Warum Hautkratzen der neue Wellness-Trend ist: Gua Sha

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass manche Social-Media-Trends etwas dubios sind? Ja, du weißt, wovon wir reden. Einige Trends sind jedoch eine gewisse Aufmerksamkeit wert. Und einer von ihnen ist der berühmte Gua Sha. Schon mal davon gehört? Lassen Sie sich erklären!

Die Praxis von Gua Sha besteht darin, Ihre Haut mit einem Löffel, Stein oder einer Münze zu kratzen, bis rote Flecken auf Ihrem Gesicht erscheinen. Es ist ein sehr beliebter anhaltender Trend in den sozialen Medien, obwohl er seine Wurzeln in einer alten Tradition hat.

Als therapeutische Technik, die seit Tausenden von Jahren bekannt ist, wird sie als wirksame Methode zur Glättung von Falten und zur Verringerung von Schwellungen im Gesicht gepriesen. Gua Sha ist auch bekannt für seine wundersamen Kräfte, die Durchblutung anzuregen und Muskelschmerzen zu lindern. In diesem Artikel diskutieren wir alles über die Vorteile, Risiken, Tipps und Tricks im Zusammenhang mit dem berühmten Gua Sha.

Die Geschichte von Gua Sha

Gua Sha wurde im alten China entwickelt und ist eine der ältesten Methoden der traditionellen chinesischen Therapie, die jemals dokumentiert wurde, mit historischen Archiven, die bis in die Steinzeit zurückreichen, wie die Forschung zeigt. Diese Therapie wurde häufig verwendet, um „Krankheit wegzukratzen“. Es wurde im Laufe der Jahre immer beliebter und wurde während der Ming-Dynastie zwischen 1368 und 1644 in wichtigen medizinischen Büchern dokumentiert. Heute verwenden viele Kulturen Gua Sha immer noch als Therapieform, und es ist in Osteuropa und Osteuropa immer noch sehr verbreitet Asiatische Familien. In den USA wird diese traditionelle Praxis auch immer üblicher, da immer mehr Menschen ihre gesundheitlichen Vorteile entdecken und bemerken. Sicher, Gua Sha bewirkt keine Wunder, aber es kann Vorteile bringen, die heute von vielen Akupunkteuren, Chiropraktikern und Massagetherapeuten diskutiert werden.

Wie man es benutzt

Um die Vorteile von Gua Sha zu nutzen, müssen Sie zunächst ein Werkzeug mit glatten Kanten zu Hause haben, wie z. B. einen Spoo, Büffelhorn oder einen Edelstein. Sie werden es brauchen, um sanft und feinfühlig Teile Ihres Körpers zu kratzen. Die Praxis erzeugt kleine runde Flecken auf der Haut, die auch als „Petechien“ bekannt sind. Wenn Sie sie bemerken, bedeutet das, dass Sie unter Ihrer Haut bluten.

Lassen Sie uns zuerst den Begriff erklären, also bedeutet „gua“ auf Chinesisch Kratzen und „sha“ bedeutet Sand. Dieser Ausdruck bezieht sich auf das Aussehen der Haut. Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin lassen sich viele Krankheiten und Gesundheitszustände um das statische „Qi“ (was die Lebensenergie bedeutet) und das Blut im Körper skizzieren. Das Gua Sha wirkt also, weil es das Blut an verschiedenen Stellen stimuliert und den gesunden Fluss fördert. Normalerweise wird diese Praxis von Chiropraktikern, Akupunkteuren, Praktikern der chinesischen Medizin und Massagetherapeuten durchgeführt.

Wenn Sie mit den verschiedenen Formen von Gua Sha nicht vertraut sind, finden Sie hier einige davon.

Arten von Gua Sha

Traditionell:
die Technik der traditionellen chinesischen Medizin, bei der ein Akupunkteur Bereiche Ihres Körpers mit einem glattkantigen Werkzeug kratzt, um Entzündungen zu reduzieren, die Durchblutung anzukurbeln und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen.

Die Graston-Technik:
Einige Massagetherapeuten verwenden einen Schabeprozess, der als Graston-Technik bekannt ist und auf Muskeln, Sehnen und Facsia abzielt. Diese Methode fördert die Kollagenproduktion, stimuliert die Sinnesrezeptoren im Körper und hilft, Schmerzen zu hemmen. Um diese Methode anwenden zu können, muss man geschult werden.

Gesichts:
Viele Menschen praktizieren Gua Sha, um Schwellungen, Entzündungen, Verspannungen und Nebenhöhlenprobleme im Gesicht zu lindern. Diese Praxis kann auch Anti-Aging-Vorteile haben, obwohl es keine wissenschaftlichen Studien gibt, die dies belegen.

Gua Sha: die potenziellen Vorteile

Auch wenn es noch viel über die Wunder von Gua Sha zu entdecken gibt, zeigt die Forschung, dass Gua Sha potenzielle Vorteile haben kann. Einige von ihnen sind:

Linderung von Muskelschmerzen durch Förderung des Blutflusses in einem schmerzenden Bereich. Wenn Sie chronische Schmerzen haben, können Sie von Gua Sha profitieren und nach der ersten Sitzung eine erhebliche Schmerzlinderung verspüren. Die Vorteile könnten nach der Behandlung sogar noch länger anhalten, aber es gibt nicht genügend Studien, um sicherzustellen, dass es sich um eine effiziente langfristige Lösung zur Schmerzbehandlung handelt.
Verringerung der Perimenaupause-Symptome, die bei vielen Menschen zu Schlaflosigkeit, Hitzewallungen, Müdigkeit, Nervosität, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen führen. Gua Sha hat sich nach 2-monatiger Anwendung als wirksam erwiesen.
Verbesserung der diabetischen Neuropathie, die viele Menschen mit Diabetes betreffen kann.

Mögliche Risiken bei der Verwendung von Gua Sha

Obwohl Gua Sha normalerweise als sicher gilt, kann es einige potenzielle Nebenwirkungen geben, wenn Sie bei der Ausübung dieser Therapiemethode nicht zu viel Druck ausüben. Dies liegt im Allgemeinen daran, dass zu viel Druck ausgeübt wird, was zu Hautquetschungen, Muskelschmerzen und Hautschäden führen kann. Es ist auch wichtig zu wissen, dass Gua Sha nicht zur Anwendung bei offenen Wunden, Sonnenbrand, Hautausschlägen, entzündeter oder gereizter Haut, Psoriasis, Ekzemen und Rosazea empfohlen wird. Achten Sie auch darauf, nicht die Haut zu kratzen, wo Sie Muttermale haben.

Menschen mit chronischen Hauterkrankungen wie Psoriasis, Ekzemen oder Rosazea vertragen diese Therapie möglicherweise nicht gut. Wenden Sie sich daher im Zweifelsfall zuerst an Ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister!