Hvorfor skrabe din hud er den nye dille af wellness-tendenser: Gua Sha

Har du nogensinde bemærket, at nogle sociale medier-trends er lidt tvivlsomme? Ja, du ved, hvad vi taler om. Nogle tendenser er dog værd at være opmærksomme på. Og en af dem er den berømte Gua Sha. Har du nogensinde hørt om det? Lad os forklare!

Praksis med Gua Sha er at skrabe din hud med en ske, sten eller mønt, indtil der kommer røde pletter på dit ansigt. Det er en meget populær igangværende trend på sociale medier, selvom den har rødder i gammel tradition.

Som en terapeutisk teknik kendt i tusinder af år, er den blevet rost som en effektiv måde at udglatte rynker og reducere hævelser i ansigtet. Gua Sha er også kendt for sine mirakuløse kræfter til at stimulere cirkulation og lindre muskelsmerter. I denne artikel diskuterer vi alt om fordele, risici, tips og tricks relateret til den berømte gua sha.

Historien om Gua Sha

Gua sha blev skabt i det gamle Kina, og det er en af de ældste metoder til traditionel kinesisk terapi, der nogensinde er dokumenteret, med historiske arkiver, der går tilbage til stenalderen, som forskning viser. Denne terapi blev ofte brugt til at "skrabe sygdom væk." Det blev mere og mere populært med årene, og det blev dokumenteret i vigtige medicinske bøger under Ming-dynastiet, mellem 1368 og 1644. I dag bruger mange kulturer stadig Guasha som en form for terapi, og det er stadig meget almindeligt i østeuropæiske og asiatiske familier. I USA er denne traditionelle praksis også ved at blive almindelig, da flere mennesker er begyndt at opdage og bemærke dens sundhedsmæssige fordele. Selvfølgelig gør Gua sha ikke mirakler, men det kan bringe fordele, som diskuteres i dag af masser af akupunktører, kiropraktorer og massageterapeuter.

Brugsvejledning

For at høste fordelene ved Gua sha skal du først have et værktøj med glatte kanter i dit hjem, såsom en ske, bøffelhorn eller en ædelsten. Du skal bruge den til forsigtigt og nænsomt at skrabe dele af din krop. Øvelsen vil skabe små runde pletter på huden, også kendt som "petekkier". Hvis du bemærker dem, betyder det, at der er blødninger under din hud.

Lad os først forklare begrebet, så "gua" betyder skrabe på kinesisk og "sha" betyder sand. Dette udtryk refererer til hudens udseende. Ud fra traditionel kinesisk medicin kan mange sygdomme og helbredstilstande skitseres omkring den statiske "qi" (som betyder livskraftens energi) og blodet i kroppen. Så Gua sha virker, fordi den stimulerer blodet på forskellige punkter og fremmer den sunde strømning. Normalt udføres denne praksis af kiropraktorer, akupunktører, praktiserende læger i kinesisk medicin og massageterapeuter.

Hvis du ikke er bekendt med de forskellige former for gua sha, er her nogle af dem.

Typer af Gua Sha

Traditionel:
den traditionelle kinesiske medicinteknik, hvor en akupunktør skraber områder af din krop med et glatkantet værktøj for at reducere betændelse, øge cirkulationen og øge bevægelsesområdet.

Graston-teknikken:
nogle massageterapeuter bruger en skrabeproces kendt som Graston-teknikken, der målretter muskler, sener og facsia. Denne metode fremmer kollagenproduktionen, stimulerer de sensoriske receptorer i kroppen og hjælper med at hæmme smerte. For at kunne bruge denne metode skal man være trænet.

Ansigtsbehandling:
Mange mennesker praktiserer gua sha for at lindre hævelser, betændelse, spændinger og bihuleproblemer i deres ansigt. Denne praksis kan også have anti-aging fordele, selvom der ikke er nogen videnskabelige undersøgelser, der attesterer det.

Gua sha: de potentielle fordele

Selvom der stadig er meget at opdage om miraklerne ved gua sha, viser forskning, at gua sha kan have potentielle fordele. Nogle af dem er:

lindre muskelsmerter ved at fremme blodgennemstrømningen i et smertefuldt område. Hvis du har kroniske smerter, kan du have gavn af gua sha og føle betydelig smertelindring efter den første session. Fordelene kan endda vare længere efter behandlingen, men der er ikke nok undersøgelser til at sikre, at det er en effektiv langsigtet løsning til smertebehandling.
aftagende perimenaupause-symptomer, som får mange mennesker til at møde søvnløshed, hedeture, træthed, nervøsitet, hovedpine og humørsvingninger. Gua sha har vist sig at være effektiv efter 2 måneders brug.
forbedring af diabetisk neuropati, som kan påvirke mange mennesker, der lider af diabetes.

Potentielle risici ved at bruge Gua Sha

Selvom Gua sha typisk anses for at være sikker, hvis du ikke bruger for meget pres, når du praktiserer denne terapimetode, kan der være nogle potentielle bivirkninger. Dette skyldes generelt, at der påføres for meget pres, som kan forårsage blå mærker, muskelsmerter og hudskader. Det er også vigtigt at vide, at gua sha ikke anbefales at blive brugt på åbne sår, solskoldninger, udslæt, betændt eller irriteret hud, psoriasis, eksem og rosacea. Pas også på ikke at skrabe huden, hvor du har modermærker.

Mennesker, der har en kronisk hudpåvirkning som psoriasis, eksem eller rosacea, tolererer muligvis ikke denne behandling godt. Så når du er i tvivl, så tjek med din læge eller sundhedsplejerske først!