Что такое секс-упражнения?

Нет сомнений, что многие люди слышали об этом, но знаете ли вы, что означает «секс-упражнение»?

Давайте начнем с небольшого контекста. Когда эта идея была впервые использована и слово «секс-упражнения» стало все более распространенным, оно, по сути, означало разминку с помощью упражнений, чтобы разогнать кровь и улучшить гибкость тела — прямо как тренировка. Но некоторые называют это горячим, парным сексом, в то время как другие люди рассматривают его как полноценные упражнения с целью подготовки тела к половому акту, например, упражнения Кегеля, которые также можно практиковать вне секса, когда вам захочется. Короче говоря, все зависит от человека, который занимается этими «сексуальными упражнениями», и от их цели. Потому что иногда речь идет не о немедленном результате, а о долгосрочном сексуальном благополучии и способе стимуляции, улучшения и увеличения удовольствия - или даже выносливости - для всех партнеров.

Но что такое секс-упражнения?

Все зависит от каждого человека, его цели и взглядов на секс. Потому что вы можете рассматривать это как подготовку или разминку — точно так же, как растяжку — в то время как кто-то другой может посчитать это необходимым или методом оживления во время секса посредством целой программы упражнений. Некоторые делают это, чтобы улучшить свою выносливость, выносливость или получить удовольствие. А некоторые делают это просто для удовольствия!

Но, в конце концов, зачем идти в спортзал, если вы уже сожгли калории в жаркой и потной тренировке? Потому что секс-упражнения могут быть кардиотренировками, кегелем или любыми аэробными упражнениями, которые вам нравятся. У вас может быть рутина, или вы можете просто поэкспериментировать и найти то, что вам нравится, будь то ваша цель иметь большую гибкость для сложных эротических поз, или вы просто хотите лучше контролировать свое дыхание и сделать это регулярной рутиной для сжигания калорий!

Потому что секс-упражнения могут иметь много преимуществ...

Как стимулирующая тренировка, секс-упражнения могут иметь много преимуществ для тех, кто практикует, и есть исследования, подтверждающие это. Исследования показали, что секс-упражнения могут принести пользу вашему общему здоровью не только на физическом уровне, но и на психическом уровне.

Преимущества секс-упражнений многочисленны, но наиболее распространенными из них являются:

• снижение стресса

• улучшенная иммунная система

• ускорение метаболизма

• повышенный уровень эндорфинов

• лучше спать

• повышенная уверенность

И все это помимо отличной тренировки. Потому что все знают, что секс — это весело, но немногие из нас знают, что на самом деле он может быть так полезен для вашего тела и ума, особенно когда вы практикуете «секс-упражнения». Во время секса вы можете естественным образом увеличить частоту сердечных сокращений, что улучшит вашу сердечно-сосудистую систему, снизив риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы и другие проблемы.

Вот еще несколько преимуществ секс-упражнений:

• пониженное кровяное давление

• повышенный выброс эндорфинов

• здоровая кожа

• легче бороться с инфекциями

• снижение риска рака

Теперь давайте поговорим о пользе для вашего психического здоровья и сексуальных упражнений! Во-первых, этот тип упражнений может сделать отношения более интимными, что улучшает общее психическое состояние. Тогда это может повысить вашу уверенность. Поскольку исследования показывают, что секс может сделать вас более счастливым и расслабленным, добавление к нему физических упражнений может быть полезным только для вашего психического здоровья, так как высвобождаются эндорфины. Кроме того, было сказано, что люди, состоящие в длительных отношениях, как правило, живут дольше. Хотя мы не можем знать этого наверняка, здоровая сексуальная жизнь, безусловно, помогает сохранить отношения здоровыми и крепкими. Не забывайте, что секс — это не только действие, но и другие стороны: близость, прелюдия, связь, общение, привязанность и даже химия. Секс-упражнения могут стимулировать мозг больше, чем обычно, и помочь расслабиться совершенно по-другому. Этот успокаивающий эффект — одно из лучших ощущений, которые вы можете испытать после секса.

Не знаете с чего начать?

Начните медленно! Подумайте о том, чтобы начать свое новое путешествие — если вы новичок в сексе — с простого, избегая сверхтребовательных и сложных поз, требующих больших усилий. Таким образом, вы можете начать с простых шагов и перейти к более интенсивным секс-сессиям или более сложным позициям. Также важно поговорить со своим партнером и убедиться, что вы все понимаете, что собираетесь делать, а также обратить внимание на то, как он относится к сексу. Некоторые считают это забавным проектом, в то время как другие могут захотеть взять на себя долгосрочные обязательства по сексу.

Лучшая часть секса?

Вам не нужен абонемент в спортзал! Кроме того, если вы тренируетесь, чтобы привести себя в форму, это может быть очень весело! Помните, что всегда полезно время от времени что-то менять, чтобы ваши сексуальные упражнения были актуальными и интересными, избегая рутины и скуки. Как вы можете оживить вещи и изменить упражнения? Попробуйте разные позы, ролевые игры, даже разные настройки. Это позволит вам работать над разными мышцами и извлечь из этого максимальную пользу! И не забывайте о прелюдии — это также может сжечь больше калорий, если вы ищете тренировку для всего тела, и, в конечном счете, не забывайте получать удовольствие!