Qu'est-ce que la sexercise exactement ?

Il ne fait aucun doute que beaucoup de gens en ont entendu parler, mais savez-vous ce que signifie « sexe » ?

Commençons d'abord par un petit contexte. Lorsque l'idée a été utilisée pour la première fois et que le mot "exercice sexuel" est devenu de plus en plus courant, cela signifiait essentiellement s'échauffer grâce à des exercices afin de faire circuler votre sang et d'améliorer la flexibilité du corps - tout comme un entraînement. Mais certains le qualifient de sexe chaud et torride tandis que d'autres le considèrent comme des exercices complets dans le but de préparer le corps pour les rapports sexuels, comme faire des exercices de Kegel - qui peuvent également être pratiqués en dehors du sexe, quand vous en avez envie. Pour faire court, tout dépend de la personne qui fait ces "exercices sexuels" et de son objectif. Car parfois, il ne s'agit pas d'un résultat immédiat, mais d'un bien-être sexuel à long terme et d'un moyen de stimuler, d'améliorer et d'augmenter le plaisir - voire l'endurance - de tous les partenaires.

Mais qu'est-ce que la sexercise exactement ?

Tout dépend de chaque personne, de son objectif et de son point de vue sur le sexe. Parce que vous pourriez le voir comme une préparation ou un échauffement - tout comme un étirement - tandis que quelqu'un d'autre pourrait le considérer comme nécessaire ou comme une méthode pour pimenter les choses pendant les rapports sexuels grâce à toute une routine d'exercices. Certains le font pour améliorer leur endurance, leur endurance ou leur plaisir. Et certains le font juste pour le plaisir !

Mais finalement, pourquoi aller à la salle de gym alors que vous avez déjà brûlé des calories lors d'une séance de transpiration chaude ? Parce que le sexercise peut être du cardio, du kegel ou tout autre exercice aérobique que vous aimez. Vous pouvez avoir une routine ou vous pouvez simplement expérimenter et trouver ce que vous aimez, que votre objectif soit d'avoir plus de flexibilité pour des positions érotiques difficiles, ou que vous souhaitiez simplement mieux contrôler votre respiration et en faire une routine régulière pour brûler des calories !

Parce que la sexercise peut avoir de nombreux bienfaits...

En tant qu'entraînement stimulant, le sexercise peut avoir de nombreux avantages pour ceux qui pratiquent et il existe des recherches pour le prouver. Des études ont montré que le sexercise peut avoir des avantages pour votre santé globale, non seulement sur le plan physique mais aussi sur le plan mental.

Les avantages de la sexercise sont nombreux, mais les plus courants d'entre eux incluent :

• diminution du stress

• système immunitaire amélioré

• accélérer le métabolisme

• augmentation du niveau d'endorphines

• Meilleur sommeil

• confiance renforcée

Tout cela en plus d'être un excellent entraînement. Parce que tout le monde sait que le sexe est amusant, mais peu d'entre nous sont conscients qu'il peut être si bon pour votre corps et votre esprit, surtout lorsque vous pratiquez «l'exercice sexuel». Pendant les rapports sexuels, vous pouvez naturellement augmenter votre fréquence cardiaque, ce qui améliore votre système cardiovasculaire et réduit le risque de maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et d'autres problèmes.

Voici quelques autres avantages de sexercise:

• abaisser la tension artérielle

• augmentation de la libération d'endorphines

• peau saine

• combattre les infections plus facilement

• risque réduit de cancer

Parlons maintenant des avantages pour votre santé mentale et de la sexercise ! Tout d'abord, ce type d'exercice peut apporter plus d'intimité dans une relation, ce qui améliore le bien-être mental général. Ensuite, cela peut renforcer votre confiance. Étant donné que des études montrent que le sexe peut vous rendre plus heureux et plus détendu, y ajouter des exercices physiques ne peut être que bon pour votre santé mentale avec la libération d'endorphines. De plus, il a été dit que les personnes dans des relations à long terme ont tendance à vivre plus longtemps. Bien que nous ne puissions pas le savoir avec certitude, une vie sexuelle saine aide certainement à maintenir une relation saine et solide. N'oubliez pas que le sexe n'est pas seulement un acte, mais qu'il implique également d'autres aspects : l'intimité, les préliminaires, la connexion, la communication, les liens et même la chimie. Sexercise peut stimuler le cerveau plus que d'habitude et vous aider à vous détendre d'une manière complètement différente. Cet effet calmant est l'un des meilleurs sentiments que vous puissiez ressentir après un rapport sexuel.

Vous ne savez pas par où commencer ?

Commencez lentement ! Envisagez de commencer votre nouveau voyage - si vous débutez dans le sexercise - de manière simple, en évitant les positions super exigeantes et stimulantes qui nécessitent beaucoup d'efforts. Ainsi, vous pouvez commencer par des étapes faciles et progresser vers des séances sexuelles plus intenses ou des positions plus difficiles. Il est également important de parler à votre partenaire et de vous assurer que vous comprenez tous ce que vous êtes sur le point de faire et de prêter attention à ce qu'il pense de la sexercisation. Certains considèrent qu'il s'agit d'un projet amusant, tandis que d'autres pourraient vouloir s'engager à long terme dans la sexercisation.

La meilleure partie de sexercise?

Vous n'avez pas besoin d'un abonnement au gym! De plus, si vous vous entraînez pour vous mettre en forme, cela pourrait être tellement amusant ! N'oubliez pas qu'il est toujours bon de changer les choses de temps en temps, de cette façon vous garderez votre sexercise à jour et intéressant, en évitant la routine et l'ennui. Comment pimenter les choses et changer les exercices ? Essayez différentes positions, des jeux de rôle, même des paramètres différents. Cela vous permettra de travailler différents muscles et d'en tirer le meilleur parti ! Et n'oubliez pas les préliminaires - cela pourrait également brûler plus de calories, si vous recherchez un entraînement complet du corps, et finalement, n'oubliez pas d'en profiter !