Mi is az a szexercisa pontosan?

Kétségtelen, hogy sokan hallottak róla, de tudod, mit jelent a „gyakorlat”?

Kezdjük először egy kis kontextussal. Amikor ezt az ötletet először használták, és a „gyakorlat” szó egyre elterjedtebbé vált, lényegében gyakorlatokkal végzett bemelegítést jelentett a vér áramlásának és a test rugalmasságának javítása érdekében – akárcsak egy edzés. Vannak azonban, akik forró, párás szexnek nevezik, míg mások teljes körű gyakorlatoknak tekintik, amelyek célja, hogy felkészítsék a testet a közösülésre, például a Kegel-gyakorlatokat – amelyeket a szexen kívül is lehet gyakorolni, amikor csak úgy érzi. Röviden, minden attól függ, hogy ki végzi ezeket a „gyakorlatokat”, és a céljuk. Mert néha nem az azonnali eredményről van szó, hanem a hosszú távú szexuális jólétről, valamint arról, hogy stimulálják, javítsák és növeljék az élvezetet – vagy akár az állóképességet – minden partner számára.

De mi is az a szexercisa pontosan?

Minden az egyes személyektől és a céljától, valamint a szexről alkotott véleményétől függ. Mert előfordulhat, hogy előkészületnek vagy bemelegítésnek tekintheti – akárcsak a nyújtást –, míg valaki más szükségesnek tarthatja, vagy módszernek arra, hogy egy teljes gyakorlati rutin segítségével megfűszerezze a dolgokat szex közben. Néhányan azért teszik ezt, hogy javítsák állóképességüket, kitartásukat vagy örömüket. És néhányan csak szórakozásból csinálják!

De végül is miért menne edzőterembe, ha már elégetett kalóriát egy forró, izzadt edzés során? Mert a szex lehet kardió, kegel vagy bármilyen aerob edzés, amit szeretsz. Lehet rutinod, vagy egyszerűen csak kísérletezhetsz, és megtalálhatod, amit szeretsz, akár az a célod, hogy nagyobb rugalmasságot tudj adni a kihívásokkal teli erotikus pozíciókban, vagy egyszerűen csak szeretnéd jobban kontrollálni a lélegzeted, és rendszeres kalóriaégető rutinná tenni!

Mert a szexsportnak számos előnye lehet...

Serkentő edzésként a szexuális gyakorlatok számos előnnyel járhatnak a gyakorlók számára, és kutatások is alátámasztják. Tanulmányok kimutatták, hogy a szex nem csak fizikai szinten, hanem mentálisan is jótékony hatással lehet általános egészségére.

A szexuális gyakorlatnak számos előnye van, de a leggyakoribbak a következők:

• csökkent stressz

• javult az immunrendszer

• felgyorsítja az anyagcserét

• megnövekedett endorfin szint

• jobb alvás

• növelte az önbizalmat

Mindezt eltekintve attól, hogy egy nagyszerű edzés. Mert mindenki tudja, hogy a szex szórakoztató, de kevesen vagyunk tudatában annak, hogy valójában olyan jót tesz a testnek és az elmének, különösen, ha „szexuális gyakorlatot” gyakorol. Szex közben természetesen növelheti pulzusszámát, ami javítja a szív- és érrendszert, csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívroham és más problémák kockázatát.

Íme a szexuális gyakorlat további előnyei:

• alacsonyabb vérnyomás

• fokozott endorfin felszabadulás

• egészséges bőr

• könnyebben küzd a fertőzésekkel

• csökkent a rák kockázata

Most pedig beszéljünk a mentális egészség és a szexuális gyakorlat előnyeiről! Először is, ez a fajta gyakorlat több intimitást hozhat egy kapcsolatba, ami javítja az általános mentális közérzetet. Akkor ez növelheti az önbizalmad. Mivel a tanulmányok azt mutatják, hogy a szex boldogabbá és kipihentebbé tehet, a fizikai gyakorlatok kiegészítése csak jót tehet a mentális egészségének, mivel az endorfinok felszabadulnak. Ráadásul azt mondják, hogy a hosszú távú kapcsolatban élők általában tovább élnek. Bár ezt nem tudhatjuk biztosan, az egészséges szexuális élet minden bizonnyal segít abban, hogy a kapcsolat egészséges és erős legyen. Ne felejtsd el, hogy a szex nem csak egy tettről szól, hanem más oldalakat is magában foglal: intimitást, előjátékot, kapcsolatot, kommunikációt, kötődést és még a kémiát is. A gyakorlatok a szokásosnál jobban stimulálhatják az agyat, és teljesen más módon segíthetnek ellazulni. Ez a nyugtató hatás az egyik legjobb érzés, amit szex után érezhetsz.

Nem tudja, hol kezdje?

Kezdje lassan! Fontolja meg, hogy új utazását – ha még nem ismeri a szexuális gyakorlatot – egyszerű módon kezdje meg, kerülje a rendkívül megerőltető és kihívásokkal teli pozíciókat, amelyek sok erőfeszítést igényelnek. Így egyszerű lépésekkel kezdheti, és eljuthat az intenzívebb szexhez vagy a nagyobb kihívást jelentő pozíciókig. Az is fontos, hogy beszéljen a partnerével, és győződjön meg arról, hogy mindenki megérti, mire készül, és arra is figyeljen, hogyan vélekedik a szexről. Vannak, akik szórakoztató projektnek tartják, míg mások hosszú távú elköteleződést szeretnének tenni a szexuális tevékenység mellett.

A szexsport legjobb része?

Nincs szükséged edzőtermi tagságra! Ráadásul, ha edz, hogy fitt legyél, ez nagyon szórakoztató lehet! Ne feledje, hogy mindig jó, ha időnként változtat a dolgokon, így naprakész és érdekes lesz a szexuális gyakorlata, elkerülve a rutint és az unalmat. Hogyan lehet feldobni a dolgokat és megváltoztatni a gyakorlatokat? Próbáljon ki különböző pozíciókat, szerepjátékokat, különböző beállításokat akár. Ez lehetővé teszi, hogy különböző izmokon dolgozzon, és a legtöbbet hozza ki belőle! És ne feledkezzünk meg az előjátékról sem – az is több kalóriát égethet el, ha a teljes testet átfogó edzésre vágyik, és végül ne felejtse el élvezni!