Czym dokładnie jest seks?

Nie ma wątpliwości, że wiele osób o tym słyszało, ale czy wiesz, co oznacza „seks”?

Zacznijmy od małego kontekstu. Kiedy po raz pierwszy użyto tego pomysłu, a słowo „ćwiczenie” stawało się coraz bardziej powszechne, zasadniczo oznaczało to rozgrzewkę poprzez ćwiczenia, aby poprawić krążenie krwi i poprawić elastyczność ciała - tak jak podczas treningu. Ale niektórzy nazywają to gorącym, gorącym seksem, podczas gdy inni postrzegają go jako pełne ćwiczenia mające na celu przygotowanie ciała do stosunku, jak ćwiczenia Kegla – które można również ćwiczyć poza seksem, kiedy tylko masz na to ochotę. Krótko mówiąc, wszystko zależy od osoby wykonującej te „seksułki” i jej celu. Bo czasami nie chodzi o natychmiastowy rezultat, ale o długotrwałe samopoczucie seksualne i sposób na stymulację, poprawę i zwiększenie przyjemności – a nawet wytrzymałości – dla wszystkich partnerów.

Ale czym właściwie jest seks?

Wszystko zależy od każdej osoby, jej celu i tego, jak postrzegają seks. Ponieważ możesz postrzegać to jako przygotowanie lub rozgrzewkę – tak jak rozciąganie – podczas gdy ktoś inny może uznać to za konieczne lub metodę na urozmaicenie rzeczy podczas seksu przez cały rutynowy trening. Niektórzy robią to, aby poprawić swoją wytrzymałość, wytrzymałość lub przyjemność. A niektórzy robią to tylko dla zabawy!

Ale ostatecznie, po co chodzić na siłownię, kiedy już spaliłeś kalorie podczas gorącej, spoconej sesji? Ponieważ seks może być cardio, keglem lub dowolnym ćwiczeniem aerobowym, na które masz ochotę. Możesz mieć rutynę lub po prostu poeksperymentować i znaleźć to, co lubisz, bez względu na to, czy Twoim celem jest większa elastyczność w trudnych pozycjach erotycznych, czy po prostu chcesz lepiej kontrolować swój oddech i uczynić z niego regularną rutynę spalania kalorii!

Ponieważ seks może przynieść wiele korzyści...

Jako stymulujący trening, seks może przynieść wiele korzyści osobom ćwiczącym i istnieją badania, które to potwierdzają. Badania wykazały, że seks może przynieść korzyści dla ogólnego stanu zdrowia, nie tylko na poziomie fizycznym, ale także psychicznym.

Korzyści płynące z uprawiania seksu są liczne, ale najczęstsze z nich to:

• zmniejszony stres

• ulepszony układ odpornościowy

• przyspieszenie metabolizmu

• podwyższony poziom endorfin

• lepszy sen

• zwiększona pewność siebie

Wszystko to oprócz tego, że jest to świetny trening. Ponieważ każdy wie, że seks jest fajny, ale niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że może być tak dobry dla twojego ciała i umysłu, zwłaszcza gdy ćwiczysz „seks”. Podczas seksu możesz naturalnie zwiększyć tętno, co poprawia układ sercowo-naczyniowy, zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca i inne problemy.

Oto kilka innych korzyści płynących z seksu:

• niższe ciśnienie krwi

• zwiększone uwalnianie endorfin

• zdrowa skóra

• łatwiej zwalczać infekcje

• zmniejszone ryzyko zachorowania na raka

Porozmawiajmy teraz o korzyściach dla zdrowia psychicznego i seksu! Przede wszystkim tego typu ćwiczenia mogą wnieść do związku więcej intymności, co poprawia ogólne samopoczucie psychiczne. Wtedy może zwiększyć twoją pewność siebie. Ponieważ badania pokazują, że seks może sprawić, że będziesz szczęśliwszy i bardziej zrelaksowany, dodanie do niego ćwiczeń fizycznych może być dobre dla zdrowia psychicznego tylko wtedy, gdy uwalniane są endorfiny. Ponadto mówi się, że ludzie w długotrwałych związkach mają tendencję do dłuższego życia. Chociaż nie możemy tego wiedzieć na pewno, zdrowe życie seksualne z pewnością pomaga utrzymać zdrowy i silny związek. Nie zapominaj, że seks to nie tylko akt, ale także inne strony: intymność, gra wstępna, połączenie, komunikacja, więzi, a nawet chemia. Seks może stymulować mózg bardziej niż zwykle i pomóc Ci się zrelaksować w zupełnie inny sposób. Ten uspokajający efekt jest jednym z najlepszych uczuć, jakie możesz mieć po seksie.

Nie wiesz od czego zacząć?

Zacznij powoli! Rozważ rozpoczęcie nowej podróży - jeśli dopiero zaczynasz uprawiać seks - w łatwy sposób, unikając bardzo wymagających i wymagających pozycji, które wymagają dużego wysiłku. Możesz więc zacząć od prostych kroków i przejść do bardziej intensywnych sesji seksualnych lub bardziej wymagających pozycji. Ważne jest również, aby porozmawiać ze swoim partnerem i upewnić się, że wszyscy rozumiecie, co masz zamiar zrobić, a także zwracać uwagę na to, co myśli o seksie. Niektórzy uważają to za zabawny projekt, podczas gdy inni mogą chcieć podjąć długoterminowe zobowiązanie do uprawiania seksu.

Najlepsza część seksu?

Nie potrzebujesz karnetu na siłownię! Dodatkowo, jeśli ćwiczysz, aby zadbać o formę, może to być świetna zabawa! Pamiętaj, że zawsze dobrze jest od czasu do czasu coś zmienić, dzięki czemu Twoje seks-ćwiczenie będzie aktualne i interesujące, unikając rutyny i nudy. Jak możesz urozmaicić i zmienić ćwiczenia? Wypróbuj różne pozycje, odgrywanie ról, a nawet różne ustawienia. To pozwoli Ci pracować na różnych mięśniach i jak najlepiej to wykorzystać! I nie zapomnij o grze wstępnej – która może również spalić więcej kalorii, jeśli szukasz treningu całego ciała, a ostatecznie nie zapomnij o czerpaniu przyjemności!