Varför skrapa din hud är den nya vurmen av wellnesstrender: Gua Sha

Har du någonsin märkt att vissa trender i sociala medier är lite tveksamma? Ja, du vet vad vi pratar om. Vissa trender är dock värda lite uppmärksamhet. Och en av dem är den berömda Gua Sha. Har du någonsin hört talas om det? Låt oss förklara!

Användningen av Gua Sha är att skrapa din hud med en sked, sten eller mynt tills röda fläckar dyker upp i ditt ansikte. Det är en mycket populär pågående trend på sociala medier, även om den har rötter i gamla traditioner.

Som en terapeutisk teknik känd i tusentals år, har den prisats som ett effektivt sätt att jämna ut rynkor och minska svullnader i ansiktet. Gua Sha är också känt för sina mirakulösa krafter för att stimulera cirkulationen och lindra muskelsmärta. I den här artikeln diskuterar vi allt om fördelar, risker, tips och tricks relaterade till den berömda gua sha.

Historien om Gua Sha

Gua sha skapades i det antika Kina och det är en av de äldsta metoderna för traditionell kinesisk terapi som någonsin dokumenterats, med historiska arkiv som går tillbaka till stenåldern, vilket forskning visar. Denna terapi användes ofta för att "skrapa bort sjukdom". Det blev mer och mer populärt med åren och dokumenterades i viktiga medicinska böcker under Mingdynastin, mellan 1368 och 1644. Idag använder många kulturer fortfarande Guasha som en form av terapi, och det är fortfarande mycket vanligt i Östeuropa och asiatiska familjer. I USA blir denna traditionella praxis också vanlig, eftersom fler människor har börjat upptäcka och märka dess hälsofördelar. Visst, Gua sha gör inga mirakel, men det kan ge fördelar som diskuteras idag av många akupunktörer, kiropraktorer och massageterapeuter.

Hur man använder det

För att skörda fördelarna med Gua sha måste du först ha ett verktyg med släta kanter i ditt hem, som ett skede, buffelhorn eller en ädelsten. Du kommer att behöva den för att försiktigt och delikat skrapa delar av din kropp. Övningen kommer att skapa små runda fläckar på huden, även känd som "petekier". Om du märker dem betyder det att det blöder under huden.

Låt oss först förklara termen, så "gua" betyder skrapa på kinesiska och "sha" betyder sand. Detta uttryck hänvisar till hudens utseende. Ur traditionell kinesisk medicin kan många sjukdomar och hälsotillstånd beskrivas kring den statiska "qi" (vilket betyder livskraftsenergin) och blodet i kroppen. Så, Gua shan fungerar eftersom den stimulerar blodet på olika punkter och uppmuntrar ett hälsosamt flöde. Vanligtvis utförs denna praktik av kiropraktorer, akupunktörer, utövare av kinesisk medicin och massageterapeuter.

Om du inte är bekant med de olika formerna av gua sha, här är några av dem.

Typer av Gua Sha

Traditionell:
den traditionella kinesiska medicintekniken där en akupunktör skrapar delar av din kropp med ett släta kanter för att minska inflammation, öka cirkulationen och öka rörelseomfånget.

Graston-tekniken:
vissa massageterapeuter använder en skrapningsprocess som kallas Graston-tekniken, och riktar in sig på muskler, senor och facsia. Denna metod uppmuntrar kollagenproduktion, stimulerar de sensoriska receptorerna i kroppen och hjälper till att hämma smärta. För att kunna använda denna metod måste man vara tränad.

Ansiktsbehandling:
Många tränar gua sha för att lindra svullnader, inflammationer, spänningar och bihåleproblem i ansiktet. Denna praxis kan också ha anti-aging fördelar, även om det inte finns några vetenskapliga studier som bevisar det.

Gua sha: de potentiella fördelarna

Även om det fortfarande finns mycket att upptäcka om gua shas mirakel, visar forskning att gua sha kan ha potentiella fördelar. Några av dem är:

lindra muskelsmärta genom att främja blodflödet i ett smärtsamt område. Om du har kronisk smärta kan du ha nytta av gua sha och känna avsevärd smärtlindring efter den första sessionen. Fördelarna kan till och med vara längre efter behandlingen, men det finns inte tillräckligt med studier för att säkerställa att det är en effektiv långsiktig lösning för smärtbehandling.
minskande perimenaupause-symtom, vilket gör att många människor stöter på sömnlöshet, värmevallningar, trötthet, nervositet, huvudvärk och humörsvängningar. Gua sha har visat sig vara effektiv efter 2 månaders användning.
förbättra diabetisk neuropati, som kan drabba många personer som lider av diabetes.

Potentiella risker med att använda Gua Sha

Även om Gua sha vanligtvis anses vara säker, om du inte använder för mycket tryck när du utövar denna terapimetod, kan det finnas några potentiella biverkningar. Detta beror i allmänhet på att man applicerar för mycket tryck som kan orsaka blåmärken, muskelsmärtor och hudskador. Det är också viktigt att veta att gua sha inte rekommenderas att användas på öppna sår, solbränna, utslag, inflammerad eller irriterad hud, psoriasis, eksem och rosacea. Var också noga med att inte skrapa huden där du har mullvadar.

Människor som har en kronisk hudkänsla som psoriasis, eksem eller rosacea kanske inte tolererar denna behandling bra. Så, när du är osäker, kolla med din läkare eller vårdgivare först!