Was genau ist Sexübung?

Es besteht kein Zweifel, dass viele Leute davon gehört haben, aber wissen Sie, was „Sexercise“ bedeutet?

Beginnen wir zunächst mit einem kleinen Kontext. Als die Idee zum ersten Mal verwendet wurde und das Wort „Sexercise“ immer häufiger verwendet wurde, bedeutete es im Wesentlichen, sich durch Übungen aufzuwärmen, um das Blut zum Fließen zu bringen und die Flexibilität des Körpers zu verbessern – genau wie ein Training. Aber einige bezeichnen es als heißen, dampfenden Sex, während andere es als vollständige Übungen ansehen, um den Körper auf den Geschlechtsverkehr vorzubereiten, wie Kegelübungen – die auch außerhalb des Sex praktiziert werden können, wann immer Sie möchten. Um es kurz zu machen, es hängt alles von der Person ab, die diese „Sexübungen“ macht, und von ihrem Ziel. Denn manchmal geht es nicht um ein sofortiges Ergebnis, sondern um langfristiges sexuelles Wohlbefinden und eine Möglichkeit, die Lust – oder sogar die Ausdauer – für alle Partner zu stimulieren, zu verbessern und zu steigern.

Aber was genau ist Sexercise?

Es hängt alles von jeder Person und ihrem Zweck ab und davon, was sie über Sex denken. Weil Sie es vielleicht als Vorbereitung oder Aufwärmphase sehen – genau wie Stretching – während jemand anderes es für notwendig hält oder eine Methode, um die Dinge beim Sex durch eine ganze Übungsroutine aufzupeppen. Einige tun es, um ihre Ausdauer, ihre Ausdauer oder ihr Vergnügen zu verbessern. Und manche tun es nur zum Spaß!

Aber letztendlich, warum ins Fitnessstudio gehen, wenn Sie bereits in einer heißen, schweißtreibenden Sitzung Kalorien verbrannt haben? Weil Sexübungen Cardio-, Kegel- oder Aerobic-Übungen sein können, die Ihnen gefallen. Sie können eine Routine haben oder Sie können einfach experimentieren und finden, was Ihnen gefällt, ob Ihr Ziel darin besteht, mehr Flexibilität für herausfordernde erotische Stellungen zu haben, oder ob Sie einfach nur Ihren Atem besser kontrollieren und es zu einer regelmäßigen Kalorienverbrennungsroutine machen möchten!

Denn Sexübungen können viele Vorteile haben ...

Als anregendes Training kann Sexercise viele Vorteile für diejenigen haben, die es praktizieren, und es gibt Forschungsergebnisse, die dies untermauern. Studien haben gezeigt, dass Sexübungen Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit haben können, nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf der geistigen Seite.

Die Vorteile von Sexercise sind zahlreich, aber die häufigsten davon sind:

• weniger Stress

• verbessertes Immunsystem

• Beschleunigung des Stoffwechsels

• erhöhter Endorphinspiegel

• besserer Schlaf

• gestärktes Selbstvertrauen

All dies abgesehen davon, dass es ein großartiges Training ist. Weil jeder weiß, dass Sex Spaß macht, aber viele von uns wissen nicht, dass es tatsächlich so gut für Körper und Geist sein kann, besonders wenn Sie „Sexübungen“ machen. Beim Sex können Sie Ihre Herzfrequenz auf natürliche Weise erhöhen, was Ihr Herz-Kreislauf-System verbessert und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und andere Probleme senkt.

Hier sind einige weitere Vorteile von Sexercise:

• niedriger Blutdruck

• erhöhte Ausschüttung von Endorphinen

• gesunde Haut

• Infektionen leichter bekämpfen

• reduziertes Krebsrisiko

Lassen Sie uns nun über die Vorteile für Ihre psychische Gesundheit und Sexübungen sprechen! Erstens kann diese Art von Übung mehr Intimität in eine Beziehung bringen, was das allgemeine geistige Wohlbefinden verbessert. Dann kann es Ihr Selbstvertrauen stärken. Da Studien zeigen, dass Sex Sie glücklicher und entspannter machen kann, kann das Hinzufügen körperlicher Übungen nur gut für Ihre geistige Gesundheit sein, da Endorphine freigesetzt werden. Außerdem wurde gesagt, dass Menschen in langfristigen Beziehungen dazu neigen, länger zu leben. Obwohl wir das nicht mit Sicherheit wissen können, trägt ein gesundes Sexualleben sicherlich dazu bei, eine Beziehung gesund und stark zu halten. Vergiss nicht, dass es beim Sex nicht nur um eine Handlung geht, sondern auch um andere Seiten geht: Intimität, Vorspiel, Verbindung, Kommunikation, Bindung und sogar Chemie. Sexercise kann das Gehirn stärker als sonst stimulieren und Ihnen dabei helfen, sich auf ganz andere Weise zu entspannen. Diese beruhigende Wirkung ist eines der besten Gefühle, die Sie nach dem Sex haben können.

Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen?

Langsam anfangen! Erwägen Sie, Ihre neue Reise – wenn Sie neu in der Sexübung sind – auf einfache Weise zu beginnen und super anspruchsvolle und herausfordernde Positionen zu vermeiden, die viel Anstrengung erfordern. So können Sie mit einfachen Schritten beginnen und sich zu intensiveren Sex-Sessions oder herausfordernderen Positionen hocharbeiten. Es ist auch wichtig, mit deinem Partner zu sprechen und sicherzustellen, dass ihr alle versteht, was ihr vorhabt, und auch darauf zu achten, wie er über Sex denkt. Einige halten es für ein lustiges Projekt, während andere sich vielleicht langfristig für Sexercising engagieren möchten.

Das Beste an Sexercise?

Du benötigst keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio! Plus, wenn Sie trainieren, um fit zu werden, könnte dies so viel Spaß machen! Denken Sie daran, dass es immer gut ist, die Dinge von Zeit zu Zeit zu ändern, damit Sie Ihre Sexualübungen aktuell und interessant halten und Routine und Langeweile vermeiden. Wie können Sie die Dinge aufpeppen und die Übungen verändern? Probieren Sie verschiedene Positionen, Rollenspiele und sogar verschiedene Einstellungen aus. Auf diese Weise können Sie an verschiedenen Muskeln arbeiten und das Beste daraus machen! Und vergessen Sie nicht das Vorspiel – das könnte auch mehr Kalorien verbrennen, wenn Sie nach einem Ganzkörpertraining suchen, und vergessen Sie schließlich nicht, es zu genießen!