Por que raspar a pele é a nova mania das tendências de bem-estar: Gua Sha

Você já percebeu que algumas tendências de mídia social são um pouco duvidosas? Sim, você sabe do que estamos falando. No entanto, algumas tendências merecem um pouco de atenção. E um deles é o famoso Gua Sha. Já ouviu falar? Vamos explicar!

A prática de Gua Sha é raspar a pele com uma colher, pedra ou moeda até que manchas vermelhas apareçam em seu rosto. É uma tendência contínua muito popular nas mídias sociais, embora tenha raízes na tradição antiga.

Como uma técnica terapêutica conhecida há milhares de anos, tem sido elogiada como uma maneira eficaz de suavizar rugas e reduzir o inchaço facial. Gua Sha também é conhecido por seus poderes milagrosos de estimular a circulação e aliviar dores musculares. Neste artigo, estamos discutindo tudo sobre os benefícios, riscos, dicas e truques relacionados ao famoso gua sha.

A história de Gua Sha

Gua sha foi criado na China antiga e é um dos métodos mais antigos de terapia tradicional chinesa já documentados, com arquivos históricos que remontam à Idade da Pedra, como mostram as pesquisas. Essa terapia era frequentemente usada para “limpar a doença”. Tornando-se cada vez mais popular ao longo dos anos, foi documentado em importantes livros médicos durante a Dinastia Ming, entre 1368 e 1644. Hoje, muitas culturas ainda usam Gua sha como forma de terapia, e ainda é muito comum no Leste Europeu e famílias asiáticas. Nos EUA, essa prática tradicional também está se tornando comum, pois mais pessoas começaram a descobrir e perceber suas vantagens para a saúde. Claro, Gua sha não faz milagres, mas pode trazer benefícios que são discutidos hoje por muitos acupunturistas, quiropráticos e massoterapeutas.

Como usá-lo

Para colher os benefícios do Gua sha, primeiro você precisa ter uma ferramenta de ponta lisa em sua casa, como um spoo, chifre de búfalo ou uma pedra preciosa. Você precisará dele para raspar suavemente e delicadamente partes do seu corpo. A prática vai criar pequenas manchas redondas na pele, também conhecidas como “petéquias”. Se você os notar, isso significa que há sangramento sob a pele.

Vamos explicar o termo primeiro, então “gua” significa raspar em chinês e “sha” significa areia. Essa expressão se refere à aparência da pele. Do ponto de vista da medicina tradicional chinesa, muitas doenças e condições de saúde podem ser delineadas em torno do “qi” estático (que significa a energia da força vital) e do sangue no corpo. Assim, o Gua sha funciona porque estimula o sangue em vários pontos e favorece o fluxo saudável. Normalmente, essa prática é feita por quiropráticos, acupunturistas, praticantes de medicina chinesa e massoterapeutas.

Se você não está familiarizado com as diferentes formas de gua sha, aqui estão algumas delas.

Tipos de Gua Sha

Tradicional:
a técnica da medicina tradicional chinesa na qual um acupunturista raspa áreas do seu corpo com uma ferramenta de ponta lisa para reduzir a inflamação, aumentar a circulação e aumentar a amplitude de movimento.

A Técnica Graston:
alguns massoterapeutas usam um processo de raspagem conhecido como Técnica Graston, visando músculos, tendões e fáscia. Este método estimula a produção de colágeno, estimula os receptores sensoriais no corpo e ajuda a inibir a dor. Para ser capaz de usar este método, é preciso ser treinado.

Facial:
Muitas pessoas praticam gua sha para aliviar o inchaço, inflamação, tensões e problemas de sinusite no rosto. Essa prática também pode ter vantagens antienvelhecimento, embora não existam estudos científicos que comprovem isso.

Gua sha: os benefícios potenciais

Embora ainda haja muito a ser descoberto sobre os milagres do gua sha, pesquisas mostram que o gua sha pode ter vantagens potenciais. Alguns deles são:

aliviando a dor muscular, promovendo o fluxo sanguíneo em uma área dolorosa. Se você tem dor crônica, pode se beneficiar do gua sha e sentir um alívio substancial da dor após a primeira sessão. Os benefícios podem até durar mais após o tratamento, mas não há estudos suficientes para garantir que seja uma solução eficiente a longo prazo para o controle da dor.
diminuindo os sintomas da perimenopausa, que fazem com que muitas pessoas encontrem insônia, ondas de calor, fadiga, nervosismo, dores de cabeça e alterações de humor. Gua sha provou ser eficaz após 2 meses de uso.
melhorar a neuropatia diabética, que pode afetar muitas pessoas que sofrem de diabetes.

Riscos potenciais do uso de Gua Sha

Embora o Gua sha seja normalmente considerado seguro, se você não usar muita pressão ao praticar esse método de terapia, pode haver alguns efeitos colaterais em potencial. Isso se deve geralmente à aplicação de muita pressão que pode causar hematomas na pele, dores musculares e danos à pele. É importante saber também que o gua sha não é recomendado para ser usado em feridas abertas, queimaduras solares, erupções cutâneas, pele inflamada ou irritada, psoríase, eczema e rosácea. Além disso, tome cuidado para não raspar a pele onde você tem moles.

As pessoas que têm uma afecção crônica da pele, como psoríase, eczema ou rosácea, podem não tolerar bem essa terapia. Portanto, sempre que tiver dúvidas, consulte seu médico ou profissional de saúde primeiro!