Hvorfor skraping av huden din er den nye mani av velvære-trender: Gua Sha

Har du noen gang lagt merke til at noen sosiale medier-trender er litt tvilsomme? Ja, du vet hva vi snakker om. Noen trender er imidlertid verdt litt oppmerksomhet. Og en av dem er den berømte Gua Sha. Har du noen gang hørt om det? La oss forklare!

Praksisen med Gua Sha er å skrape huden din med en skje, stein eller mynt til røde flekker vises i ansiktet ditt. Det er en veldig populær pågående trend på sosiale medier, selv om den har røtter i eldgamle tradisjoner.

Som en terapeutisk teknikk kjent i tusenvis av år, har den blitt rost som en effektiv måte å jevne ut rynker og redusere hevelser i ansiktet. Gua Sha er også kjent for sine mirakuløse krefter til å stimulere sirkulasjonen og lindre muskelsmerter. I denne artikkelen diskuterer vi alt om fordelene, risikoene, tipsene og triksene knyttet til den berømte gua sha.

Historien til Gua Sha

Gua sha ble opprettet i det gamle Kina, og det er en av de eldste metodene for tradisjonell kinesisk terapi som noen gang er dokumentert, med historiske arkiver som dateres tilbake til steinalderen, som forskning viser. Denne terapien ble ofte brukt for å "skrape vekk sykdom." Det ble mer og mer populært med årene, og ble dokumentert i viktige medisinske bøker under Ming-dynastiet, mellom 1368 og 1644. I dag bruker mange kulturer fortsatt Gua sha som en form for terapi, og det er fortsatt svært vanlig i øst-europeiske og Asiatiske familier. I USA er denne tradisjonelle praksisen også i ferd med å bli vanlig, ettersom flere mennesker har begynt å oppdage og legge merke til dens helsemessige fordeler. Jada, Gua sha gjør ikke mirakler, men det kan gi fordeler som diskuteres i dag av mange akupunktører, kiropraktorer og massasjeterapeuter.

Hvordan bruke det

For å høste fordelene med Gua sha, må du først ha et verktøy med glatte kanter i hjemmet ditt, for eksempel en skje, bøffelhorn eller en edelsten. Du trenger den for å forsiktig og delikat skrape deler av kroppen din. Praksisen vil skape små runde flekker på huden, også kjent som "petekkier". Hvis du legger merke til dem, betyr det at det er blødninger under huden din.

La oss forklare begrepet først, så "gua" betyr skrape på kinesisk og "sha" betyr sand. Dette uttrykket refererer til hudens utseende. Fra synet på tradisjonell kinesisk medisin kan mange sykdommer og helsetilstander skisseres rundt den statiske "qi" (som betyr livskraftsenergien) og blodet i kroppen. Så Gua sha virker fordi den stimulerer blodet på forskjellige punkter og oppmuntrer til en sunn flyt. Vanligvis utføres denne praksisen av kiropraktorer, akupunktører, kinesiske medisinere og massasjeterapeuter.

Hvis du ikke er kjent med de forskjellige formene for gua sha, her er noen av dem.

Typer Gua Sha

Tradisjonell:
den tradisjonelle kinesiske medisinteknikken der en akupunktør skraper områder av kroppen din med et glattkantet verktøy for å redusere betennelse, øke sirkulasjonen og øke bevegelsesområdet.

Graston-teknikken:
noen massasjeterapeuter bruker en skrapeprosess kjent som Graston Technique, rettet mot muskler, sener og facsia. Denne metoden oppmuntrer til kollagenproduksjon, stimulerer sensoriske reseptorer i kroppen og bidrar til å hemme smerte. For å kunne bruke denne metoden må man være opplært.

Ansiktsbehandling:
Mange praktiserer gua sha for å lindre hevelser, betennelser, spenninger og bihuleproblemer i ansiktet. Denne praksisen kan også ha anti-aldringsfordeler, selv om det ikke er noen vitenskapelige studier som bekrefter det.

Gua sha: de potensielle fordelene

Selv om det fortsatt er mye å finne ut om miraklene til gua sha, viser forskning at gua sha kan ha potensielle fordeler. Noen av dem er:

lindre muskelsmerter ved å fremme blodstrømmen i et smertefullt område. Hvis du har kroniske smerter, kan du ha nytte av gua sha og føle betydelig smertelindring etter den første økten. Fordelene kan til og med vare lenger etter behandlingen, men det er ikke nok studier for å sikre at det er en effektiv langsiktig løsning for smertebehandling.
avtagende perimenaupause-symptomer, som får mange mennesker til å oppleve søvnløshet, hetetokter, tretthet, nervøsitet, hodepine og humørsvingninger. Gua sha har vist seg å være effektiv etter 2 måneders bruk.
forbedre diabetisk nevropati, som kan påvirke mange mennesker som lider av diabetes.

Potensielle risikoer ved bruk av Gua Sha

Selv om Gua sha vanligvis anses som trygt, kan det være noen potensielle bivirkninger hvis du ikke bruker for mye press når du praktiserer denne terapimetoden. Dette skyldes vanligvis å bruke for mye press som kan forårsake blåmerker, muskelsmerter og hudskade. Det er også viktig å vite at gua sha ikke anbefales brukt på åpne sår, solbrenthet, utslett, betent eller irritert hud, psoriasis, eksem og rosacea. Vær også forsiktig så du ikke skraper huden der du har føflekker.

Personer som har en kronisk hudpåvirkning som psoriasis, eksem eller rosacea kan ikke tolerere denne behandlingen godt. Så, når du er i tvil, sjekk med legen din eller helsepersonell først!