialliset arkistot juontavat juurensa kivikaudelle, kuten tutkimukset osoittavat. Tätä terapiaa käytettiin usein "sairauden poistamiseen". Siitä on tullut yhä suositumpi vuosien varrella, ja se dokumentoitiin tärkeissä lääketieteellisissä kirjoissa Ming-dynastian aikana, vuosina 1368–1644. Nykyään monet kulttuurit käyttävät edelleen gua shaa hoitomuotona, ja se on edelleen hyvin yleinen Itä-Euroopassa ja Aasialaiset perheet. Myös Yhdysvalloissa tämä perinteinen käytäntö on yleistymässä, kun yhä useammat ihmiset ovat alkaneet havaita ja huomata sen terveysetuja. Toki Gua sha ei tee ihmeitä, mutta se voi tuoda etuja, joista monet akupunktioterapeutit, kiropraktikot ja hierojat keskustelevat tänään.

Kuinka käyttää sitä

Gua sha:n edut saamiseksi kodissasi on ensin oltava sileäreunainen työkalu, kuten lusikka, puhvelin sarvi tai jalokivi. Tarvitset sitä varovasti ja hellävaraisesti raaputtaaksesi kehosi osia. Käytäntö luo pieniä pyöreitä pisteitä iholle, joka tunnetaan myös nimellä "petechiae". Jos huomaat ne, se tarkoittaa, että ihosi alla vuotaa verta.

Selitetään termi ensin, joten "gua" tarkoittaa kiinaksi raapimista ja "sha" tarkoittaa hiekkaa. Tämä ilmaisu viittaa ihon ulkonäköön. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta monet sairaudet ja terveystilat voidaan hahmotella kehon staattisen "qin" (joka tarkoittaa elämänvoimaenergiaa) ja veren ympärille. Joten, Gua sha toimii, koska se stimuloi verta eri kohdissa ja edistää tervettä virtausta. Yleensä tämän käytännön tekevät kiropraktikot, akupunktioterapeutit, kiinalaisen lääketieteen harjoittajat ja hierontaterapeutit.

Jos et ole tutustunut eri gua sha -muotoihin, tässä on joitain niistä.

Gua Sha -tyypit

Perinteinen:
perinteisen kiinalaisen lääketieteen tekniikka, jossa akupunktioterapeutti raapii kehosi alueita sileäreunaisella työkalulla vähentääkseen tulehdusta, tehostaakseen verenkiertoa ja lisätäkseen liikettä.

Graston-tekniikka:
Jotkut hierontaterapeutit käyttävät kaavinta, joka tunnetaan nimellä Graston-tekniikka, kohdistaen lihaksiin, jänteisiin ja faksiaan. Tämä menetelmä edistää kollageenin tuotantoa, stimuloi kehon sensorisia reseptoreita ja auttaa estämään kipua. Tämän menetelmän käyttäminen edellyttää koulutusta.

Kasvohoito:
Monet ihmiset harjoittavat gua shaa lievittääkseen turvotusta, tulehdusta, jännityksiä ja poskiontelo-ongelmia kasvoillaan. Tällä käytännöllä voi olla myös ikääntymistä estäviä etuja, vaikkakaan ei ole olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittaisivat sen.

Gua sha: mahdolliset hyödyt

Vaikka gua sha:n ihmeistä on vielä paljon selvitettävää, tutkimukset osoittavat, että gua shalla voi olla mahdollisia etuja. Jotkut niistä ovat:

lievittää lihaskipua edistämällä verenkiertoa kipeällä alueella. Jos sinulla on krooninen kipu, saatat hyötyä gua sha -hoidosta ja tuntea huomattavaa kivunlievitystä ensimmäisen käyttökerran jälkeen. Edut saattavat kestää pidempäänkin hoidon jälkeen, mutta tutkimuksia ei ole riittävästi sen varmistamiseksi, että se on tehokas pitkän aikavälin ratkaisu kivunhallintaan.
perimenaupausin oireiden väheneminen, mikä aiheuttaa monille ihmisille unettomuutta, kuumia aaltoja, väsymystä, hermostuneisuutta, päänsärkyä ja mielialan muutoksia. Gua sha on todistettu tehokkaaksi 2 kuukauden käytön jälkeen.
parantaa diabeettista neuropatiaa, joka voi vaikuttaa moniin diabeetikoihin.

Gua Sha:n käytön mahdolliset riskit

Vaikka Gua shaa pidetään yleensä turvallisena, jos et käytä liikaa painetta harjoittaessasi tätä hoitomenetelmää, saattaa esiintyä joitain mahdollisia sivuvaikutuksia. Tämä johtuu yleensä liian suuresta paineesta, joka voi aiheuttaa ihon mustelmia, lihaskipuja ja ihovaurioita. On myös tärkeää tietää, että gua shaa ei suositella käytettäväksi avohaavoissa, auringonpolttamissa, ihottumissa, tulehtuneessa tai ärtyneessä ihossa, psoriaasissa, ekseemassa ja ruusufinnissä. Varo myös, ettet raaputa ihoa paikoista, joissa sinulla on luomia.

Ihmiset, joilla on krooninen ihottuma, kuten psoriaasi, ekseema tai ruusufinni, eivät välttämättä siedä tätä hoitoa hyvin. Joten jos olet epävarma, ota ensin yhteyttä lääkäriisi tai terveydenhuollon tarjoajaan!