피부를 긁는 것이 웰빙 트렌드의 새로운 열풍인 이유: Gua Sha

일부 소셜 미디어 트렌드가 다소 모호하다는 것을 알아차린 적이 있습니까? 예, 우리가 무슨 말을 하는지 알고 있습니다. 그러나 일부 추세는 약간의 주의를 기울일 가치가 있습니다. 그리고 그 중 하나는 유명한 Gua Sha입니다. 들어본 적이 있습니까? 우리가 설명하자!

Gua Sha의 관행은 얼굴에 붉은 반점이 나타날 때까지 숟가락, 돌 또는 동전으로 피부를 긁는 것입니다. 고대 전통에 뿌리를 두고 있지만 소셜 미디어에서 매우 인기 있는 지속적인 추세입니다.

수천 년 동안 알려진 치료 기법으로 주름을 펴고 얼굴 붓기를 줄이는 효과적인 방법으로 칭찬을 받았습니다. Gua Sha는 또한 순환 촉진 및 근육통 완화의 기적적인 힘으로 유명합니다. 이 기사에서 우리는 유명한 gua sha와 관련된 이점, 위험, 팁 및 트릭에 대해 모두 논의하고 있습니다.

구아샤의 역사

Gua sha는 고대 중국에서 만들어졌으며 연구 결과에 따르면 석기 시대로 거슬러 올라가는 역사적 기록 보관소가 있는 가장 오래된 중국 전통 치료 방법 중 하나입니다. 이 치료법은 "질병을 긁어내는" 데 자주 사용되었습니다. 수년에 걸쳐 점점 더 대중화되어 1368년부터 1644년까지 명나라의 중요한 의학 서적에 기록되었습니다. 오늘날 많은 문화권에서 여전히 Gua sha를 치료의 한 형태로 사용하며 동유럽과 동유럽에서는 여전히 매우 일반적입니다. 아시아 가족. 미국에서는 더 많은 사람들이 건강상의 이점을 발견하고 알아차리기 시작하면서 이 전통적인 관행도 일반화되고 있습니다. 물론 Gua sha는 기적을 일으키지 않지만 오늘날 많은 침술사, 척추 지압사 및 마사지 치료사가 논의하는 이점을 가져올 수 있습니다.

사용 방법

Gua sha의 이점을 얻으려면 먼저 숟가락, 버팔로 뿔 또는 보석과 같이 가장자리가 매끄러운 도구가 있어야 합니다. 몸의 일부를 부드럽고 섬세하게 긁는 데 필요합니다. 이 연습은 피부에 "점상출혈(petechiae)"이라고도 하는 작고 둥근 반점을 만듭니다. 만약 당신이 그것들을 발견한다면, 그것은 당신의 피부 아래에 출혈이 있다는 것을 의미합니다.

먼저 용어를 설명하겠습니다. "구아"는 중국어로 긁는 것을 의미하고 "샤"는 모래를 의미합니다. 이 표현은 피부의 모습을 나타냅니다. 중국 전통 의학의 관점에서 볼 때 신체의 정적 "기"(생명력 에너지를 의미함)와 혈액을 중심으로 많은 질병과 건강 상태를 설명할 수 있습니다. 따라서 Gua sha는 다양한 지점에서 혈액을 자극하고 건강한 흐름을 촉진하기 때문에 효과가 있습니다. 일반적으로 이 시술은 척추 지압사, 침술사, 한의사 및 마사지 치료사가 수행합니다.

다양한 형태의 괄사에 익숙하지 않다면 여기에 몇 가지가 있습니다.

구아샤의 종류

전통적인:
침술사가 염증을 줄이고 순환을 촉진하며 운동 범위를 늘리기 위해 부드러운 모서리가 있는 도구로 신체 부위를 긁는 전통 중국 의학 기술입니다.

그라스톤 기법:
일부 마사지 치료사는 근육, 힘줄 및 근막을 대상으로 하는 Graston 기법으로 알려진 긁는 과정을 사용합니다. 이 방법은 콜라겐 생성을 촉진하고 신체의 감각 수용체를 자극하며 통증을 억제하는 데 도움이 됩니다. 이 방법을 사용하려면 훈련을 받아야 합니다.

얼굴 마사지:
많은 사람들이 얼굴의 붓기, 염증, 긴장 및 부비동 문제를 완화하기 위해 괄사를 시행합니다. 이 관행은 노화 방지 효과가 있을 수 있지만, 이를 증명하는 과학적 연구는 없습니다.

Gua sha: 잠재적인 이점

괄사의 기적에 대해 아직 밝혀야 할 것이 많이 있지만 연구에 따르면 괄사의 잠재적인 이점이 있을 수 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

통증 부위의 혈류를 촉진하여 근육통을 완화합니다. 만성 통증이 있는 경우 괄사를 통해 효과를 볼 수 있으며 첫 번째 세션 후에 상당한 통증 완화를 느낄 수 있습니다. 치료 후 이점이 더 오래 지속될 수 있지만 통증 관리를 위한 효율적인 장기 솔루션임을 보장하는 충분한 연구가 없습니다.
많은 사람들이 불면증, 안면 홍조, 피로, 신경과민, 두통 및 기분 변화를 일으키게 하는 폐경기 증상 감소. Gua sha는 사용 2개월 후에 효과가 입증되었습니다.
당뇨병으로 고통받는 많은 사람들에게 영향을 줄 수 있는 당뇨병성 신경병증을 개선합니다.

Gua Sha 사용의 잠재적 위험

Altough Gua sha는 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 이 치료 방법을 실행할 때 너무 많은 압력을 가하지 않으면 잠재적인 부작용이 있을 수 있습니다. 이것은 일반적으로 피부 타박상, 근육통 및 피부 손상을 유발할 수 있는 너무 많은 압력을 가하기 때문입니다. 구아샤는 열린 상처, 일광 화상, 발진, 염증 또는 자극받은 피부, 건선, 습진 및 주사비에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 점이 있는 피부를 긁지 않도록 주의한다.

건선, 습진 또는 주사비와 같은 만성 피부 질환이 있는 사람들은 이 요법을 잘 견디지 못할 수 있습니다. 따라서 의심스러울 때마다 먼저 의사나 의료 서비스 제공자에게 확인하십시오!