¿Qué es exactamente el ejercicio sexual?

No hay duda de que mucha gente ha oído hablar de él, pero ¿sabes lo que significa 'ejercicio'?

Comencemos primero con un poco de contexto. Cuando la idea se usó por primera vez y la palabra "ejercicio" se volvió cada vez más común, esencialmente significaba calentar a través de ejercicios para que la sangre fluya y mejorar la flexibilidad del cuerpo, al igual que un entrenamiento. Pero algunos se refieren a él como sexo caliente y lleno de vapor, mientras que otras personas lo ven como ejercicios completos con el propósito de preparar el cuerpo para el coito, como hacer ejercicios de Kegel, que también se pueden practicar fuera del sexo, cuando lo desees. En pocas palabras, todo depende de la persona que hace estos 'ejercicios' y su objetivo. Porque a veces, no se trata de un resultado inmediato, sino del bienestar sexual a largo plazo y una forma de estimular, mejorar y aumentar el placer, o incluso la resistencia, para todas las parejas.

Pero, ¿qué es exactamente el ejercicio sexual?

Todo depende de cada persona y su propósito y cuál es su visión sobre el sexo. Porque es posible que lo veas como una preparación o un calentamiento, como un estiramiento, mientras que otra persona podría considerarlo necesario o un método para darle vida a las cosas durante el sexo a través de toda una rutina de ejercicios. Algunos lo hacen para mejorar su vigor, su resistencia o su placer. ¡Y algunos lo hacen solo por diversión!

Pero, en última instancia, ¿por qué ir al gimnasio cuando ya has quemado calorías en una sesión caliente y sudorosa? Porque el sexercise puede ser cardio, kegel o cualquier ejercicio aeróbico que te apetezca. Puede tener una rutina o simplemente puede experimentar y encontrar lo que le gusta, ya sea que su propósito sea tener más flexibilidad para posiciones eróticas desafiantes, o simplemente desee controlar mejor su respiración y convertirla en una rutina regular para quemar calorías.

Porque el sexercise puede tener muchos beneficios...

Como ejercicio estimulante, el sexercise puede tener muchos beneficios para quienes lo practican y hay investigaciones que lo respaldan. Los estudios han demostrado que el ejercicio sexual puede tener beneficios para su salud en general, no solo a nivel físico sino también mental.

Los beneficios del ejercicio sexual son numerosos, pero los más comunes incluyen:

• disminución del estrés

• sistema inmunológico mejorado

• acelerar el metabolismo

• aumento del nivel de endorfinas

• dormir mejor

• mayor confianza

Todo esto además de ser un gran ejercicio. Porque todo el mundo sabe que el sexo es divertido, pero no muchos de nosotros somos conscientes de que en realidad puede ser tan bueno para el cuerpo y la mente, especialmente cuando practicas "ejercicio". Durante las relaciones sexuales, puede aumentar naturalmente su frecuencia cardíaca, lo que mejora su sistema cardiovascular, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares como ataques cardíacos y otros problemas.

Aquí hay algunos beneficios más del ejercicio sexual:

• presión sanguínea baja

• aumento de la liberación de endorfinas

• piel saludable

• combatir infecciones más fácil

• reducción del riesgo de cáncer

¡Ahora, hablemos de los beneficios para la salud mental y el ejercicio sexual para usted! En primer lugar, este tipo de ejercicio puede traer más intimidad a una relación, lo que mejora el bienestar mental general. Entonces, puede aumentar su confianza. Dado que los estudios muestran que el sexo puede hacerte más feliz y relajado, agregarle ejercicios físicos solo puede ser bueno para tu salud mental con la liberación de endorfinas. Además, se ha dicho que las personas en relaciones a largo plazo tienden a vivir más tiempo. Si bien no podemos saberlo con certeza, una vida sexual saludable sin duda ayuda a mantener una relación sana y fuerte. No olvides que el sexo no se trata solo de un acto, sino que también involucra otros aspectos: intimidad, juegos previos, conexión, comunicación, vinculación e incluso química. El sexercise puede estimular el cerebro más de lo normal y ayudarte a relajarte de una manera completamente diferente. Este efecto calmante es uno de los mejores sentimientos que puedes tener después del sexo.

¿No sabes por dónde empezar?

¡Empieza despacio! Considere comenzar su nuevo viaje, si es nuevo en el ejercicio sexual, de una manera fácil, evitando posiciones súper exigentes y desafiantes que requieren mucho esfuerzo. Por lo tanto, puede comenzar con pasos sencillos y avanzar hacia sesiones de sexo más intensas o posiciones más desafiantes. También es importante hablar con su pareja y asegurarse de que todos entiendan lo que están a punto de hacer y también presten atención a cómo se sienten con respecto al ejercicio sexual. Algunos lo consideran un proyecto divertido, mientras que otros pueden querer comprometerse a largo plazo con el ejercicio sexual.

¿La mejor parte del ejercicio sexual?

¡No necesitas una membresía de gimnasio! Además, si estás haciendo ejercicio para ponerte en forma, ¡esto podría ser muy divertido! Recuerda, siempre es bueno cambiar las cosas de vez en cuando, así mantendrás tu ejercicio sexual actualizado e interesante, evitando la rutina y el aburrimiento. ¿Cómo puedes animar las cosas y cambiar los ejercicios? Pruebe diferentes posiciones, juegos de rol, incluso diferentes configuraciones. ¡Esto le permitirá trabajar en diferentes músculos y aprovecharlos al máximo! Y no se olvide de los juegos previos, que también podrían quemar más calorías, si está buscando un entrenamiento para todo el cuerpo y, en última instancia, ¡no se olvide de disfrutar!