لماذا تجريف بشرتك هو الجنون الجديد لاتجاهات العافية: Gua Sha

هل سبق لك أن لاحظت أن بعض اتجاهات وسائل التواصل الاجتماعي مشكوك فيها بعض الشيء؟ نعم ، أنت تعرف ما نتحدث عنه. ومع ذلك ، فإن بعض الاتجاهات تستحق القليل من الاهتمام. وواحد منهم هو Gua Sha الشهير. هل سمعت عنه من قبل؟ دعونا نشرح!

ممارسة Gua Sha هي كشط بشرتك بملعقة أو حجر أو عملة معدنية حتى تظهر بقع حمراء على وجهك. إنه اتجاه شائع جدًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، على الرغم من أنه له جذور في التقاليد القديمة.

كطريقة علاجية معروفة منذ آلاف السنين ، تم الإشادة بها كطريقة فعالة لتنعيم التجاعيد وتقليل انتفاخ الوجه. تشتهر Gua Sha أيضًا بقواها الخارقة في تنشيط الدورة الدموية وتخفيف آلام العضلات. في هذه المقالة ، نناقش كل شيء عن الفوائد والمخاطر والنصائح والحيل المتعلقة بغوا شا الشهير.

تاريخ Gua Sha

تم إنشاء Gua sha في الصين القديمة وهي واحدة من أقدم طرق العلاج الصيني التقليدي الموثقة على الإطلاق ، مع أرشيفات تاريخية ترجع إلى العصر الحجري ، كما تظهر الأبحاث. كثيرًا ما كان يُستخدم هذا العلاج "للتخلص من المرض". أصبحت أكثر وأكثر شعبية على مر السنين ، وتم توثيقها في الكتب الطبية الهامة خلال عهد أسرة مينج ، بين 1368 و 1644. واليوم ، لا تزال العديد من الثقافات تستخدم Gua sha كشكل من أشكال العلاج ، ولا يزال شائعًا جدًا في أوروبا الشرقية و العائلات الآسيوية. في الولايات المتحدة ، أصبحت هذه الممارسة التقليدية شائعة أيضًا ، حيث بدأ المزيد من الناس في اكتشاف مزاياها الصحية وملاحظتها. من المؤكد أن Gua sha لا يصنع المعجزات ، لكن يمكن أن يجلب الفوائد التي يناقشها اليوم الكثير من أخصائيي العلاج بالوخز بالإبر والمعالجين بتقويم العمود الفقري والمعالجين بالتدليك.

كيفية استخدامها

لجني فوائد Gua sha ، تحتاج أولاً إلى أداة ذات حواف ناعمة في منزلك ، مثل spoo ، أو قرن الجاموس ، أو الأحجار الكريمة. سوف تحتاجه لكشط أجزاء من جسمك برفق وبدقة. ستخلق هذه الممارسة بقعًا دائرية صغيرة على الجلد ، تُعرف أيضًا باسم "نمشات". إذا لاحظت وجودهم ، فهذا يعني أن هناك نزيفًا تحت جلدك.

دعونا نشرح المصطلح أولاً ، لذا فإن كلمة "gua" تعني كشط في اللغة الصينية و "شا" تعني الرمال. يعكس هذا التعبير مظهر الجلد. من وجهة نظر الطب الصيني التقليدي ، يمكن تحديد العديد من الأمراض والظروف الصحية حول ثابت "تشي" (الذي يعني طاقة قوة الحياة) والدم في الجسم. لذلك ، فإن Gua sha يعمل لأنه يحفز الدم في نقاط مختلفة ويشجع التدفق الصحي. عادة ، يتم إجراء هذه الممارسة من قبل مقومين العظام وأخصائيي الوخز بالإبر وممارسي الطب الصيني والمعالجين بالتدليك.

إذا لم تكن معتادًا على الأشكال المختلفة لغوا شا ، فإليك بعضًا منها.

أنواع غوا شا

تقليدي:
تقنية الطب الصيني التقليدي التي يقوم فيها أخصائي الوخز بالإبر بكشط مناطق من جسمك بأداة ذات حواف ناعمة لتقليل الالتهاب وتعزيز الدورة الدموية وزيادة نطاق الحركة.

تقنية Graston:
يستخدم بعض المعالجين بالتدليك عملية كشط تُعرف باسم تقنية Graston ، تستهدف العضلات والأوتار والوجه. تعمل هذه الطريقة على تحفيز إنتاج الكولاجين وتحفيز المستقبلات الحسية في الجسم وتخفيف الألم. لتكون قادرًا على استخدام هذه الطريقة ، يجب تدريب المرء.

الوجه:
كثير من الناس يمارسون الجوا شا لتخفيف الانتفاخ والالتهابات والتشنجات ومشاكل الجيوب الأنفية على وجوههم. قد يكون لهذه الممارسة أيضًا مزايا مضادة للشيخوخة ، على الرغم من عدم وجود دراسات علمية لإثبات ذلك.

غوا شا: الفوائد المحتملة

على الرغم من أنه لا يزال هناك الكثير ليتم اكتشافه حول معجزات غوا شا ، تظهر الأبحاث أن غوا شا قد يكون لها مزايا محتملة. البعض منهم:

تخفيف آلام العضلات عن طريق تعزيز تدفق الدم في المنطقة المؤلمة. إذا كنت تعاني من ألم مزمن ، فقد تستفيد من غوا شا وتشعر بتخفيف كبير للألم بعد الجلسة الأولى. قد تستمر الفوائد لفترة أطول بعد العلاج ، ولكن لا توجد دراسات كافية للتأكد من أنه حل فعال طويل الأمد لإدارة الألم.
تقليل أعراض الفترة المحيطة بالفترة المحيطة بالفترة المحيطة بالفترة ، والتي تسبب لكثير من الناس الأرق والهبات الساخنة والتعب والعصبية والصداع وتغيرات المزاج. تم إثبات فعالية Gua Sha بعد شهرين من الاستخدام.
تحسين الاعتلال العصبي السكري ، والذي يمكن أن يؤثر على الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

المخاطر المحتملة لاستخدام Gua Sha

عادةً ما يُعتبر Altough Gua sha آمنًا ، إذا لم تستخدم الكثير من الضغط عند ممارسة طريقة العلاج هذه ، فقد تكون هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة. يرجع هذا عمومًا إلى الضغط المفرط الذي يمكن أن يسبب كدمات الجلد وآلام العضلات وتلف الجلد. من المهم أن تعرف أيضًا أنه لا ينصح باستخدام غوا شا على الجروح المفتوحة وحروق الشمس والطفح الجلدي والجلد الملتهب أو المتهيج والصدفية والأكزيما والوردية. احرص أيضًا على عدم كشط الجلد في مكان وجود الشامات.

قد لا يتحمل الأشخاص الذين يعانون من آلام جلدية مزمنة مثل الصدفية أو الأكزيما أو الوردية هذا العلاج جيدًا. لذلك ، في حالة الشك ، استشر طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية أولاً!