为什么刮你的皮肤是健康趋势的新热潮：刮痧

你有没有注意到一些社交媒体趋势有点可疑？是的，你知道我们在说什么。然而，一些趋势值得关注。其中之一就是著名的刮痧。听说过吗？让我们解释一下！

刮痧的做法是用勺子、石头或硬币刮擦皮肤，直到脸上出现红点。这是社交媒体上一个非常流行的持续趋势，尽管它源于古老的传统。

作为一种已有数千年历史的治疗技术，它被誉为抚平皱纹和减少面部浮肿的有效方法。刮痧还以其刺激血液循环和缓解肌肉疼痛的神奇力量而闻名。在本文中，我们将讨论与著名的刮痧有关的所有好处、风险、提示和技巧。

刮痧的历史

研究表明，刮痧起源于中国古代，是有史以来最古老的传统中医疗法之一，其历史档案可以追溯到石器时代。这种疗法经常被用来“刮除疾病”。多年来越来越流行，1368 年至 1644 年间，在明朝的重要医学书籍中都有记载。今天，许多文化仍然使用刮痧作为一种治疗形式，在东欧和亚洲家庭。在美国，这种传统做法也越来越普遍，因为越来越多的人开始发现并注意到它的健康优势。当然，刮痧不会创造奇迹，但它可以带来今天许多针灸师、脊椎按摩师和按摩治疗师都在讨论的好处。

如何使用它

要获得刮痧的好处，您首先需要在家中拥有一个边缘光滑的工具，例如勺子、水牛角或宝石。您将需要它来轻柔而细腻地刮擦您身体的各个部位。这种做法会在皮肤上形成小圆点，也称为“瘀点”。如果你注意到它们，这意味着你的皮肤下有出血。

我们先解释一下这个词，所以“gua”在中文里是刮，“沙”是沙子。这个表达是指皮肤的外观。从中医的角度来看，许多疾病和健康状况都可以围绕着体内的静态“气”（即生命能量）和血液来概括。所以，刮痧之所以起作用，是因为它能刺激各个穴位的血液，促进健康的流动。通常，这种做法是由脊医、针灸师、中医和按摩治疗师完成的。

如果你不熟悉刮痧的不同形式，这里有一些。

刮痧的种类

传统的：
一种传统的中医技术，其中针灸师用光滑的工具刮擦您的身体部位，以减少炎症、促进血液循环和增加运动范围。

格拉斯顿技术：
一些按摩治疗师使用称为格拉斯顿技术的刮擦过程，针对肌肉、肌腱和筋膜。这种方法可以促进胶原蛋白的产生，刺激体内的感觉受体，并有助于抑制疼痛。为了能够使用这种方法，必须经过培训。

面部的：
许多人练习刮痧来缓解脸上的浮肿、炎症、紧张和鼻窦问题。这种做法也可能具有抗衰老的优势，尽管没有科学研究证明这一点。

刮痧：潜在的好处

尽管关于刮痧的奇迹还有很多有待发现，但研究表明，刮痧可能具有潜在的优势。他们之中有一些是：

通过促进疼痛区域的血液流动来缓解肌肉疼痛。如果您患有慢性疼痛，您可能会从刮痧中受益，并在第一次疗程后感到疼痛明显减轻。治疗后的益处甚至可能持续更长时间，但没有足够的研究来确保它是一种有效的长期疼痛管理解决方案。
减少围绝经期症状，导致许多人出现失眠、潮热、疲劳、紧张、头痛和情绪变化。刮痧在使用 2 个月后被证明是有效的。
改善糖尿病神经病变，这会影响很多糖尿病患者。

使用刮痧的潜在风险

虽然刮痧通常被认为是安全的，如果你在练习这种治疗方法时不使用太大的压力，可能会有一些潜在的副作用。这通常是由于施加的压力过大，会导致皮肤瘀伤、肌肉疼痛和皮肤损伤。重要的是要知道刮痧不建议用于开放性伤口、晒伤、皮疹、发炎或受刺激的皮肤、牛皮癣、湿疹和酒渣鼻。另外，注意不要刮伤有痣的皮肤。

患有牛皮癣、湿疹或酒渣鼻等慢性皮肤病的人可能无法很好地耐受这种疗法。因此，如有疑问，请先咨询您的医生或医疗保健提供者！