Ce este mai exact exercițiul sexual?

Nu există nicio îndoială că mulți oameni au auzit de el, dar știi ce înseamnă „exercițiu”?

Să începem mai întâi cu puțin context. Când ideea a fost folosită pentru prima dată și cuvântul „exercițiu” a devenit din ce în ce mai comun, în esență însemna încălzirea prin exerciții pentru a vă face să curgă sângele și pentru a îmbunătăți flexibilitatea corpului – la fel ca un antrenament. Dar unii se referă la el ca sex fierbinte, aburind, în timp ce alții îl văd ca exerciții complete cu scopul de a pregăti corpul pentru actul sexual, cum ar fi exercițiile Kegel - care pot fi practicate și în afara sexului, ori de câte ori ai chef. Pe scurt, totul depinde de persoana care face aceste „exerciții sexuale” și de scopul lor. Pentru că uneori, nu este vorba despre un rezultat imediat, ci despre bunăstarea sexuală pe termen lung și despre o modalitate de a stimula, îmbunătăți și crește plăcerea - sau chiar rezistența - pentru toți partenerii.

Dar ce este exact exercițiul sexual?

Totul depinde de fiecare persoană și de scopul ei și de ce părere are despre sex. Pentru că s-ar putea să-l vezi ca pregătiri sau o încălzire - la fel ca și întinderea - în timp ce altcineva ar putea considera că este necesar sau o metodă de a condimenta lucrurile în timpul sexului printr-o rutină întreagă de exerciții. Unii o fac pentru a-și îmbunătăți rezistența, rezistența sau plăcerea. Și unii o fac doar pentru distracție!

Dar până la urmă, de ce să mergi la sală când ai ars deja calorii într-o sesiune fierbinte de transpirație? Pentru că exercițiile sexuale pot fi cardio, kegel sau orice exercițiu aerobic îți place. Poți avea o rutină sau poți doar să experimentezi și să găsești ceea ce îți place, fie că scopul tău este să ai mai multă flexibilitate pentru pozițiile erotice provocatoare, fie că vrei doar să-ți controlezi mai bine respirația și să o faci o rutină obișnuită de ardere a caloriilor!

Pentru că exercițiul sexual poate avea multe beneficii...

Ca antrenament stimulant, exercițiul sexual poate avea multe beneficii pentru cei care practică și există cercetări pentru a-l susține. Studiile au arătat că exercițiul sexual poate avea beneficii pentru sănătatea ta generală, nu numai la nivel fizic, ci și la nivel mental.

Beneficiile exercițiului sexual sunt numeroase, dar cele mai comune dintre ele includ:

• stres redus

• sistemul imunitar îmbunătățit

• accelerarea metabolismului

• nivel crescut de endorfine

• somn mai bun

• a sporit încrederea

Toate acestea în afară de faptul că sunt un antrenament grozav. Pentru că toată lumea știe că sexul este distractiv, dar nu mulți dintre noi sunt conștienți că poate fi de fapt atât de bun pentru corpul și mintea ta, mai ales când practici „exercițiul sexual”. În timpul sexului, puteți crește în mod natural ritmul cardiac, ceea ce vă îmbunătățește sistemul cardiovascular, scăzând riscul bolilor cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord și alte probleme.

Iată câteva beneficii suplimentare ale exercițiului sexual:

• tensiune de sange scazuta

• eliberare crescută de endorfine

• Piele sanatoasa

• combaterea infectiilor mai usor

• risc redus de cancer

Acum, haideți să vorbim despre beneficiile pentru sănătatea mintală și exercițiul sexual pentru dumneavoastră! În primul rând, acest tip de exercițiu poate aduce mai multă intimitate într-o relație, ceea ce îmbunătățește bunăstarea mentală generală. Apoi, vă poate spori încrederea. Deoarece studiile arată că sexul te poate face mai fericit și mai relaxat, adăugarea de exerciții fizice la acesta poate fi numai bună pentru sănătatea ta mentală, cu eliberarea endorfinelor. În plus, s-a spus că oamenii care au relații pe termen lung tind să trăiască mai mult. Deși nu putem ști asta cu siguranță, viața sexuală sănătoasă ajută cu siguranță la menținerea unei relații sănătoase și puternice. Nu uitați că sexul nu este doar despre un act, ci implică și alte părți: intimitate, preludiu, conexiune, comunicare, legătură și chiar chimie. Exercițiul sexual poate stimula creierul mai mult decât de obicei și te poate ajuta să te relaxezi într-un mod complet diferit. Acest efect calmant este unul dintre cele mai bune sentimente pe care le poți avea după sex.

Nu știi de unde să începi?

Începe încet! Luați în considerare să începeți noua călătorie - dacă sunteți nou în exercițiul sexual - într-un mod ușor, evitând pozițiile super solicitante și provocatoare care necesită mult efort. Așadar, puteți începe cu pași simpli și puteți merge până la sesiuni de sex mai intense sau poziții mai provocatoare. De asemenea, este important să vorbiți cu partenerul dvs. și să vă asigurați că înțelegeți cu toții ce sunteți pe cale să faceți și, de asemenea, să acordați atenție modului în care se simte despre sex. Unii îl consideră un proiect distractiv, în timp ce alții ar dori să se angajeze pe termen lung față de exercițiul sexual.

Cea mai bună parte a exercițiului sexual?

Nu aveți nevoie de abonament la sală! În plus, dacă te antrenezi pentru a fi în formă, ar putea fi atât de distractiv! Amintiți-vă, este întotdeauna bine să schimbați lucrurile din când în când, astfel vă veți menține exercițiul sexual actualizat și interesant, evitând rutina și plictiseala. Cum poți condimenta lucrurile și schimba exercițiile? Încercați diferite poziții, jocuri de rol, chiar și setări diferite. Acest lucru vă va permite să lucrați pe diferiți mușchi și să profitați la maximum! Și nu uitați de preludiu -- care ar putea arde mai multe calorii, dacă sunteți în căutarea unui antrenament pentru întregul corp și, în cele din urmă, nu uitați să vă bucurați!