Af hverju að skafa húðina er hið nýja æði vellíðunarstrauma: Gua Sha

Hefur þú einhvern tíma tekið eftir því að sumar stefnur á samfélagsmiðlum eru dálítið vafasamar? Já, þú veist hvað við erum að tala um. Hins vegar eru sumar stefnur þess virði að gefa smá athygli. Og einn af þeim er hið fræga Gua Sha. Hefurðu einhvern tíma heyrt um það? Leyfðu okkur að útskýra!

Æfingin við Gua Sha er að skafa húðina með skeið, steini eða mynt þar til rauðir blettir birtast á andlitinu. Þetta er mjög vinsæl viðvarandi stefna á samfélagsmiðlum, þó að hún eigi rætur í fornri hefð.

Sem lækningatækni sem hefur verið þekkt í þúsundir ára hefur henni verið lofað sem áhrifarík leið til að slétta út hrukkum og draga úr bólgum í andliti. Gua Sha er einnig þekkt fyrir kraftaverk sín til að örva blóðrásina og létta vöðvaverki. Í þessari grein erum við að ræða allt um kosti, áhættu, ráð og brellur sem tengjast hinu fræga gua sha.

Saga Gua Sha

Gua sha var búið til í Kína til forna og það er ein elsta aðferð hefðbundinnar kínverskrar meðferðar sem hefur verið skjalfest, með sögulegum skjalasafni aftur til steinaldar, eins og rannsóknir sýna. Þessi meðferð var oft notuð til að „skafa burt veikindi“. Það varð sífellt vinsælli með árunum og var skráð í mikilvægum læknabókum á Ming-ættarinnar, á árunum 1368 til 1644. Í dag nota margir menningarheimar enn Gua sha sem meðferðarform og það er enn mjög algengt í Austur-Evrópu og Asískar fjölskyldur. Í Bandaríkjunum er þessi hefðbundna venja einnig að verða algeng þar sem fleiri eru farnir að uppgötva og taka eftir heilsukostum þess. Vissulega gerir Gua sha ekki kraftaverk, en það getur haft ávinning sem er rædd í dag af mörgum nálastungulæknum, kírópraktorum og nuddara.

Hvernig á að nota það

Til að uppskera ávinninginn af Gua sha þarftu fyrst að hafa sléttbrúnt verkfæri á heimili þínu, eins og skeið, buffalóhorn eða gimstein. Þú þarft það til að skafa varlega og varlega hluta líkamans. Æfingin mun skapa litla hringlaga bletti á húðinni, einnig þekktur sem "petechiae." Ef þú tekur eftir þeim þýðir það að það er blæðing undir húðinni.

Við skulum útskýra hugtakið fyrst, svo "gua" þýðir skafa á kínversku og "sha" táknar sand. Þessi tjáning vísar til útlits húðarinnar. Frá sjónarhóli hefðbundinnar kínverskrar læknisfræði er hægt að útlista marga sjúkdóma og heilsufar í kringum kyrrstæðu „qi“ (sem þýðir lífsorka) og blóð í líkamanum. Svo, Gua sha virkar vegna þess að það örvar blóðið á ýmsum stöðum og hvetur til heilbrigðs flæðis. Venjulega er þessi æfing unnin af kírópraktorum, nálastungulæknum, kínverskum læknum og nuddara.

Ef þú ert ekki kunnugur mismunandi formum gua sha, þá eru hér nokkrar af þeim.

Tegundir af Gua Sha

Hefðbundið:
hefðbundin kínversk lækningatækni þar sem nálastungulæknir skafar svæði líkamans með sléttum brúnum til að draga úr bólgu, auka blóðrásina og auka hreyfingarsvið.

Graston tæknin:
sumir nuddarar nota skrapferli sem kallast Graston Technique, sem miðar að vöðvum, sinum og facsia. Þessi aðferð ýtir undir kollagenframleiðslu, örvar skynviðtaka í líkamanum og hjálpar til við að hamla sársauka. Til að geta notað þessa aðferð þarf maður að vera þjálfaður.

Andlitsmeðferð:
Margir æfa gua sha til að létta þrota, bólgu, spennu og sinusvandamál í andliti þeirra. Þessi aðferð getur líka haft kosti gegn öldrun, þó að engar vísindarannsóknir séu til sem staðfesta það.

Gua sha: hugsanlegur ávinningur

Jafnvel þó að enn sé mikið að uppgötva um kraftaverk gua sha, sýna rannsóknir að gua sha gæti haft hugsanlega kosti. Sum þeirra eru:

léttir vöðvaverki með því að stuðla að blóðflæði á sársaukafullu svæði. Ef þú ert með langvarandi sársauka gætirðu haft gagn af gua sha og fundið fyrir verulegri verkjastillingu eftir fyrstu lotuna. Ávinningurinn gæti jafnvel varað lengur eftir meðferð, en það eru ekki nægar rannsóknir til að tryggja að það sé skilvirk langtímalausn fyrir verkjameðferð.
minnkandi tíðahvörf, sem valda því að margir fá svefnleysi, hitakóf, þreytu, taugaveiklun, höfuðverk og skapbreytingar. Sýnt hefur verið fram á að Gua Sha virkar eftir 2 mánaða notkun.
bætir taugakvilla í sykursýki, sem getur haft áhrif á marga sem þjást af sykursýki.

Hugsanleg áhætta af notkun Gua Sha

Þrátt fyrir að Gua sha er venjulega talið öruggt, ef þú notar ekki of mikinn þrýsting þegar þú æfir þessa meðferðaraðferð, gætu verið einhverjar hugsanlegar aukaverkanir. Þetta stafar yfirleitt af of miklum þrýstingi sem getur valdið marbletti á húð, vöðvaverkjum og húðskemmdum. Það er líka mikilvægt að vita að ekki er mælt með því að nota gua sha á opin sár, sólbruna, útbrot, bólgu eða pirraða húð, psoriasis, exem og rósroða. Gættu þess líka að skafa ekki húðina þar sem þú ert með mól.

Fólk sem hefur langvarandi húðástúð eins og psoriasis, exem eða rósroða gæti þolað þessa meðferð ekki vel. Svo, hvenær sem þú ert í vafa, hafðu samband við lækninn þinn eða heilbrigðisstarfsmann fyrst!