Waarom het schrapen van je huid de nieuwe rage van wellnesstrends is: Gua Sha

Is het je ooit opgevallen dat sommige trends op sociale media een beetje dubieus zijn? Ja, je weet waar we het over hebben. Sommige trends verdienen echter de aandacht. En een daarvan is de beroemde Gua Sha. Ooit van gehoord? Laten we het uitleggen!

De beoefening van Gua Sha is het schrapen van je huid met een lepel, steen of munt totdat er rode vlekken op je gezicht verschijnen. Het is een zeer populaire trend op sociale media, hoewel het zijn wortels heeft in een oude traditie.

Als een therapeutische techniek die al duizenden jaren bekend is, wordt het geprezen als een effectieve manier om rimpels glad te strijken en wallen in het gezicht te verminderen. Gua Sha staat ook bekend om zijn wonderbaarlijke krachten om de bloedsomloop te stimuleren en spierpijn te verlichten. In dit artikel bespreken we alles over de voordelen, risico's, tips en trucs met betrekking tot de beroemde gua sha.

De geschiedenis van Gua Sha

Gua sha werd gecreëerd in het oude China en het is een van de oudste methoden van traditionele Chinese therapie die ooit zijn gedocumenteerd, met historische archieven die teruggaan tot het stenen tijdperk, zoals uit onderzoek blijkt. Deze therapie werd vaak gebruikt om "ziekte weg te schrapen". Het werd in de loop der jaren steeds populairder en werd gedocumenteerd in belangrijke medische boeken tijdens de Ming-dynastie, tussen 1368 en 1644. Tegenwoordig gebruiken veel culturen Guasha nog steeds als een vorm van therapie, en het is nog steeds heel gebruikelijk in Oost-Europese en Aziatische gezinnen. In de VS wordt deze traditionele praktijk ook gemeengoed, omdat steeds meer mensen de gezondheidsvoordelen ervan zijn gaan ontdekken en merken. Natuurlijk doet Gua sha geen wonderen, maar het kan voordelen opleveren die tegenwoordig door veel acupuncturisten, chiropractoren en massagetherapeuten worden besproken.

Hoe te gebruiken

Om de voordelen van Gua sha te plukken, moet je eerst een gereedschap met gladde randen in huis hebben, zoals een lepel, buffelhoorn of een edelsteen. Je hebt het nodig om zachtjes en delicaat delen van je lichaam te schrapen. De praktijk zal kleine ronde vlekken op de huid creëren, ook bekend als "petechiën". Als u ze opmerkt, betekent dit dat er een bloeding onder uw huid is.

Laten we eerst de term uitleggen, dus "gua" betekent schrapen in het Chinees en "sha" betekent zand. Deze uitdrukking verwijst naar het uiterlijk van de huid. Vanuit het gezichtspunt van de traditionele Chinese geneeskunde kunnen veel ziekten en gezondheidsproblemen worden geschetst rond de statische "qi" (wat de levenskrachtenergie betekent) en bloed in het lichaam. De Gua sha werkt dus omdat het het bloed op verschillende punten stimuleert en de gezonde doorstroming bevordert. Meestal wordt deze praktijk uitgevoerd door chiropractors, acupuncturisten, beoefenaars van Chinese geneeskunde en massagetherapeuten.

Als je niet bekend bent met de verschillende vormen van gua sha, volgen hier enkele.

Soorten Gua Sha

Traditioneel:
de traditionele Chinese geneeswijze waarbij een acupuncturist delen van uw lichaam schraapt met een hulpmiddel met gladde randen om ontstekingen te verminderen, de bloedsomloop te stimuleren en het bewegingsbereik te vergroten.

De Graston-techniek:
sommige massagetherapeuten gebruiken een schraapproces dat bekend staat als de Graston-techniek, gericht op spieren, pezen en facsia. Deze methode stimuleert de aanmaak van collageen, stimuleert de sensorische receptoren in het lichaam en helpt pijn te remmen. Om deze methode te kunnen gebruiken, moet men getraind zijn.

Gezichtsbehandeling:
Veel mensen beoefenen gua sha om wallen, ontstekingen, spanningen en sinusproblemen op hun gezicht te verlichten. Deze praktijk kan ook anti-verouderingsvoordelen hebben, hoewel er geen wetenschappelijke studies zijn om dat te certificeren.

Gua sha: de potentiële voordelen

Hoewel er nog veel te ontdekken valt over de wonderen van gua sha, blijkt uit onderzoek dat gua sha potentiële voordelen kan hebben. Sommige ervan zijn:

spierpijn verlichten door de bloedstroom in een pijnlijk gebied te bevorderen. Als u chronische pijn heeft, kunt u baat hebben bij gua sha en na de eerste sessie aanzienlijke pijnverlichting voelen. De voordelen kunnen zelfs langer aanhouden na de behandeling, maar er zijn niet genoeg onderzoeken om te garanderen dat het een efficiënte langetermijnoplossing is voor pijnbestrijding.
afnemende symptomen van de perimenapauze, waardoor veel mensen last krijgen van slapeloosheid, opvliegers, vermoeidheid, nervositeit, hoofdpijn en stemmingswisselingen. Gua sha is bewezen effectief na 2 maanden gebruik.
verbetering van diabetische neuropathie, die veel mensen met diabetes kan treffen.

Potentiële risico's van het gebruik van Gua Sha

Hoewel Gua sha doorgaans als veilig wordt beschouwd, kunnen er enkele mogelijke bijwerkingen zijn als u niet te veel druk uitoefent bij het beoefenen van deze therapiemethode. Dit is over het algemeen te wijten aan het uitoefenen van te veel druk, wat kan leiden tot blauwe plekken op de huid, spierpijn en huidbeschadiging. Het is ook belangrijk om te weten dat gua sha niet wordt aanbevolen voor gebruik op open wonden, zonnebrand, huiduitslag, ontstoken of geïrriteerde huid, psoriasis, eczeem en rosacea. Pas ook op dat u niet over de huid schraapt waar u moedervlekken heeft.

Mensen met een chronische huidaandoening zoals psoriasis, eczeem of rosacea verdragen deze therapie mogelijk niet goed. Neem dus bij twijfel eerst contact op met uw arts of zorgverlener!