Zašto je struganje kože novo ludilo wellness trendova: Gua Sha

Jeste li ikada primijetili da su neki trendovi na društvenim mrežama pomalo dvojbeni? Da, znaš o čemu pričamo. Ipak, neki trendovi su vrijedni pažnje. A jedan od njih je i slavni Gua Sha. Jeste li ikada čuli za to? Dopustite nam da objasnimo!

Praksa Gua Sha je struganje kože žlicom, kamenom ili novčićem dok se na licu ne pojave crvene mrlje. To je vrlo popularan trend na društvenim mrežama, iako ima korijene u drevnoj tradiciji.

Kao terapeutska tehnika poznata tisućama godina, hvaljena je kao učinkovit način za izglađivanje bora i smanjenje natečenosti lica. Gua Sha je također poznat po svojim čudesnim moćima poticanja cirkulacije i ublažavanja bolova u mišićima. U ovom članku raspravljamo o prednostima, rizicima, savjetima i trikovima u vezi s poznatom gua sha.

Povijest Gua Sha

Gua sha je nastala u drevnoj Kini i jedna je od najstarijih metoda tradicionalne kineske terapije ikada dokumentiranih, a povijesni arhivi datiraju još iz kamenog doba, kako istraživanja pokazuju. Ova terapija se često koristila da se "sastruže bolest". Postajući sve popularniji tijekom godina, dokumentiran je u važnim medicinskim knjigama za vrijeme dinastije Ming, između 1368. i 1644. Danas mnoge kulture još uvijek koriste Gua sha kao oblik terapije, a još uvijek je vrlo čest u istočnoj Europi i azijske obitelji. U SAD-u ova tradicionalna praksa također postaje uobičajena, jer je sve više ljudi počelo otkrivati i primjećivati njene zdravstvene prednosti. Naravno, Gua sha ne čini čuda, ali može donijeti dobrobiti o kojima danas raspravljaju mnogi akupunkturisti, kiropraktičari i masažni terapeuti.

Kako ga koristiti

Da biste iskoristili dobrobiti Gua sha, prvo trebate imati alat s glatkim rubovima u svom domu, kao što je žlica, bivolji rog ili dragi kamen. Trebat će vam za nježno i delikatno struganje dijelova vašeg tijela. Praksa će stvoriti male okrugle mrlje na koži, također poznate kao "petehije". Ako ih primijetite, to znači da imate krvarenje ispod kože.

Objasnimo prvo pojam, tako da "gua" znači struganje na kineskom, a "sha" označava pijesak. Ovaj izraz se odnosi na izgled kože. Sa stajališta tradicionalne kineske medicine, mnoge bolesti i zdravstvena stanja mogu se ocrtati oko statičkog “qi” (što znači energija životne sile) i krvi u tijelu. Dakle, Gua sha djeluje jer stimulira krv u različitim točkama i potiče zdrav protok. Obično ovu praksu obavljaju kiropraktičari, akupunkturisti, praktičari kineske medicine i masažni terapeuti.

Ako niste upoznati s različitim oblicima gua sha, evo nekih od njih.

Vrste Gua Sha

tradicionalno:
tehnika tradicionalne kineske medicine u kojoj akupunkturist struže dijelove vašeg tijela alatom s glatkim rubovima kako bi smanjio upalu, potaknuo cirkulaciju i povećao raspon pokreta.

Grastonova tehnika:
neki masažni terapeuti koriste proces struganja poznat kao Grastonova tehnika, ciljajući na mišiće, tetive i facsije. Ova metoda potiče proizvodnju kolagena, stimulira senzorne receptore u tijelu i pomaže u suzbijanju boli. Da biste mogli koristiti ovu metodu, morate biti obučeni.

Njega lica:
Mnogi ljudi prakticiraju gua sha kako bi ublažili natečenost, upalu, napetost i probleme sa sinusima na licu. Ova praksa također može imati prednosti protiv starenja, iako nema znanstvenih studija koje bi to potvrdile.

Gua sha: potencijalne koristi

Iako ima još puno toga za otkriti o čudima gua sha, istraživanja pokazuju da gua sha može imati potencijalne prednosti. Neki od njih su:

ublažavanje bolova u mišićima poticanjem protoka krvi u bolnom području. Ako imate kronične bolove, mogli biste imati koristi od gua sha i osjetiti znatno olakšanje boli nakon prve sesije. Dobrobiti bi mogle trajati i dulje nakon tretmana, ali nema dovoljno studija koje bi potvrdile da je to učinkovito dugoročno rješenje za kontrolu boli.
smanjenje simptoma perimenaupauze, zbog kojih se mnogi ljudi susreću s nesanicom, valunzima, umorom, nervozom, glavoboljama i promjenama raspoloženja. Gua sha je dokazano učinkovit nakon 2 mjeseca korištenja.
poboljšanje dijabetičke neuropatije, koja može utjecati na mnoge osobe koje boluju od dijabetesa.

Potencijalni rizici korištenja Gua Sha

Iako se Gua sha obično smatra sigurnim, ako ne koristite previše pritiska kada prakticirate ovu metodu terapije, moglo bi doći do nekih potencijalnih nuspojava. To je općenito zbog primjene prevelikog pritiska koji može uzrokovati modrice na koži, bolove u mišićima i oštećenje kože. Također je važno znati da se gua sha ne preporučuje koristiti na otvorenim ranama, opeklinama od sunca, osipima, upaljenoj ili nadraženoj koži, psorijazi, ekcemima i rozaceji. Također, pazite da ne stružete kožu na mjestima gdje imate madeže.

Ljudi koji imaju kronične kožne bolesti poput psorijaze, ekcema ili rosacee možda neće dobro podnijeti ovu terapiju. Dakle, kad god ste u nedoumici, prvo se obratite svom liječniku ili zdravstvenoj ustanovi!