Γιατί το ξύσιμο του δέρματός σας είναι η νέα τρέλα των τάσεων ευεξίας: Gua Sha

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι ορισμένες τάσεις στα social media είναι λίγο αμφίβολες; Ναι, ξέρετε για τι πράγμα μιλάμε. Ωστόσο, ορισμένες τάσεις αξίζουν λίγη προσοχή. Και ένα από αυτά είναι το περίφημο Gua Sha. Το έχετε ακούσει ποτέ; Ας εξηγηθούμε!

Η πρακτική του Gua Sha είναι να ξύνετε το δέρμα σας με ένα κουτάλι, πέτρα ή νόμισμα μέχρι να εμφανιστούν κόκκινες κηλίδες στο πρόσωπό σας. Είναι μια πολύ δημοφιλής συνεχής τάση στα social media, αν και έχει τις ρίζες της στην αρχαία παράδοση.

Ως θεραπευτική τεχνική γνωστή εδώ και χιλιάδες χρόνια, έχει επαινεθεί ως ένας αποτελεσματικός τρόπος εξομάλυνσης των ρυτίδων και μείωσης του πρηξίματος του προσώπου. Το Gua Sha είναι επίσης γνωστό για τις θαυματουργές του δυνάμεις στην κυκλοφορία της διέγερσης και την ανακούφιση του μυϊκού πόνου. Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε τα πάντα για τα οφέλη, τους κινδύνους, τις συμβουλές και τα κόλπα που σχετίζονται με το διάσημο gua sha.

Η ιστορία του Gua Sha

Το Gua sha δημιουργήθηκε στην αρχαία Κίνα και είναι μια από τις παλαιότερες μεθόδους παραδοσιακής κινεζικής θεραπείας που έχουν τεκμηριωθεί ποτέ, με ιστορικά αρχεία που χρονολογούνται από τη Λίθινη Εποχή, όπως δείχνει η έρευνα. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιήθηκε συχνά για να «ξεδιώξει την ασθένεια». Γίνοντας όλο και πιο δημοφιλές με τα χρόνια, καταγράφηκε σε σημαντικά ιατρικά βιβλία κατά τη διάρκεια της δυναστείας των Μινγκ, μεταξύ 1368 και 1644. Σήμερα, πολλοί πολιτισμοί εξακολουθούν να χρησιμοποιούν το Gua sha ως μορφή θεραπείας και είναι ακόμα πολύ κοινό στην Ανατολική Ευρώπη και Ασιατικές οικογένειες. Στις ΗΠΑ, αυτή η παραδοσιακή πρακτική γίνεται επίσης κοινή, καθώς περισσότεροι άνθρωποι έχουν αρχίσει να ανακαλύπτουν και να παρατηρούν τα πλεονεκτήματά της για την υγεία. Σίγουρα, το Gua sha δεν κάνει θαύματα, αλλά μπορεί να φέρει οφέλη που συζητούνται σήμερα από πολλούς βελονιστές, χειροπράκτες και θεραπευτές μασάζ.

Πως να το χρησιμοποιήσεις

Για να αποκομίσετε τα οφέλη του Gua sha, πρέπει πρώτα να έχετε ένα εργαλείο με λεία άκρη στο σπίτι σας, όπως μια κουτάλα, ένα κέρατο βουβάλου ή έναν πολύτιμο λίθο. Θα το χρειαστείτε για να ξύσετε απαλά και απαλά μέρη του σώματός σας. Η πρακτική θα δημιουργήσει μικρές στρογγυλές κηλίδες στο δέρμα, γνωστές και ως «πετέχειες». Αν τα παρατηρήσετε, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει αιμορραγία κάτω από το δέρμα σας.

Ας εξηγήσουμε πρώτα τον όρο, οπότε «gua» σημαίνει ξύσιμο στα κινέζικα και «sha» σημαίνει άμμος. Αυτή η έκφραση αναφέρεται στην εμφάνιση του δέρματος. Από την άποψη της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, πολλές ασθένειες και καταστάσεις υγείας μπορούν να περιγραφούν γύρω από το στατικό «τσι» (που σημαίνει την ενέργεια της ζωτικής δύναμης) και το αίμα στο σώμα. Έτσι, το Gua sha λειτουργεί γιατί διεγείρει το αίμα σε διάφορα σημεία και ενθαρρύνει την υγιή ροή. Συνήθως, αυτή η πρακτική γίνεται από χειροπράκτες, βελονιστές, κινέζους επαγγελματίες ιατρικής και θεραπευτές μασάζ.

Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τις διαφορετικές μορφές του gua sha, εδώ είναι μερικές από αυτές.

Τύποι Gua Sha

Παραδοσιακός:
η τεχνική της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής κατά την οποία ένας βελονιστής ξύνει περιοχές του σώματός σας με ένα εργαλείο με λεία άκρη για να μειώσει τη φλεγμονή, να ενισχύσει την κυκλοφορία και να αυξήσει το εύρος κίνησης.

Τεχνική Graston:
ορισμένοι θεραπευτές μασάζ χρησιμοποιούν μια διαδικασία απόξεσης γνωστή ως Τεχνική Graston, στοχεύοντας στους μύες, τους τένοντες και την περιτονία. Αυτή η μέθοδος ενθαρρύνει την παραγωγή κολλαγόνου, διεγείρει τους αισθητηριακούς υποδοχείς στο σώμα και βοηθά στην αναστολή του πόνου. Για να μπορέσει κάποιος να χρησιμοποιήσει αυτή τη μέθοδο, πρέπει να εκπαιδευτεί.

Προσώπου:
Πολλοί άνθρωποι ασκούν το gua sha για να ανακουφίσουν το πρήξιμο, τη φλεγμονή, τις τάσεις και τα προβλήματα των κόλπων στο πρόσωπό τους. Αυτή η πρακτική μπορεί επίσης να έχει αντιγηραντικά πλεονεκτήματα, αν και δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να το πιστοποιούν.

Gua sha: τα πιθανά οφέλη

Παρόλο που υπάρχουν ακόμη πολλά που πρέπει να ανακαλυφθούν για τα θαύματα του γκουά σα, η έρευνα δείχνει ότι το γκουά σα μπορεί να έχει πιθανά πλεονεκτήματα. Κάποιοι από αυτούς είναι:

ανακούφιση του μυϊκού πόνου με την προώθηση της ροής του αίματος σε μια επώδυνη περιοχή. Εάν έχετε χρόνιο πόνο, μπορεί να ωφεληθείτε από το gua sha και να αισθανθείτε ουσιαστική ανακούφιση από τον πόνο μετά την πρώτη συνεδρία. Τα οφέλη μπορεί να διαρκέσουν ακόμη περισσότερο μετά τη θεραπεία, αλλά δεν υπάρχουν αρκετές μελέτες που να διασφαλίζουν ότι είναι μια αποτελεσματική μακροπρόθεσμη λύση για τη διαχείριση του πόνου.
μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, τα οποία αναγκάζουν πολλούς ανθρώπους να αντιμετωπίζουν αϋπνία, εξάψεις, κόπωση, νευρικότητα, πονοκεφάλους και αλλαγές στη διάθεση. Το Gua sha έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό μετά από 2 μήνες χρήσης.
βελτίωση της διαβητικής νευροπάθειας, η οποία μπορεί να επηρεάσει πολλά άτομα που πάσχουν από διαβήτη.

Πιθανοί κίνδυνοι από τη χρήση του Gua Sha

Αν και το Gua sha θεωρείται συνήθως ασφαλές, εάν δεν ασκείτε υπερβολική πίεση κατά την άσκηση αυτής της μεθόδου θεραπείας, μπορεί να υπάρχουν ορισμένες πιθανές παρενέργειες. Αυτό οφείλεται γενικά στην εφαρμογή υπερβολικής πίεσης που μπορεί να προκαλέσει μώλωπες στο δέρμα, μυϊκό πόνο και δερματικές βλάβες. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε επίσης ότι το gua sha δεν συνιστάται για χρήση σε ανοιχτές πληγές, ηλιακά εγκαύματα, εξανθήματα, φλεγμονώδες ή ερεθισμένο δέρμα, ψωρίαση, έκζεμα και ροδόχρου ακμή. Επίσης, προσέξτε να μην ξύσετε το δέρμα όπου έχετε κρεατοελιές.

Τα άτομα που έχουν μια χρόνια πάθηση του δέρματος όπως η ψωρίαση, το έκζεμα ή η ροδόχρου ακμή μπορεί να μην ανέχονται καλά αυτή τη θεραπεία. Επομένως, όποτε έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης!