Perché raschiare la pelle è la nuova mania delle tendenze del benessere: Gua Sha

Hai mai notato che alcune tendenze dei social media sono un po' dubbie? Sì, sai di cosa stiamo parlando. Tuttavia, alcune tendenze meritano un po' di attenzione. E uno di questi è il famoso Gua Sha. Mai sentito parlare? Spieghiamoci!

La pratica del Gua Sha consiste nel raschiare la pelle con un cucchiaio, una pietra o una moneta fino a quando non compaiono macchie rosse sul viso. È una tendenza in corso molto popolare sui social media, sebbene abbia le radici nella tradizione antica.

Come tecnica terapeutica nota da migliaia di anni, è stata elogiata come un modo efficace per appianare le rughe e ridurre il gonfiore del viso. Gua Sha è anche noto per i suoi poteri miracolosi di stimolare la circolazione e alleviare il dolore muscolare. In questo articolo, discutiamo di tutti i vantaggi, i rischi, i suggerimenti e i trucchi relativi al famoso gua sha.

La storia di Gua Sha

Gua sha è stato creato nell'antica Cina ed è uno dei più antichi metodi di terapia tradizionale cinese mai documentato, con archivi storici risalenti all'età della pietra, come mostra la ricerca. Questa terapia veniva spesso utilizzata per "raschiare via la malattia". Diventato sempre più popolare nel corso degli anni, è stato documentato in importanti libri di medicina durante la dinastia Ming, tra il 1368 e il 1644. Oggi molte culture usano ancora il Gua sha come forma di terapia, ed è ancora molto diffuso nell'Europa orientale e Famiglie asiatiche. Anche negli Stati Uniti, questa pratica tradizionale sta diventando comune, poiché sempre più persone hanno iniziato a scoprire e notare i suoi vantaggi per la salute. Certo, Gua sha non fa miracoli, ma può portare benefici che sono discussi oggi da molti agopuntori, chiropratici e massaggiatori.

Come usarlo

Per sfruttare i vantaggi del Gua sha, devi prima avere in casa uno strumento dai bordi lisci, come una spatola, un corno di bufalo o una pietra preziosa. Ne avrai bisogno per raschiare delicatamente e delicatamente parti del tuo corpo. La pratica creerà piccole macchie rotonde sulla pelle, note anche come "petecchie". Se li noti, significa che c'è sanguinamento sotto la pelle.

Spieghiamo prima il termine, quindi "gua" significa raschiare in cinese e "sha" significa sabbia. Questa espressione si riferisce all'aspetto della pelle. Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, molte malattie e condizioni di salute possono essere delineate attorno al "qi" statico (che significa l'energia della forza vitale) e al sangue nel corpo. Quindi, il Gua sha funziona perché stimola il sangue in vari punti e favorisce il flusso sano. Di solito, questa pratica viene eseguita da chiropratici, agopuntori, professionisti della medicina cinese e massaggiatori.

Se non hai familiarità con le diverse forme di gua sha, eccone alcune.

Tipi di Gua Sha

Tradizionale:
la tecnica della medicina tradizionale cinese in cui un agopuntore raschia le aree del tuo corpo con uno strumento dai bordi lisci per ridurre l'infiammazione, aumentare la circolazione e aumentare la gamma di movimento.

La tecnica di Graston:
alcuni massaggiatori utilizzano un processo di raschiatura noto come tecnica Graston, mirato a muscoli, tendini e facsia. Questo metodo incoraggia la produzione di collagene, stimola i recettori sensoriali nel corpo e aiuta a inibire il dolore. Per essere in grado di utilizzare questo metodo, è necessario essere addestrati.

Facciale:
Molte persone praticano il gua sha per alleviare gonfiori, infiammazioni, tensioni e problemi ai seni nasali sul viso. Questa pratica può anche avere vantaggi anti-invecchiamento, sebbene non ci siano studi scientifici che lo attestino.

Gua sha: i potenziali benefici

Anche se c'è ancora molto da scoprire sui miracoli del gua sha, la ricerca mostra che il gua sha può avere potenziali vantaggi. Alcuni di loro sono:

alleviare il dolore muscolare favorendo il flusso sanguigno in una zona dolorosa. Se soffri di dolore cronico, potresti trarre beneficio dal gua sha e provare un notevole sollievo dal dolore dopo la prima sessione. I benefici potrebbero anche durare più a lungo dopo il trattamento, ma non ci sono studi sufficienti per garantire che sia una soluzione efficiente a lungo termine per la gestione del dolore.
diminuzione dei sintomi della perimenaupause, che causano in molte persone l'insonnia, vampate di calore, affaticamento, nervosismo, mal di testa e cambiamenti di umore. Gua sha ha dimostrato di essere efficace dopo 2 mesi di utilizzo.
migliorare la neuropatia diabetica, che può colpire molte persone che soffrono di diabete.

Potenziali rischi dell'uso di Gua Sha

Sebbene il Gua sha sia generalmente considerato sicuro, se non usi troppa pressione quando pratichi questo metodo di terapia, potrebbero esserci alcuni potenziali effetti collaterali. Ciò è generalmente dovuto all'applicazione di troppa pressione che può causare lividi, dolore muscolare e danni alla pelle. È anche importante sapere che il gua sha non è raccomandato per l'uso su ferite aperte, scottature solari, eruzioni cutanee, pelle infiammata o irritata, psoriasi, eczema e rosacea. Inoltre, fai attenzione a non raschiare la pelle dove hai i nei.

Le persone che hanno un'affezione cutanea cronica come psoriasi, eczema o rosacea potrebbero non tollerare bene questa terapia. Quindi, in caso di dubbio, consulta prima il tuo medico o operatore sanitario!