Dlaczego drapanie skóry to nowe szaleństwo trendów wellness: Gua Sha

Czy zauważyłeś, że niektóre trendy w mediach społecznościowych są nieco wątpliwe? Tak, wiesz o czym mówimy. Warto jednak zwrócić uwagę na niektóre trendy. A jednym z nich jest słynna Gua Sha. Słyszałeś kiedyś o tym? Wyjaśnijmy!

Praktyka Gua Sha polega na drapaniu skóry łyżką, kamieniem lub monetą, aż na twarzy pojawią się czerwone plamy. To bardzo popularny trend w mediach społecznościowych, choć ma korzenie w starożytnej tradycji.

Jako technika terapeutyczna znana od tysięcy lat, jest chwalona jako skuteczny sposób na wygładzenie zmarszczek i zmniejszenie obrzęków twarzy. Gua Sha jest również znana ze swoich cudownych mocy pobudzania krążenia i łagodzenia bólu mięśni. W tym artykule omawiamy wszystkie korzyści, zagrożenia, wskazówki i triki związane ze słynną gua sha.

Historia Gua Sha

Gua sha została stworzona w starożytnych Chinach i jest jedną z najstarszych udokumentowanych metod tradycyjnej chińskiej terapii, z archiwami historycznymi sięgającymi epoki kamienia, jak pokazują badania. Terapia ta była często wykorzystywana do „zeskrobywania choroby”. Stając się coraz bardziej popularny z biegiem lat, został udokumentowany w ważnych książkach medycznych za czasów dynastii Ming, w latach 1368-1644. Obecnie wiele kultur nadal używa Gua Sha jako formy terapii i nadal jest bardzo powszechna w Europie Wschodniej i Europie. Rodziny azjatyckie. W USA ta tradycyjna praktyka również staje się powszechna, ponieważ coraz więcej osób zaczęło odkrywać i dostrzegać jej zalety zdrowotne. Jasne, Gua sha nie czyni cudów, ale może przynieść korzyści, o których dyskutuje dziś wielu akupunkturzystów, kręgarzy i masażystów.

Jak tego użyć

Aby czerpać korzyści z Gua Sha, najpierw musisz mieć w domu narzędzie o gładkich krawędziach, takie jak łyżka, róg bawolego lub kamień szlachetny. Będziesz go potrzebować do delikatnego i delikatnego zeskrobywania części ciała. Praktyka spowoduje powstanie małych okrągłych plam na skórze, znanych również jako „wybroczyny”. Jeśli je zauważysz, oznacza to, że masz krwawienie pod skórą.

Wyjaśnijmy najpierw ten termin, więc „gua” oznacza po chińsku skrobanie, a „sha” oznacza piasek. To wyrażenie odnosi się do wyglądu skóry. Z punktu widzenia tradycyjnej medycyny chińskiej wiele chorób i stanów zdrowia można nakreślić wokół statycznego „qi” (co oznacza energię siły życiowej) i krwi w ciele. Tak więc Gua sha działa, ponieważ stymuluje krew w różnych punktach i zachęca do zdrowego przepływu. Zwykle tę praktykę wykonują kręgarze, akupunkturzyści, lekarze medycyny chińskiej i masażyści.

Jeśli nie znasz różnych form gua sha, oto kilka z nich.

Rodzaje Gua Sha

Tradycyjny:
technika tradycyjnej medycyny chińskiej, w której akupunkturzysta zeskrobuje obszary ciała za pomocą narzędzia o gładkich krawędziach, aby zmniejszyć stan zapalny, zwiększyć krążenie i zwiększyć zakres ruchu.

Technika Grastona:
niektórzy masażyści stosują proces skrobania znany jako technika Grastona, celując w mięśnie, ścięgna i powięź. Ta metoda pobudza produkcję kolagenu, stymuluje receptory czuciowe w ciele i pomaga hamować ból. Aby móc korzystać z tej metody, trzeba być przeszkolonym.

Twarzowy:
Wiele osób ćwiczy gua sha, aby złagodzić obrzęki, stany zapalne, napięcia i problemy z zatokami na twarzy. Ta praktyka może również mieć zalety przeciwstarzeniowe, chociaż nie ma badań naukowych, które by to potwierdzały.

Gua sha: potencjalne korzyści

Mimo że wciąż jest wiele do odkrycia na temat cudów gua sha, badania pokazują, że gua sha może mieć potencjalne zalety. Niektórzy z nich są:

łagodzenie bólu mięśni poprzez promowanie przepływu krwi w bolesnym obszarze. Jeśli masz przewlekły ból, możesz skorzystać z gua sha i odczuć znaczną ulgę w bólu po pierwszej sesji. Korzyści mogą trwać nawet dłużej po leczeniu, ale nie ma wystarczających badań, aby zapewnić, że jest to skuteczne długoterminowe rozwiązanie w leczeniu bólu.
zmniejszenie objawów perimenaupauzy, które powodują u wielu osób bezsenność, uderzenia gorąca, zmęczenie, nerwowość, bóle głowy i zmiany nastroju. Udowodniono, że Gua Sha działa już po 2 miesiącach stosowania.
poprawa neuropatii cukrzycowej, która może dotyczyć wielu osób cierpiących na cukrzycę.

Potencjalne zagrożenia związane z używaniem Gua Sha

Chociaż Gua sha jest zwykle uważana za bezpieczną, jeśli nie używasz zbyt dużego nacisku podczas praktykowania tej metody terapii, mogą wystąpić pewne potencjalne skutki uboczne. Wynika to na ogół z przykładania zbyt dużego nacisku, który może powodować siniaki skóry, ból mięśni i uszkodzenie skóry. Ważne jest również, aby wiedzieć, że gua sha nie jest zalecana do stosowania na otwarte rany, oparzenia słoneczne, wysypki, stan zapalny lub podrażnioną skórę, łuszczycę, egzemę i trądzik różowaty. Uważaj również, aby nie drapać skóry w miejscu, w którym masz pieprzyki.

Osoby z przewlekłymi dolegliwościami skórnymi, takimi jak łuszczyca, egzema lub trądzik różowaty, mogą nie tolerować tej terapii dobrze. Tak więc, jeśli masz wątpliwości, najpierw skonsultuj się z lekarzem lub lekarzem!