Wat is sexercise precies?

Veel mensen hebben er ongetwijfeld van gehoord, maar weet je wat 'sexercise' betekent?

Laten we eerst beginnen met een beetje context. Toen het idee voor het eerst werd gebruikt en het woord 'sexerise' steeds gebruikelijker werd, betekende het in wezen opwarmen door middel van oefeningen om je bloed te laten stromen en de flexibiliteit van het lichaam te verbeteren - net als een training. Maar sommigen noemen het hete, stomende seks, terwijl andere mensen het zien als volledige oefeningen met als doel het lichaam klaar te maken voor geslachtsgemeenschap, zoals Kegel-oefeningen - die ook buiten seks kunnen worden beoefend, wanneer je maar wilt. Om een lang verhaal kort te maken, het hangt allemaal af van de persoon die deze 'seksoefeningen' doet en hun doel. Want soms gaat het niet om een direct resultaat, maar om langdurig seksueel welzijn en een manier om plezier - of zelfs uithoudingsvermogen - voor alle partners te stimuleren, verbeteren en vergroten.

Maar wat is sexercise precies?

Het hangt allemaal af van elke persoon en hun doel en wat zij van seks vinden. Omdat jij het misschien ziet als voorbereiding of een warming-up - net als stretchen - terwijl iemand anders het misschien nodig vindt of als een methode om tijdens de seks dingen op te fleuren door middel van een hele trainingsroutine. Sommigen doen het om hun uithoudingsvermogen, hun uithoudingsvermogen of hun plezier te verbeteren. En sommigen doen het gewoon voor de lol!

Maar waarom zou je uiteindelijk naar de sportschool gaan als je al calorieën hebt verbrand tijdens een hete, zweterige sessie? Omdat sexercise cardio-, kegel- of andere aerobe oefeningen kan zijn die je leuk vindt. Je kunt een routine hebben of je kunt gewoon experimenteren en vinden wat je leuk vindt, of je doel nu is om meer flexibiliteit te hebben voor uitdagende erotische posities, of je wilt gewoon je ademhaling beter onder controle krijgen en er een normale calorieverbrandingsroutine van maken!

Omdat sexercise veel voordelen kan hebben...

Als een stimulerende training kan sexercisie veel voordelen hebben voor degenen die oefenen en er is onderzoek om het te ondersteunen. Studies hebben aangetoond dat sexercise voordelen kan hebben voor je algehele gezondheid, niet alleen op fysiek niveau, maar ook op mentaal vlak.

De voordelen van sexercise zijn talrijk, maar de meest voorkomende zijn:

• verminderde stress

• verbeterd immuunsysteem

• het versnellen van de stofwisseling

• verhoogd niveau van endorfines

• beter slapen

• versterkt zelfvertrouwen

Dit alles behalve dat het een geweldige training is. Omdat iedereen weet dat seks leuk is, maar niet velen van ons weten dat het zo goed voor je lichaam en geest kan zijn, vooral als je aan 'seksoefening' doet. Tijdens seks kunt u op natuurlijke wijze uw hartslag verhogen, wat uw cardiovasculaire systeem verbetert en het risico op hart- en vaatziekten zoals hartaanvallen en andere problemen verlaagt.

Hier zijn nog enkele voordelen van sexercise:

• lage bloeddruk

• verhoogde afgifte van endorfine

• gezonde huid

• gemakkelijker infecties bestrijden

• verminderd risico op kanker

Laten we het nu hebben over de voordelen voor de geestelijke gezondheid en sexercise voor u! Allereerst kan dit type oefening meer intimiteit in een relatie brengen, wat het algehele mentale welzijn verbetert. Dan kan het je zelfvertrouwen een boost geven. Aangezien studies aantonen dat seks je gelukkiger en meer ontspannen kan maken, kan het toevoegen van fysieke oefeningen alleen maar goed zijn voor je mentale gezondheid als de endorfine vrijkomt. Bovendien wordt gezegd dat mensen in langdurige relaties de neiging hebben om langer te leven. Hoewel we dat niet zeker weten, helpt een gezond seksleven zeker om een relatie gezond en sterk te houden. Vergeet niet dat seks niet alleen om een daad gaat, maar ook om andere kanten: intimiteit, voorspel, verbinding, communicatie, binding en zelfs chemie. Sexercise kan de hersenen meer dan normaal stimuleren en je op een heel andere manier helpen ontspannen. Dit kalmerende effect is een van de beste gevoelens die je kunt hebben na seks.

Weet je niet waar je moet beginnen?

Begin langzaam! Overweeg om je nieuwe reis - als sexercise nieuw voor je is - op een gemakkelijke manier te beginnen, waarbij je superveeleisende en uitdagende posities vermijdt die veel inspanning vergen. Je kunt dus beginnen met eenvoudige stappen en je opwerken naar intensere sekssessies of meer uitdagende posities. Het is ook belangrijk om met je partner te praten en ervoor te zorgen dat jullie allemaal begrijpen wat je gaat doen en ook aandacht besteden aan hoe zij over sexercising denken. Sommigen beschouwen het als een leuk project, terwijl anderen zich misschien voor langere tijd willen inzetten voor sexercising.

Het beste deel van sexercise?

Je hebt geen sportschoolabonnement nodig! En als je aan het trainen bent om fit te worden, kan dit zo leuk zijn! Onthoud dat het altijd goed is om van tijd tot tijd dingen te veranderen, op die manier houd je je sexercise up-to-date en interessant, en vermijd je routine en verveling. Hoe kun je dingen opfleuren en de oefeningen veranderen? Probeer verschillende posities, rollenspellen, verschillende instellingen zelfs. Zo werk je aan verschillende spieren en haal je er het maximale uit! En vergeet het voorspel niet -- dat kan ook meer calorieën verbranden, als je op zoek bent naar een volledige lichaamstraining, en vergeet uiteindelijk niet te genieten!